Jednym z najciekawszych elementów w procesie projektowania butów jest możliwość postrzegania całego projektu w szerszej perspektywie, czerpanie inspiracji i opinii z otaczającej rzeczywistości czy budowanie
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
Opublikowane: 4/4/2019💡 Porady|🧒 Dla dzieci
Sport dla dziecka – dlaczego dzieci powinny uprawiać sport
Wiele słyszy się o tym, że profesjonalni sportowcy trenują od najmłodszych lat – jednak czy jest to zdrowe podejście? Sport odgrywa dużą rolę w życiu każdego dziecka, jednak w zależności od wieku będzie zwykłą zabawą lub szansą na obranie przyszłej drogi życiowej. Zobaczcie dlaczego dzieci powinny uprawiać sport i jaki jest najlepszy czas na rozpoczęcie profesjonalnych treningów.
- Czy dzieci mogą trenować?
- Dlaczego dziecko powinno uprawiać sport?
- Sporty dla dziecka – kiedy zacząć treningi?
- Zdrowy styl życia od dziecka
Spis treści:
- Wzmocnienie ciała, lepsza koordynacja ruchowa, poprawa metabolizmu i zapobieganie otyłości.
- Zapobieganie chorobom, hartowanie ciała i pomoc w uniknięciu wad postawy.
- Kształtowanie wytrwałości i zdrowej rywalizacji, poprawa zdolności uczenia się i wyciszenie się.
- Uczenie właściwych wartości i umacnianie więzi między rodziną i rówieśnikami.
W artykule:
Czy dzieci mogą trenować?
Tak, warto uprawiać sport już od najmłodszych lat, jednak w przypadku maluchów będzie to tylko forma zabawy, a dopiero u starszych dzieci początki wspaniałej przygody, która może zakończyć się również na Igrzyskach Olimpijskich. Jakie są zatem powody, dla których dziecko powinno uprawiać sport?
Dlaczego dziecko powinno uprawiać sport?
- Wzmocnienie ciała i lepsza koordynacja ruchowa
Sport u dzieci wzmacnia całe ciało, dzięki czemu rozwijające się dopiero mięśnie stanowią lepszą ochronę stawów i kręgosłupa przed urazami. Ponadto ruch od najmłodszych lat pomaga zdobyć odpowiednią koordynację, która u maluchów jest cechą nabytą. Sport dotlenia organizm, wzmacnia kości i oczywiście poprawia wydolność całego organizmu.
- Poprawa metabolizmu i zapobieganie otyłości
Zachodni trend na dzieci cierpiące na otyłość już jakiś czas temu dotarł do naszego kraju. Nie ma się czemu dziwić, jeśli maluchy więcej czasu spędzają przed komputerem lub w pozycji siedzącej niż na uprawianiu sportów. Aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i zmniejsza chęć do spożywania niezdrowych produktów. Przy okazji poprawia przemianę materii, która w znacznym stopniu może odpowiadać za otyłość.
- Zapobieganie chorobom i hartowanie ciała
Sport na świeżym powietrzu pomaga w prawidłowym wykształceniu się układu odpornościowego u dziecka. Dzięki temu, że będzie ono miało możliwość biegania, jazdy na rowerze czy nawet spaceru poza domem, wzrośnie jego odporność na infekcje. Ruch na świeżym powietrzu poprawia również reakcję organizmu na zmienną temperaturę i nawilża błony śluzowe dróg oddechowych.
- Pomoc w uniknięciu wad postawy
Na wady postawy cierpią zarówno dorośli jak i dzieci, jednak powszechność tego zjawiska nie oznacza wcale, że trzeba się z nim pogodzić. Regularne uprawianie sportu od najmłodszych lat pomaga budować doświadczenia sensomotoryczne u dzieci, dzięki czemu młody organizm łatwiej adaptuje się do zmiennego środowiska. Ruch połączony z odpowiednim odżywianiem minimalizuje ryzyko wad postawy.
- Kształtowanie wytrwałości i zdrowej rywalizacji
W sporcie nic nie przychodzi od razu, dlatego dzięki niemu dziecko uczy się, że dopiero po czasie może osiągnąć swój zamierzony cel – czy będzie nim trafne odbijanie piłki tenisowej lub bezwypadkowa jazda na rowerze. Aktywność fizyczna jest wspaniałą metodą na budowanie charakteru, gdyż cenne lekcje zdobyte na polu sportowym będą przekładały się również na inne dziedziny życia. Jeśli dziecko lubi rywalizację, sport nauczy go tego, że warto walczyć o swoje, ale często wygrywają lepsi i należy się z tym faktem jak najszybciej pogodzić.
- Poprawa zdolności uczenia się
Jak wykazują badania specjalistów z Laboratory of Biochemistry and Neuroscience Universitety od Tsubaka, sport wraz ze zdrowym odżywianiem wpływa na rozwój nowych sieci neuronowych, które poprawiają zdolność nauki i koncentracji u dziecka. Dzięki temu maluch szybciej podejmuje decyzje, jest wytrwały i bardziej rozwinięty na tle swoich rówieśników.
- Wyciszenie się
Większość dzieci jest bardzo ruchliwa i jest to ich naturalna cecha, którą należy wykorzystać zamiast tłumić. Każdy młody człowiek potrzebuje aktywności fizycznej, która może być doskonałym ujściem nagromadzonej energii. W przypadku bardzo energicznego dziecka warto wykorzystać sport jako uniwersalną metodę na wyciszenie.
- Uczenie właściwych wartości
Sport w przypadku starszych dzieci uczy wielu wartości, które trudno wpoić wyłącznie dzięki rozmowie. Nie chodzi tylko o wspomnianą wcześniej wytrwałość, ale również o uczciwość, szacunek do siebie i dla innych osób czy umiejętność działania zespołowego. Sport rozwija ambicję i potrzebę dążenia do celu, szczególnie jeśli wkładany wysiłek przynosi oczekiwane rezultaty.
- Umacnianie więzi między rodziną i rówieśnikami
Aktywność fizyczna jest świetnym pomysłem na umocnienie więzi rodzinnych oraz poprawę relacji z rówieśnikami. Sport łączy pokolenia, dlatego jeśli trudno znaleźć nam język z naszą latoroślą, możemy połączyć siły np. na boisku lub zagrać przeciwko sobie w badmintona. Często sama nauka danej aktywności jest sposobem na poprawę zaufania między rodzicem a dzieckiem (np. nauka pływania lub sporty ekstremalne w starszym wieku).
- Podwaliny przyszłej kariery sportowej
Sport poza pozytywnym wpływem na psychikę i ciało, jest również metodą na dorosłe życie. Dzieci, które kochają aktywność i cechują się ponadprzeciętnymi zdolnościami, mogą zostać w przyszłości znanymi sportowcami. Wielu mistrzów i zdobywców medali zaczynało swoją drogę sportową w bardzo młodym wieku, dzięki temu zajmują się teraz tym, co sprawia im największą przyjemność.
Sporty dla dziecka – kiedy zacząć treningi?
Małe dzieci do ok. 4-5 roku życia są zainteresowane sportem wyłącznie na zasadzie zabawy, dlatego powtarzalne treningi szybko je znudzą. O początkach profesjonalizmu możemy mówić dopiero powyżej 7 roku życia i jest to wiek, w którym zaczynało wielu znanych i cenionych sportowców. Pomimo tego, warto wykorzystać tzw. złoty wiek, który trwa między 3-7 rokiem życia, w czasie którego dziecko bardzo mocno rozwija się pod kątem motorycznym. Jego ruchy są zazwyczaj mało precyzyjne, dlatego lepiej pokazać mu przegląd różnych dyscyplin sportowych niż namawiać go na wybranie swojej ścieżki sportowej.
Polskie Towarzystwo Medycyny Sportowej opracowało specjalny program treningowy dla dzieci, który może być świetną wskazówką dla nas, jaką dyscyplinę lub rodzaj aktywności wprowadzać wraz z biegiem lat. Oczywiście są to orientacyjne liczby, gdyż każdy młody sportowiec rozwija się nieco inaczej.
Zdrowy styl życia od dziecka
Sport w przypadku każdego dziecka daje wiele wspaniałych korzyści, które sprzyjają budowaniu odporności, wytrwałości czy lepszej więzi z rodziną i rówieśnikami. Od najmłodszych lat, gdy maluch zaczyna dopiero rozwijać swoje zdolności motoryczne, starajmy się pokazywać mu różne dyscypliny sportowe, by zaszczepić w nim miłość do ruchu. W przyszłości z całą pewnością zaowocuje to lepszym zdrowiem, a kto wie, czy nasza latorośl nie zostanie kolejnym znanym polskim sportowcem?
Przeczytajcie również nasz przegląd najpopularniejszych dyscyplin sportowych dla dzieci, dowiecie się tam również jak rozpoznać przetrenowanie u swojego dziecka.
Zobaczcie odzież dziecięcą 4F dla chłopców i dla dziewczynek, która zapewni owocne i przyjemne treningi!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Nasze inne poradniki dla rodziców:
🧒 Wygodne legginsy sportowe dla dzieci
🧒 Co dziecko musi zabrać na obóz sportowy?
🧒 Szkolna wycieczka w góry – co spakować dziecku?
🧒 Strój na WF – co wybrać dla dziecka?
🧒 Buty sportowe do szkoły – dylemat rodziców i dzieci
Popularne na blogu
- 📰 Prasówka|👟 Buty
Tak to się robi, czyli czego nie wiedziałeś o butach 4F
Jednym z najciekawszych elementów w procesie projektowania butów jest możliwość postrzegania całego projektu w szerszej perspektywie, czerpanie inspiracji i opinii z otaczającej rzeczywistości czy budowanie
- 🤸 Zestawy ćwiczeń|💡 Porady
Ćwiczenia dla seniorów – bezpieczny sposób na lepszą kondycję każdego dnia
Odpowiednio dobrane ćwiczenia dla seniorów potrafią zdziałać więcej niż garść suplementów. Jak zacząć bezpiecznie dbać o formę? Oto sprawdzony przewodnik!
- 💡 Porady|🏂 Sporty zimowe
Bielizna termiczna a termoaktywna na zimę i lato
Bielizna termoaktywna jest używana przez większość sportowców niezależnie od pogody, ponieważ daje komfort – nieodzowny podczas uprawiania wielu aktywności. Jak jednak dobierać odpowiedni model do pory roku
- 💡 Porady|🏂 Sporty zimowe
Jak dobrać gogle narciarskie?
Większość z nas wie, że gogle narciarskie są niezbędnym elementem wyposażenia każdego narciarza lub miłośnika jazdy na snowboardzie. Wielu z nas myśli, że jadąc na wyciągu lub aktywnie spędzając czas na
Poznaj sport od podszewki
