Potrzebujesz inspiracji na oryginalny prezent dla biegacza? Szukasz pomysłu na podarunek dla chłopaka, siostry, kuzyna czy przyjaciółki? Oto 7 propozycji na prezent marki 4F, który może
Wytrzymałość siłowa jest często mylnie pojmowana przez osoby początkujące lub średniozaawansowane, które chcą poprawić swoje osiągi, siłę lub wytrzymałość, nie wiedząc jednak do końca jak skutecznie teg
Rozciąganie mięśni po treningu jest kluczową kwestią – dzięki niemu zmniejszymy ból mięśni, ograniczymy ryzyko kontuzji i uelastycznimy ciało. Świetną metodą praktykowaną zaledwie od kilkunastu lat jest rolowa
Najczęściej decydujemy się na próbę zmian w swoim życiu w okolicach Nowego Roku. Tak naprawdę jednak o tym,
Osoby prowadzące siedzący tryb życia często cierpią na bóle kręgosłupa, które nasilają się z wiekiem. Można ich jednak uniknąć lub zmniejszyć dzięki regularnym treningom. Ćwiczenia wzmac
Jak wybrać plecak do szkoły? Jak dobrać strój na WF? Czy wreszcie jakie buty dla dziecka do szkoły? Odpowiedzi na t
Nadejście lata często wiąże się z falą upałów, która skutecznie zniechęca nas do uprawiania aktywności fizycznej na zewnątrz. Wielu sportowców nie chce zmieniać swoich przyzwyczajeń, planując długo
Trwają wakacje, więc sezon plażowy jest cały czas w pełni. Czy wakacje nad morzem, czy wyjazd nad jezioro? Nieważne gdzie, zawsze trzeba najpierw odpowiednio się przygotować. Co zabrać
