Porady

  1. Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, które powinieneś wykonywać każdego dnia

    Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, które powinieneś wykonywać każdego dnia

    Osoby prowadzące siedzący tryb życia często cierpią na bóle kręgosłupa, które nasilają się z wiekiem. Można ich jednak uniknąć lub zmniejszyć dzięki regularnym treningom. Ćwiczenia wzmac

    Czytaj dalej
  2. Jak trenować w upalne dni

    Jak trenować w upalne dni

    Nadejście lata często wiąże się z falą upałów, która skutecznie zniechęca nas do uprawiania aktywności fizycznej na zewnątrz. Wielu sportowców nie chce zmieniać swoich przyzwyczajeń, planując długo

    Czytaj dalej
  3. Co zabrać ze sobą na plażę?

    Co zabrać ze sobą na plażę?

    Trwają wakacje, więc sezon plażowy jest cały czas w pełni. Czy wakacje nad morzem, czy wyjazd nad jezioro? Nieważne gdzie, zawsze trzeba najpierw odpowiednio się przygotować. Co zabrać

    Czytaj dalej
  4. Jak ubrać się na rower i jak zadbać o bezpieczeństwo podczas jazdy?

    Jak ubrać się na rower i jak zadbać o bezpieczeństwo podczas jazdy?

    Przed wyprawą rowerową warto się odpowiednio przygotować. Jaki kask rowerowy kupić? Jak dobrać rozmiar kasku? Jak wybrać kask dla dziecka? Jak dobrać okulary na rower? Jak się ubrać na

    Czytaj dalej
  5. Zbiór zasad w pigułce - jak grać i ubierać się do gry w tenisa

    Zbiór zasad w pigułce - jak grać i ubierać się do gry w tenisa

    Z zapartym tchem śledzisz Wimbledon i widzisz siebie na korcie? Najwyższy czas przestać tylko marzyć i wprowadzić zmiany w swoim życiu. W końcu nigdy nie jest za późno na naukę gry w tenisa. J

    Czytaj dalej
  6. Jak skutecznie prowadzić dziennik treningowy

    Jak skutecznie prowadzić dziennik treningowy

    Wielu sportowców trenujących od lat ma problem z odpowiednim usystematyzowaniem ćwiczeń, ze śledzeniem realnych postępów oraz znalezieniem przyczyn, które sprawiają, że ich forma spada. Niezależn

    Czytaj dalej
  7. Pierwszy wyjazd na narty dziecka – jak je przygotować i w co ubrać

    Pierwszy wyjazd na narty dziecka – jak je przygotować i w co ubrać

    Jeśli jesteście zapalonymi narciarzami lub od lat jeździcie na snowboardzie, z pewnością czekacie, aż wasze dziecko do was dołączy w czasie zimowych wypadów na stok. Ferie są doskonałym momentem n

    Czytaj dalej
  8. Codzienny stretching – ćwiczenia dla osób początkujących i zaawansowanych

    Codzienny stretching – ćwiczenia dla osób początkujących i zaawansowanych

    Stretching po treningu poprawia elastyczność mięśni, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz przynosi wiele innych niepodważalnych korzyści. Czy warto jednak rozciągać się regularnie, nawet codziennie, poza nas

    Czytaj dalej
Strona