Slackline, czyli o tym, jak złapać balans, żyjąc w mieście

Życie na terenie większych aglomeracji może przysparzać na co dzień sporo stresu. Wiedzą o tym zapewne wszyscy mieszkańcy miast, którzy stoją w korkach w drodze do pracy, przemierzają na co dzień kilometry, by dotrzeć z miejsca na miejsce, a sport uprawiają na siłowni lub w klubie fitness – w zamkniętych pomieszczeniach. Slackline to świetna forma outdoorowej rozrywki, która łączy w sobie cechy dyscypliny sportowej i zabawy na świeżym powietrzu. To także idealny sposób – dosłownie i w przenośni – na złapanie balansu, którego często może nam brakować.

Czym jest slacklining?

Slacklining bardzo często bywa utożsamiany z chodzeniem po linie i kojarzony z cyrkowymi akrobacjami. Ci jednak, którzy na slacku zdążyli już postawić swoje pierwsze kroki, przyznają, że chodzenie po linie oraz współczesny slackline to nie do końca to samo. U swoich początków slacklining faktycznie sprowadzał się do chodzenia po linie wspinaczkowej, a nawet łańcuchu – takim, jaki do dziś często okala turystyczne parkingi. Modę na tę aktywność we wspomnianej formie zapoczątkowali w latach 70. XX wieku amerykańscy wspinacze i sportowcy związani ze środowiskiem wspinaczkowym. Początkowo utrzymywano równowagę, spacerując po łańcuchach, później stalowych i wspinaczkowych linach, z czasem zaczęto w tym celu używać specjalnych taśm. Slacklining polega więc na utrzymywaniu równowagi podczas poruszania się po taśmie rozpiętej pomiędzy dwoma punktami. To jednak nie wszystko – na przestrzeni lat sport ten znacznie się rozwinął i dzisiaj poza podstawową rozróżniamy kilka podstawowych odmian slackliningu:

Slacklining – nie tylko sport, ale również styl życia!

Tą aktywnością warto zainteresować się nie tylko ze względu na jej liczne zalety dla ciała, na których skupimy się w następnych akapitach. Chodzenie po taśmie często bywa postrzegane jako kompleksowy sport angażujący różne partie mięśniowe, a także pewien sposób na życie. Choć to oczywiście nie reguła, zdecydowana większość uprawiających slacklining to aktywni, otwarci ludzie związani również zazwyczaj z innymi sportami takimi jak chociażby wspinaczka, joga, wędrówki górskie i wiele innych.

Biorąc więc pod uwagę historię slackliningu, jego rozwój na przestrzeni lat, a przede wszystkim grono pozytywnych osób uprawiających ten sport zarówno zawodowo, jak i amatorsko, rozpoczynając przygodę z chodzeniem po taśmie, dołączamy do pewnej specyficznej subkultury. Ta prosta aktywność outdoorowa może więc stać się świetną okazją nie tylko do wyciszenia się, złapania wewnętrznej równowagi oraz wyrobienia fizycznej formy, ale także wejścia w nowe środowisko i poznania ciekawych ludzi.

Slackline – zalety i prostota sportu

W najprostszym wydaniu slacklining to wyjątkowo nieskomplikowana aktywność. Kilka lub kilkanaście metrów taśmy rozpiętej najczęściej pomiędzy dwoma drzewami i my balansujący na niej w ciągłym ruchu. Ta forma aktywności fizycznej angażuje więcej mięśni, niż może nam się wydawać. Skupmy się więc na najważniejszych!

Początkowo za cel można przyjąć przejście danej długości taśmy. Takie podejście pozwoli opanować podstawy ruchu na slacku i szybko dokonywać postępów. Z czasem jednak sami przekonacie się, że siła tego sportu tkwi w prostocie. Jednak nie tylko takiej, która polega na przejściu od punktu A do punktu B. Również, a może nawet przede wszystkim tej, która polega na cieszeniu się płynnością ruchu. Na ciągłym balansowaniu ciałem, odnalezieniu w ruchu wyciszenia i wewnętrznej równowagi.

Slackline dla początkujących – od czego zacząć?

Jeśli nie jesteś pewny/-a, czy to aktywność właśnie dla ciebie, warto najpierw pożyczyć sprzęt od znajomych. Jeśli z kolei jesteś już szczęśliwym posiadaczem lub szczęśliwą posiadaczką slacka, czas przejść do rzeczy. Znajdź spokojne miejsce, w którym nie będzie brakowało drzew. Może to być niewielka polana, las lub park. W zestawie niezbędnym do rozłożenia i napięcia taśmy powinno znajdować się kilka przedmiotów. Upewnij się, że masz je wszystkie!

Na początek znajdź dwa drzewa w odległości kilku metrów od siebie. Przejście po taśmie rozpiętej na dłuższej odległości na pierwszy rzut może okazać się za trudne, dlatego też lepiej zacząć od 6 do 8 m. Na dwa wybrane drzewa załóż osłony na wysokości kolana. Jeśli nie dysponujesz specjalnymi osłonami, możesz wykorzystać w tym celu nieużywany ręcznik lub karimatę. Koniec taśmy ze zszywaną pętlą owiń wokół drzewa i wsuń jej drugi koniec w oczko, a następnie przeciągnij całą długość taśmy. Połowa za tobą! Drugie drzewo owiń taśmą i połącz jej końce szeklą, do której dopniesz napinacz. Luźny koniec taśmy włóż w podłużny otwór napinacza, przewiń taśmę tak, by pozbyć się luzu, a następnie użyj dźwigni, by napiąć slacka. Pamiętaj, że większe napięcie taśmy na początek sprawdzi się lepiej niż nadmiar luzu. Zablokuj napinacz i spróbuj wejść na taśmę, przytrzymując się drzewa.

Slackline – połącz ulubione aktywności!

Lubisz łączyć różne aktywności sportowe? Świetnie się składa – slacklining to sport, który świetnie współgra z wieloma innymi dyscyplinami. Taśmę i niezbędny sprzęt możesz spakować do plecaka i zabrać ze sobą na wyjazd rowerowy, a także pieszą wycieczkę. Slackline to także świetne uzupełnienie obozu jogowego oraz pomysł na aktywny dzień odpoczynku pomiędzy dniami wspinania. Niezbędny sprzęt jesteś w stanie spakować do niewielkiego plecaka i zabrać ze sobą wszędzie. Jedyne, czego potrzebujesz to niewielka przestrzeń, kilka drzew, wyciszenie i skupienie. Czy to nie brzmi dobrze?

Wygoda i komfort podczas ruchu

Mimo że pozornie slacklining polega tylko na chodzeniu, niech nie zmylą was pozory. To bardzo angażująca forma ruchu, w której wyjątkową rolę odgrywa wygodna i praktyczna odzież sportowa. Jeśli po kilku próbach zdecydujesz, że wygodniej ci na taśmie w obuwiu, postaw na buty sportowe damskie lub buty sportowe męskie. Gruba, amortyzująca wstrząsy podeszwa sprawdzi się nie tylko na taśmie, ale także podczas wielokrotnego zeskakiwania na podłoże. Przyda się również oddychający T-shirt męski oraz T-shirt damski w ulubionym kolorze. Bluzy damskie oraz bluzy męskie to element garderoby, który warto mieć przy sobie na wypadek ochłodzenia. Chodzenie po taśmie zazwyczaj odbywa się na świeżym powietrzu, dlatego dobrze jest zadbać o wygodną i stylową odzież, która przy okazji zapewni nam komfort cieplny.

Balans kluczem do sukcesu

Zgiełk miejski, nadmiar obowiązków, stres i zawrotne tempo życia mogą być przyczyną złego samopoczucia. Ważne więc, by w codziennym życiu znaleźć również czas na wyciszenie się i odpoczynek. Tym lepiej, jeśli będzie to odpoczynek aktywny, połączony z kompleksowym ruchem. Slackline to sztuka utrzymywania balansu – prosta, a jednocześnie wymagająca aktywność. Postaraj się nie poddać po pierwszych mniej udanych sesjach treningowych na slacku. Kiedy już opanujesz ten specyficzny rodzaj ruchu i wyczucia ciała w powietrzu, chodzenie po taśmie zacznie stawać się naturalną czynnością. Tak więc daj się ponieść swojemu poczuciu równowagi i przestrzeni, i szukaj w ciele balansu oraz wyciszenia – to przełoży się nie tylko na płynność twojego ruchu na taśmie, ale także pomoże ci się zrelaksować.