Czym jest SUP i jak go używać?

Kajaki, rowerki wodne, motorówki, żaglówki, nurkowanie czy też kitesurfing – te wodne aktywności nie dziwią dzisiaj nikogo. Przebywając nad jeziorem lub nad morzem, nie trudno jest jednak zauważyć również miłośników pływania przy użyciu charakterystycznej deski z wiosłem. Jeszcze jakiś czas temu widok osoby poruszającej się po wodzie przy użyciu SUP-a był dość niespotykany, współcześnie taki obraz jednak nikogo nie dziwi. Czym jest, a czym nie jest SUP? Skąd wzięło się wiosłowanie na desce i z czego wynika jego rosnąca popularność? Wreszcie jak rozpocząć przygodę z tym prostym i wyjątkowo pomysłowym wynalazkiem? Na te wszystkie pytania odpowiadamy w tym krótkim poradniku.

Stand up paddle – czym jest SUP i skąd pochodzi sport?

Słowo SUP to skrót od angielskiego stand up paddleboarding, co dosłownie oznacza wiosłowanie na stojąco. Trudno o bardziej obrazową nazwę tej prostej i bardzo satysfakcjonującej dyscypliny sportu. Jest to bardzo popularny w ostatnich latacg sport wodny, w którym pływa się na specjalnej desce wiosłując jednym wiosłem. Można przyjąć, że ten rodzaj aktywności pochodzi od jednej z najstarszych czynności na świecie – polowania. Starożytni mieszkańcy Bliskiego Wschodu, Afryki czy też Hawajów używali zwykłych, z grubsza wyprofilowanych desek oraz prostych wioseł – głównie do łowienia ryb. We współczesnej formie aktywność zyskała popularność głównie dzięki Amerykanom, którzy odwiedzając Hawaje, zachwycili się talentem mieszkańców wysp do pokonywania fal morskich przy użyciu desek surfingowych, z którymi SUP ma przecież wiele wspólnego. Z sezonu na sezon co raz więcej śmiałków próbuje swoich sił w tym sporcie na rzekach i jeziorach.

Kto może wiosłować na desce?

Na SUP-ie może pływać każdy. Począwszy od osób starszych, dorosłych, przez młodzież, aż po najmłodszych, którzy powinni oczywiście być pod stałym nadzorem opiekunów. Wiek, płeć, budowa ciała, ani umiejętności nie grają tutaj roli. Liczy się wyłącznie chęć przeżycia przygody i nauczenia się czegoś nowego. Umiejętność pływania i obycie z wodą z pewnością pomoże śmielej i skuteczniej wykonywać kolejne kroki, jednak jej brak na pewno nie przekreśla szans na naukę pływania na SUP-ie. Pamiętajmy, że w takim wypadku warto zadbać o dobrze dopasowaną kamizelkę ratunkową – zwłaszcza na początku nauki pływania na SUP-ie upadki do wody zdarzają się dość często.

Dlaczego warto spróbować stand up paddle boarding?

Tej wodnej aktywności powinien spróbować każdy, kto nigdy nie miał okazji wiosłować na stojąco. Stand up paddle boarding to prosta aktywność, która łączy rozrywkę z treningiem. Stanowi przy tym również świetną okazję do kontemplowania otaczającej natury. Dlaczego warto spróbować?

Podstawowe akcesoria do pływania na SUP-ie

Zanim rozpoczniesz swoją przygodę z SUP-em, warto dowiedzieć się, o czym nie możesz zapomnieć, oddalając się od brzegu. Pamiętaj, że zanim zdecydujesz się na zakup własnego, kompletny sprzęt najczęściej możesz wypożyczyć, by sprawdzić, jak się czujesz w danym sporcie. Czego więc będziesz potrzebować?

Deskę do pływania warto wybrać według własnych upodobań, umiejętności oraz możliwości. Smycz ma uniemożliwiać oddalenie się od deski w razie wpadnięcia do wody. Z kolei noszenie kamizelki ratunkowej na pewno konieczne jest w przypadku dorosłych osób niepotrafiących pływać oraz dzieci. Osoby bardziej doświadczone i obyte z wodą mogą same ocenić, czy jej potrzebują, czy też może czują się wystarczająco bezpiecznie i pewnie bez niej.

Jak dobrać sprzęt do stand up paddle?

Przede wszystkim należy zdecydować, czy wolimy deskę pompowaną, czy też może z twardego tworzywa sztucznego. Ze względu na łatwość transportu i przechowywania zdecydowanie częściej wybierane są deski pompowane, jednak warto wiedzieć już na tym wstępnym etapie, jaki mamy wybór. Następnie należałoby zastanowić się, co właściwie chcemy na SUP-ie robić. Niektórym bowiem wystarczy samo niespieszne wiosłowanie na desce, inni wolą nieco mocniejsze doznania lub chociażby pływanie wspólnie ze znajomymi lub joga.

Jeśli zaczynasz swoją przygodę ze stand up paddle boardingiem, najlepiej będzie postawić na wszechstronność i uniwersalną konstrukcję, czyli pierwszą z wymienionych opcji. Najważniejsze parametry, na jakie powinniśmy zwrócić uwagę przy zakupie to sztywność deski oraz jej wyporność. Na pierwszy z nich wpływ będzie miało kilka czynników, m.in.:

Jeśli wybierzemy już deskę, z resztą nie powinno być żadnego problemu. Pozostałe elementy wyposażenia powinny zostać dobrane z uwzględnieniem indywidualnych preferencji kupującego lub wypożyczającego.

Jak ubrać się na SUP?

Jako że zwłaszcza na początku przygody z SUP-em dość często możecie lądować w wodzie, jedynym i najważniejszym elementem stroju na SUP jest strój kąpielowy. Najprostsze rozwiązanie dla panów to kąpielówki męskie, które warto dobrać nie tylko pod względem rozmiaru i kroju, ale także ulubionego koloru. Panie z kolei mogą postawić na jednoczęściowe stroje kąpielowe damskie lub bikini. Niezależnie od indywidualnych preferencji oraz ulubionego stylu na SUP-ie kluczowa będzie wygoda i swoboda ruchów. W bardziej upalne dni nie zapomnijcie zabrać ze sobą na wodę nakrycia głowy!

SUP dla początkujących – od czego zacząć?

Jak już wspomnieliśmy, przygodę ze stand up paddle boardingiem najlepiej będzie zacząć od pożyczenia niezbędnego sprzętu z wypożyczalni. W ten sposób unikniecie rozczarowania, jeśli po kilku sesjach uznacie, że SUP nie jest dla was. Choć to mało prawdopodobne, nie jest niemożliwe. Równie świetnym pomysłem będzie wybranie się nad wodę z kimś, kto pierwsze kroki w pływaniu na SUP-ie ma już za sobą. To wyjątkowo ważne – unikniecie popełniania typowych dla początkujących błędów i z pewnością dużo szybciej załapiecie podstawy. Jeśli wśród znajomych nie macie jednak żadnych fanów pływania na SUP-ie, pozostaje wam zdać się na rady osób pracujących w wypożyczalni sprzętu, ale przede wszystkim – na własny instynkt! Powodzenie w wiosłowaniu na desce sprowadza się do utrzymywania równowagi i pracy całym ciałem – zaufaj więc swoim mięśniom i pamiętaj, że środek ciężkości twojego ciała znajduje się w okolicach pępka. Ta myśl powinna pomóc podczas balansowania ciałem na desce, a także przyjmowania najbardziej efektywnych pozycji podczas wiosłowania.

SUP – trening przygotowujący

Zastanawiacie się, czy możecie jakoś przygotować się do pierwszego pływania na SUP-ie? Najlepszym treningiem oczywiście będzie samo wiosłowanie na desce, jednak możecie również zadbać o dodatkowe przygotowanie już przed pierwszym stanięciem na stand up paddle boardzie.