Układanie planu treningowego jest prostsze niż ci się wydaje. Na dobry początek zacznij od 2 dni w tygodniu i prostych ćwiczeń na całe ciało. Odpuść skomplikowane maszyny i nie zaczynaj od morderczych
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
🌲 4F Change
Kategoria związana z 4F Change to miejsce, w którym wyjaśniamy, dlaczego warto naprawiać ubrania, redukować plastik i brać udział w akcjach zainicjowanych w trosce o naszą planetę. Nie wiesz, w jaki sposób łączyć modę z proekologicznym podejściem? Zastanawiasz się, czy można dać drugie życie starym ubraniom? Odpowiedzi na wszystkie te pytania znajdziesz w 4F Change. Z tych artykułów dowiesz się, jakie kroki podjęliśmy z myślą o środowisku naturalnym, czym jest odzież z metką Wear_Fair 4F i które ubrania tworzą kolekcję upcyklingową 4F. Przeczytaj, jakim zasadom hołduje moda cyrkularna, na czym polega drugi obieg i co wyróżnia sklepy Fair Pointy. Chcesz dowiedzieć się, kim jest changemaker i jaka jest jego rola w branży odzieżowej? Zastanawiasz się, co możesz zrobić, by zadbać o planetę? Zacznij od lektury wpisów dotyczących 4F Change!
)
Moving Towards Circularity, czyli stawiamy na modę cyrkularną
Branża odzieżowa to jedna z najbardziej zanieczyszczających środowisko gałęzi przemysłu – ze względu zarówno na masową produkcję i wykorzystanie zasobów naturalnych, jak i na krótki cykl życia
Czytaj więcej
Opublikowane:1/19/2023🌲 4F ChangePoznaj rolę changemakera w 4F
Znasz już założenia naszej strategii 4F Change? A może po prostu masz odwagę świadomie z czegoś zrezygnować, by dbać o to, co najcenniejsze? Wszystkie czynności, nawet te najmniejsze mają znaczenie.
Czytaj więcej
Opublikowane:12/12/2022📰 Prasówka|🌲 4F Change6 ekologicznych rozwiązań, które 4F wprowadza, by działać w trosce o planetę
Wpływ przemysłu odzieżowego na stan naszej planety to fakt, dlatego ekologiczne działania stają się powinnością modowych marek. W 4F podejmujemy je na wielu polach. Od tekturowych opakowań, przez
Czytaj więcej
Opublikowane:12/2/2022📰 Prasówka|🌲 4F Change|👕 Kolekcje 4FKurtki dla psów 4F – pierwsza kolekcja upcyclingowa dla zwierzaków
"Upcycled jackets. Dog approved” – pod takim hasłem powstała kolekcja kurteczek dla psów 4F. Pierwsza upcyclingowa linia polskiej marki dla zwierzaków została stworzona w całości z materiałów z
Czytaj więcej
Opublikowane:11/29/2022📰 Prasówka|🌲 4F Change4F i Ubrania do Oddania poszerzają akcję Wear_Fair w duchu mody cyrkularnej
Twoja szafa pęka w szwach, a ty wciąż nie masz się w co ubrać? A może skrywasz w niej rzeczy, których od dawna nie nosisz? To znak, że najwyższy czas na porządki! Zamiast wyrzucać niepotrzebne ubrania,
Czytaj więcej
Opublikowane:11/3/2022🚿 Pielęgnacja ubrań|🌲 4F ChangeDlaczego warto naprawiać ubrania?
Nie bądźmy obojętni i nie zgadzajmy się na zaśmiecanie naszej planety kolejną partią niskiej jakości rzeczy. Na temat ekologii czy samego recyklingu wiemy już wiele – pora zacząć działać. Pierwszy krok
Czytaj więcej
Opublikowane:4/1/2022📰 Prasówka|🌲 4F ChangeRedukcja plastiku – małymi krokami do celu
To, że plastik zalewa świat, jest „oczywistą oczywistością”. To, że trzeba coś z tym zrobić i to natychmiast – również. Nie jest to proste, bo plastik jest lekki, wytrzymały i tani, jego wachlarz
Czytaj więcej
Opublikowane:3/15/2022🌲 4F ChangeRok 2021 w 4F – podsumowanie i opinie
W ubiegłym roku marka 4F zrealizowała wiele projektów, które nabrały dużego rozgłosu w mediach społecznościowych i nie tylko. Po raz kolejny zostaliśmy sponsorem Igrzysk Olimpijskich, które tym razem
Czytaj więcej
Opublikowane:1/19/2022🌲 4F Change4F Change. Małymi krokami w kierunku wielkiej zmiany
Ekologia to nie chwilowy trend, a nieodłączna część naszej rzeczywistości. Zdajemy sobie sprawę, jak wielki wpływ na planetę ma branża odzieżowa i chcemy wziąć odpowiedzialność za swoje działania.
Czytaj więcej
Popularne na blogu
Układanie planu treningowego – jak dopasować ćwiczenia do swoich możliwości?
Układanie planu treningowego jest prostsze niż ci się wydaje. Na dobry początek zacznij od 2 dni w tygodniu i prostych ćwiczeń na całe ciało. Odpuść skomplikowane maszyny i nie zaczynaj od morderczych
Jak wybrać odzież sportową dla młodzieży? Popularne trendy
Odzież sportowa już dawno przestała kojarzyć się wyłącznie z treningiem. Dziś młodzież sięga po nią nie tylko na lekcje WF-u, siłownię czy zajęcia dodatkowe, ale także na co dzień - do szkoły, na
Ile jedzie bolid F1? Rekordy prędkości i najszybszy bolid F1
Na długiej prostej bolidy F1 pędzą około 340 km/h, a oficjalny rekord na torze to aż 372,5 km/h. Zastanawiasz się, dlaczego nie jadą szybciej, skoro mają tak potężne silniki? Inżynierowie celowo je
Rolowanie przed czy po treningu? Jak prawidłowo rolować mięśnie
Rolowanie mięśni przed treningiem ma cię pobudzić i przygotować ciało do wysiłku. Z kolei sesja po ćwiczeniach resetuje układ nerwowy i przyspiesza regenerację. Zobacz, jak robić to dobrze, by uniknąć