Najnowsze wpisy

  1. Bieganie to również technika! – zobacz co robić, by poprawić swoje osiągi

    Bieganie to również technika! – zobacz co robić, by poprawić swoje osiągi

    Większość osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem nie zastanawia się zbytnio nad techniką, skupiając się na wydolności, możliwości zmniejszenia wagi ciała oraz odpowiedniej

    Czytaj dalej
  2. Zbiór zasad w pigułce - jak grać i ubierać się do gry w tenisa

    Zbiór zasad w pigułce - jak grać i ubierać się do gry w tenisa

    Z zapartym tchem śledzisz Wimbledon i widzisz siebie na korcie? Najwyższy czas przestać tylko marzyć i wprowadzić zmiany w swoim życiu. W końcu nigdy nie jest za późno na naukę gry w tenisa.

    Czytaj dalej
  3. Jak skutecznie prowadzić dziennik treningowy

    Jak skutecznie prowadzić dziennik treningowy

    Wielu sportowców trenujących od lat ma problem z odpowiednim usystematyzowaniem ćwiczeń, ze śledzeniem realnych postępów oraz znalezieniem przyczyn, które sprawiają, że ich forma spada. Nieza

    Czytaj dalej
  4. Pierwszy wyjazd na narty dziecka – jak je przygotować i w co ubrać

    Pierwszy wyjazd na narty dziecka – jak je przygotować i w co ubrać

    Jeśli jesteście zapalonymi narciarzami lub od lat jeździcie na snowboardzie, z pewnością czekacie, aż wasze dziecko do was dołączy w czasie zimowych wypadów na stok. Ferie są doskonałym momen

    Czytaj dalej
  5. Codzienny stretching – ćwiczenia dla osób początkujących i zaawansowanych

    Codzienny stretching – ćwiczenia dla osób początkujących i zaawansowanych

    Stretching po treningu poprawia elastyczność mięśni, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz przynosi wiele innych niepodważalnych korzyści. Czy warto jednak rozciągać się regularnie, nawet codziennie

    Czytaj dalej
  6. Zimowy trening outdoorowy – niebezpieczeństwa, których możesz uniknąć

    Zimowy trening outdoorowy – niebezpieczeństwa, których możesz uniknąć

    Zimowe treningi na świeżym powietrzu wiążą się z dużym ryzykiem – oblodzona nawierzchnia, niskie temperatury, nieostrożność innych osób, niespodziewane śnieżyce, mgły i inne czynniki atmosferyczne, k

    Czytaj dalej
  7. Znudzony klasycznymi nartami i snowboardem? Snowkiting i splitboard już na ciebie czekają!

    Znudzony klasycznymi nartami i snowboardem? Snowkiting i splitboard już na ciebie czekają!

    Jeśli od lat z przyjemnością jeździsz na desce snowboardowej lub na nartach, możesz czuć, że chciałbyś spróbować czegoś nowego. Dla sportowców żądnych przygód i nowych sposobów na odnalezienie radośc

    Czytaj dalej
  8. Bieganie 365 dni w roku - naucz się samomotywacji nawet w razie niepogody!

    Bieganie 365 dni w roku - naucz się samomotywacji nawet w razie niepogody!

    Rok ma tylko lub aż 365 dni. Każdego dnia możemy dbać o swoje ciało, budować siłę i szybkość biegową oraz odnosić wiele dodatkowych korzyści, które często są celem samym w sobie. Co jednak zrobić w s

    Czytaj dalej
Strona