Bieganie z psem – canicrossing dla początkujących

Jesteś właścicielem psa i lubisz biegać? Możesz połączyć swój trening ze spacerem, zabierając ze sobą swojego zwierzaka. Canicrossing to oficjalna dyscyplina sportowa, która wywodzi się z krajów północy – jeśli chcesz dowiedzieć się, jak dobrać dystans, czy rasa twojego psa może być zabierana do biegania oraz jak zacząć tę przygodę – czytaj dalej.

Canicrossing – na czym polega i czy możesz biegać z każdym psem

Canicrossing to sport, w którym będziesz biegać z psem połączonym z tobą za pomocą specjalnego zaprzęgu. To niezwykle intensywna aktywność, podczas której właściciel i jego czworonóg osiągają duże prędkości.

Najczęściej biega się na dystansie od 2 do 5 km, rzadziej 10 km, jeśli jest to wytrzymała rasa psów potrzebująca „wybiegania”. Co daje bieganie z psem? Z pewnością pogłębia więź ze zwierzęciem, wzmacnia kondycję, wytrzymałość, a także pracę układu krwionośnego.

Dystans i prędkość biegu należy zawsze dopasować do zwierzęcia – jego rasy, wieku i sprawności fizycznej.

Dowiedz się, jakie są cztery rodzaje treningu biegowego.

Niezbędne akcesoria do canicrossingu

Aby rozpocząć przygodę z tą aktywnością, potrzebujesz:

• smyczy z amortyzatorem – dzięki niemu smycz rozciąga się i mniej odczuwalne są szarpnięcia zwierzęcia. Najlepsze są modele o długości w zakresie 2-3 metrów.
• szelek dla psa – nigdy nie zakładaj psu klasycznej obroży, gdyż może utrudniać mu oddychanie. Szelki nazywane także uprzężą nie krępują ruchów i dobrze układają się na ciele zwierzęcia.
• pasa biodrowego – przenosi energię psa na ciało biegacza i do niego podpina się właśnie smycz. Wysokiej jakości pas posiada także obręcze wokół ud, które utrzymują go w jednej pozycji. Szerokość i wysokość warto dopasować do siły i prędkości czworonoga.

 

Dla siebie przygotuj odpowiedni strój do biegania – koszulkę termoaktywną zapewniającą uczucie suchości oraz wygodne spodnie do biegania. W chłodnej porze załóż legginsy lub inny model z długą nogawką, a latem krótkie szorty. Gdy temperatury spadają poniżej 15 stopni C, warto mieć pod ręką bluzę biegową i softshell w razie opadów. O każdej porze roku buty do biegania to podstawa – dopasuj je do rozmiaru swojej stopy oraz nawierzchni.

Na długi jogging z psem zabierz także dodatkowe akcesoria do biegania dla niego i dla siebie – specjalne poidło dla zwierzęcia oraz nerkę na drobne przedmioty lub plecak, do którego zapakujesz np. butelkę termiczną z wodą.

Przypomnij sobie również, jak ubrać się do biegania wiosną.

Najlepsze rasy do canicrossingu

Zanim dowiesz się, jak biegać z psem, powinieneś zastanowić się nad tym, czy twoje zwierzę będzie odpowiednim towarzyszem. W teorii każdy pies nadaje się do tego rodzaju aktywności, jednak czworonóg, który jest mało aktywny, preferuje spokojne spacery i jest w podeszłym wieku, z pewnością nie będzie zachęcony do nowej formy spędzania czasu.

Czworonogi mające naturalne predyspozycje biegowe to psy średnie i duże takie jak husky, owczarki niemieckie, charty. Pies powinien ważyć przynajmniej 12 kg, mieć ukończone 12-16 miesięcy życia, słuchać komend i wykazywać cechy przywódcze.

Bieganie z psem dla początkujących

Jak zacząć biegać z psem? Przede wszystkim zadbaj o rozgrzewkę – porzucaj do niego piłką, porozciągaj się dynamicznie, by przygotować ciało do intensywnego wysiłku.

Zanim wyruszysz na długą przebieżkę, zbuduj kondycję psa – zacznij od marszobiegu i stopniowo wydłużaj dystans, obserwując postępy czworonoga. Bieganie z psem wymaga przygotowania zwierzęcia – nie karm go przed, ani od razu po ukończonym biegu, zamiast tego dbaj o nawodnienie jego organizmu.

Przypomnij sobie, na czym polegają marszobiegi.

Zawody dogtrekkingowe i bieganie okazjonalne

Wiedziałeś o tym, że w Polsce odbywają się nawet zawody dogtrekkingowe? Niezależnie od tego, czy planujesz biegać z psem okazjonalnie, czy wystartować w zawodach, pamiętaj o tym, że wszystko przychodzi z czasem. Przygotuj siebie, pupila i spróbuj – wtedy najszybciej przekonasz się, jaki dystans jest odpowiedni, jak dopasować tempo i czy canicrossing jest w ogóle dla ciebie.

Jesteś gotowy na bieganie z psem? Sprawdź najlepszą odzież do biegania w sklepie 4f!

Nasze inne poradniki dla biegaczy:

☑️ Jakie buty do biegania wybrać?

☑️ BNO - czyli jak zacząć biegi na orientację?

☑️ Poznaj ultralekkie buty do biegania HARMONY X-PERIENCE w 4F

☑️ Bieganie w górach – jak zacząć?

☑️ Jakie tętno biegania do spalania tłuszczu?

☑️ Jakie korzyści daje bieganie na świeżym powietrzu?