O korzystnym wpływie jogi na ciało i umysł mówi się nie od dziś. Okazuje się jednak, że może ona być niezwykle pomocna w innych dyscyplinach sportowych, przede wszystkim w bieganiu. Dlaczego warto praktykować
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
4f & Alpinus: akcesoria na górskie wędrówki

W tym sezonie w góry chodzimy razem! Połączyliśmy siły z firmą Alpinus, by dostarczyć naszym klientom zarówno świetnej jakości odzież outdoorową, jak i akcesoria, które pozwolą w pełni cieszyć się wypadem na tatrzańskie lub beskidzkie szlaki. Co zatem warto wziąć na górską wyprawę?
Prowiant to podstawa
Bardzo ważnym elementem tego, co zabieramy ze sobą na outdoorową wycieczkę, są napoje. Wędrówka po górach to duży wysiłek, który wymaga regularnego nawadniania. Najlepiej nie samą wodą, a izotonikiem 4F, który skutecznie zaspokaja pragnienie, a także dostarcza organizmowi szybko i łatwo przyswajalnych węglowodanów oraz witamin i minerałów. Świetnie sprawdzą się wtedy wielorazowe bidony z wygodnym ustnikiem i zakrętką z klipsem z blokadą, dzięki której możesz mieć pewność, że napój nie rozleje ci się w plecaku. Butelka trytanowa Alpinus Trysil to praktyczny i lekki model, odporny na niskie i wysokie temperatury. Jeżeli natomiast potrzebujesz czegoś na bardziej ekstremalne warunki – upalne lato albo mroźną zimę – wybierz termos Alpinus Sahara, który na długo utrzyma temperaturę Twojego napoju.
Pamiętaj też o przekąskach – w górach doskonale sprawdzają się batony i ciastka proteinowe, bogate w łatwo przyswajalne białko, a przy tym zawierające węglowodany, które dodadzą ci energii.
Jeżeli wybierasz się na dłuższą wędrówkę albo biwak, nie zapomnij o menażce, w której z łatwością zagotujesz wodę lub przyrządzisz potrawy w terenie – na kuchence turystycznej, ognisku czy palniku. Menażki Alpinus, wykonane z anodyzowanego aluminium, zapewniają trwałość i lekkość, niezbędną podczas wycieczki z plecakiem.

A gdyby tak zostać na noc?
Jeśli planujesz spać pod namiotem, pamiętaj, że podstawą jest dobra mata i odpowiedni śpiwór! Powinien on być lekki (w końcu podczas wędrówki liczy się każdym gram na plecach!), z pokrowcem, który daje możliwość jego kompresji i przede wszystkim dobrany do panującej nocami temperatury. Na każdym śpiworze znajdziesz informację o tym, w jakich temperaturach zapewnia komfortowy sen. I tak np. śpiwór UltraLight 1000 pozwoli ci się wyspać w temperaturze ok. +6°C, co czyni go idealną propozycją dla wszystkich miłośników nocowania w terenie od wiosny do wczesnej jesieni. Jeżeli nie wybierasz się w bardzo wysokie góry, gdzie mróz powoduje, że powietrze jest suche, wybieraj śpiwory z zaawansowaną technologicznie ociepliną syntetyczną, np. Alpinus PrimaLight 800, która świetnie izoluje, ale przede wszystkim sprawdza się również w wilgotnym otoczeniu.
Kije trekkingowe
Coraz więcej osób nie wyobraża sobie wyjścia w góry bez kijów trekkingowych. I słusznie, choć warto pamiętać, że po pierwsze muszą być one właściwie dobrane i wyregulowane, a po drugie – nie powinno się ich nadużywać. Kije trekkingowe odciążają stawy i kręgosłup, zwłaszcza gdy niesiesz ciężki plecak i podczas stromych zejść. Pozwalają one zamortyzować obciążenia, którym poddawane są stawy, a tym samym zadbać o ich zdrowie. Pamiętaj jednak, że dodatkowe dwa punkty podparcia rozleniwiają ciało, dlatego jeśli idziesz po stosunkowo płaskim terenie, bez dużego obciążenia, przypnij kije do plecaka (szpicami w dół!).
Kije Alpinus wyposażone są w ergonomiczne, przedłużane rączki z pianki, a ich 3-segmentowa budowa daje spore możliwości regulacji, dzięki czemu możesz dostosować je do swojego wzrostu i korzystać z nich bezpiecznie, zachowując odpowiednią postawę ciała. Po złożeniu zajmują niewiele przestrzeni, dzięki czemu łatwo je przytroczyć do plecaka.

A w co to wszystko zapakować?
W plecak lub nerkę – w zależności od tego, na jak długą wycieczkę się wybierasz.
Saszetki turystyczne to idealne rozwiązanie dla osób, które lubią chodzić „na lekko”. Świetnie sprawdzą się na krótkich, stosunkowo łatwych szlakach, kiedy nie potrzebujesz zabierać ze sobą dużych ilości ubrań na zmianę i prowiantu, np. na Drodze pod Reglami w Tatrach.
Na dłuższe jednodniowe (lub weekendowe) wycieczki sprawdzą się plecaki o pojemności 30 litrów. Pozwolą one na zabranie odpowiednich warstw ubrań (w zależności od pory roku polara, puchówki, softshella, a niezależnie od niej – kurtki z membraną), zapasu napojów i prowiantu. Wśród plecaków Alpinusa dostępnych w sklepach 4F znajdziesz modele Muddus i Fatra II, o pojemności 30 litrów, oraz model Teide – na krótsze albo letnie wycieczki, o pojemności 24 litrów. Przemyślane systemy nośne, regulowane pasy biodrowe i piersiowe, poręczne kieszonki i przegródki – wszystko to sprawia, że plecaki świetnie sprawdzają się na szlaku.
Lista sklepów
- Akcesoria firmy Alpinus znajdziesz w następujących sklepach 4F
-
4F Jelenia Góra SUDECKA
-
4F Zakopane KRUPÓWKI
-
4F Kłodzko TWIERDZA
-
4F Karpacz
-
4F Nowy Targ PH Stopiak
-
4F Cisna
-
4F Wisła
-
4F Wetlina
-
4F Białka Tatrzańska
-
4F Poprád FORUM POPRAD
-
4F Banská Bystrica EUROPA
-
4F Bratislava AUPARK
-
4F Trenčín OC LAUGARICIO
-
4F Žilina Aupark
Popularne na blogu
- 🏃 Bieganie|🧘 Joga i medytacja
9 powodów, dla których joga pomaga w bieganiu. Co daje joga dla biegaczy?
O korzystnym wpływie jogi na ciało i umysł mówi się nie od dziś. Okazuje się jednak, że może ona być niezwykle pomocna w innych dyscyplinach sportowych, przede wszystkim w bieganiu. Dlaczego warto praktykować
- 💡 Porady|🚶 Trekking|🔬 Technologie
Odzież outdoor – jak wybrać i na co zwrócić uwagę?
Kapryśna pogoda? Raz słońce, raz deszcz, a zaplanowany wyjazd zbliża się wielkimi krokami? Kluczem do sukcesu jest odzież outdoorowa, która zapewni ochronę w każdych warunkach. Poznaj najnowszą kolekcję
- 🎁 Poradniki prezentowe
Co na prezent dla Taty, który wszystko ma? 5 praktycznych elementów garderoby
Wybór prezentu dla Taty, który zdaje się mieć wszystko, to nie lada wyzwanie. Zamiast klasycznych rozwiązań, warto postawić na użyteczne elementy garderoby, które z pewnością doceni każdy mężczyzna. Przekonaj
- 🚿 Pielęgnacja ubrań
Jaki płyn do prania odzieży sportowej?
Na trwałość naszych ubrań wpływ mają nie tylko materiały, z jakich zostały wykonane, ale też to, jak o nie dbamy, dlatego tak ważny jest odpowiedni dobór środków piorących. Jaki płyn do prania odzieży sportowej
Poznaj sport od podszewki
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)









