Chociaż aby zacząć biegać nie potrzebujemy wiele, odpowiednio dobrane obuwie to absolutny must have. Nie wiesz, jakie buty do biegania wybrać? Sprawdź, czym kierować się przy zakupie i jak dopasować model idealny do nawierzchni, pogody i stylu aktywności.
Wybieramy buty do biegania – na co zwrócić uwagę?
Bieganie to jedna z najłatwiej dostępnych dyscyplin sportowych, która rewelacyjnie wpływa nie tylko na sylwetkę, ale przede wszystkim na kondycję, wydolność organizmu czy zdrowie psychiczne. Uprawiać ją może niemal każdy, niezależnie od wieku, stylu życia czy wagi, i nie potrzebuje do tego ani karnetu na siłownię, ani specjalnego wyposażenia. Wyjątkiem są dobre buty do biegania. Dlaczego warto w nie zainwestować? Właściwie dobrane obuwie wyraźnie zwiększy komfort i efektywność i co najważniejsze – pozwoli uniknąć groźnych kontuzji i urazów.
Jego zakup wbrew pozorom nie musi wiązać się z dużym wydatkiem. Wśród tysięcy propozycji znajdziemy buty do biegania do 200 czy 300 zł, które zapewnią optymalny poziom wygody i odpowiednie wsparcie. Ale jak znaleźć najlepszy model, gdy ogromny wybór obuwia przyprawia o zawrót głowy? Wystarczy zwrócić uwagę na kilka aspektów:
-
Waga biegacza – im cięższy biegacz, tym ważniejsza w butach do biegania będzie dobra amortyzacja. To ona odciąża stawy i więzadła przy lądowaniu stopy na podłożu i dodaje energii przy odbiciu. A jak wiadomo, im więcej ważymy, tym większa jest siła nacisku w trakcie biegu.
-
Typ podłoża – inne obuwie do biegania sprawdzi się na twardym asfalcie, a inne na miękkich, podmokłych czy grząskich nawierzchniach w lesie.
-
Intensywność wysiłku – to ona wpłynie na szybkość zużycia obuwia. Jeśli szukasz butów do biegania codziennie, dobrym wyborem będą modele lepszej jakości z podeszwą z wysokogatunkowej gumy odpornej na ścieranie.
Jak wybrać buty do biegania po asfalcie? Podpowiadamy, czym kierować się przy zakupie
Buty do biegania po asfalcie powinny zapewniać wsparcie szczególnie narażonym na urazy stawom i więzadłom. Najlepszym wyborem będą modele z dobrą amortyzacją, które pozwolą miękko wylądować na twardej nawierzchni i ze zdwojoną energią się od niej odbić. Cholewka ma być lekka i przewiewna, ale ważne, by stabilnie trzymała stopę w trakcie dynamicznego biegu. Zwróć też uwagę na podeszwę. Chociaż w przypadku miejskiego joggingu nie potrzebujemy dużego bieżnika, przyczepny, odporny na ścieranie spód z dobrej jakości gumy pozwoli cieszyć się obuwiem przez kilka sezonów.
Najnowszy model butów do biegania Flow Run 1.0 został przetestowany przez zawodników PZLA. Oto co powiedzieli po testach.
„Testy przeprowadzone przez reprezentantów Polski pokazały, że buty biegowe 4F łączą lekkość i wygodę z uniwersalnym charakterem – sprawdzają się zarówno w spokojnych rozbiegach, jak i szybszych jednostkach treningowych.”
- Marek Plawgo, Wiceprezes PZLA
Zobacz: buty do biegania męskie, buty do biegania damskie
Jakie buty do biegania po lesie? Te modele zdadzą egzamin w terenie
Jeśli zastanawiasz się, jakie buty do biegania w terenie sprawdzą się najlepiej, w pierwszej kolejności zwróć uwagę na modele, które gwarantują dobrą przyczepność. W lasach, parkach czy na polnych ścieżkach przyjdzie nam zmierzyć się z różnymi rodzajami podłoża: od miękkich i grząskich po wyboiste i kamieniste. Najważniejszym parametrem przy wyborze obuwia do biegania w terenie będzie bieżnik. Podeszwa powinna być antypoślizgowa, wyposażona w amortyzację, ale nieco grubsza i twardsza. Dzięki temu odizoluje stopę od podłoża i pozwoli na komfortowy i bezpieczny bieg na różnych typach nawierzchni.
Jakie buty do biegania po górach? Najlepsze obuwie biegowe na trudne nawierzchnie
Dobre buty do biegania w górach? Trailowe! Obuwie tego typu jest projektowane z myślą o aktywności w trudnym i wymagającym terenie. Wyróżnia je nie tylko podeszwa z solidnym bieżnikiem, ale też drop, czyli różnica między poziomem ułożenia pięty i palców. Taka konstrukcja buta sprawia, że stopa może naturalnie przetaczać się po podłożu bez obciążania stawów. Dodatkowo buty trailowe do biegania po górach są wytrzymałe i odporne na uszkodzenia. A dzięki bieżnikom zapewniają optymalną przyczepność zarówno na kamienistych czy skalistych szlakach, jak i na grząskich czy miękkich nawierzchniach.
Jakie buty do biegania zimą? Propozycje obuwia na każdą pogodę
Wytrzymałe i odporne na czynniki zewnętrzne powinny być też dobre buty do biegania zimą. Jeśli nie wiesz, jakie wybrać, postaw na te z solidnym bieżnikiem i cholewką z membraną. Takie obuwie biegowe zapewni komfort termiczny, nie przemoknie nawet w kontakcie z opadami deszczu czy śniegiem, a jednocześnie skutecznie odprowadzi pot, utrzymując wilgoć z dala od skóry.
Buty do biegania dla początkujących – jakie wybrać na początek?
Dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem i właśnie stawiasz swoje pierwsze kroki? Najlepszym wyborem na początek będą uniwersalne buty do biegania. Warto postawić na te z dobrą amortyzacją, niewielkim, ale widocznym bieżnikiem i przewiewną cholewką, która stabilnie trzyma stopę. Buty do biegania dla początkujących nie muszą być drogie, ale ważne, by spełniały swoją funkcję. Wśród tańszych propozycji z łatwością znajdziemy godne uwagi modele idealne na pierwsze treningi i starty.
Jak dobrać buty do biegania? Rozmiar ma znaczenie
Dobór butów do biegania nie kończy się na znalezieniu odpowiedniego modelu. Duży wpływ na komfort noszenia ma właściwe dopasowanie rozmiaru. W przypadku obuwia biegowego nie jest to oczywiste. Zaleca się, by buty do biegania były o pół rozmiaru większe od tych, które nosimy na co dzień. Dzięki temu zapewnią wygodę, nie będą uwierać ani uciskać, nawet gdy nasze stopy spuchną w trakcie długiego, wyczerpującego biegu.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
