Jak sprawdzić skład suplementu? Praktyczny poradnik czytania etykiet

Jeśli chcesz świadomie wybrać suplement, warto nauczyć się czytać etykietę i analizować kilka podstawowych informacji: co zawiera produkt, ile zawiera danego składnika, w jakiej formie występuje, czego dotyczy zalecana porcja, jak stosować produkt oraz czy jego skład odpowiada konkretnej potrzebie. Ważne jest również sprawdzenie, czy tego samego składnika nie dostarczasz już z innych suplementów, preparatów lub – w zależności od sytuacji – z innych źródeł. Podpowiemy Ci, jak sprawdzić skład suplementu!

Dwa suplementy mogą zawierać ten sam składnik, a mimo to znacząco różnić się ilością substancji, formą, zalecaną porcją, składem dodatkowym czy sposobem stosowania. Dlatego samo sprawdzenie, czy na etykiecie znajduje się np. magnez, witamina D albo witamina C, nie wystarczy. 

Jak sprawdzić skład suplementu? Najważniejsze informacje

Aby ocenić suplement, sprawdź kolejno:

CO ZAWIERA? → ILE ZAWIERA? → W JAKIEJ PORCJI? → W JAKIEJ FORMIE? → JAK STOSOWAĆ? → CZY SĄ OSTRZEŻENIA? → CZY NIE DUBLUJĘ SKŁADNIKA?

Warto dodać jeszcze jedno pytanie:

CZY TEN SKŁADNIK MA SENS W KONKRETNYM CELU?

To prosty schemat, który pomaga ocenić suplement zamiast kierować się wyłącznie nazwą produktu, wyglądem opakowania czy hasłem reklamowym.

Ważne: suplement diety jest środkiem spożywczym, a nie lekiem. Jego celem jest uzupełnianie diety w składniki odżywcze lub inne substancje wykazujące efekt odżywczy lub fizjologiczny. Suplement nie służy do leczenia chorób.

Sama etykieta również nie jest dowodem wysokiej jakości, skuteczności ani bezpieczeństwa produktu w każdej sytuacji. Pozwala przede wszystkim sprawdzić, jakie informacje producent deklaruje na temat składu, ilości, porcji i stosowania. Przy wyborze warto dodatkowo uwzględnić wiarygodność producenta, jakość surowców, dane naukowe dotyczące konkretnego składnika oraz własną sytuację.

1. Zastanów się, czy rzeczywiście potrzebujesz suplementu

Zanim zaczniesz porównywać kapsułki, tabletki czy proszki, odpowiedz sobie na kilka pytań:

Nie każdy suplement jest potrzebny każdej osobie. Przy wyborze warto uwzględnić m.in. dietę, wiek, sytuację fizjologiczną, stan zdrowia oraz możliwe interakcje z lekami i innymi suplementami. GIS zwraca uwagę, że suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami, a ich stosowanie powinno być uzasadnione.

W razie wątpliwości, szczególnie przy chorobach, stosowaniu leków, ciąży, karmieniu piersią lub planowaniu wysokich dawek, warto skonsultować wybór z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem.

Więcej nie zawsze znaczy lepiej!

Duża dawka nie oznacza automatycznie lepszego suplementu.

W przypadku niektórych witamin i składników mineralnych znaczenie mają również ustalone poziomy maksymalnego spożycia. Dlatego przy wysokich dawkach lub jednoczesnym stosowaniu kilku preparatów warto analizować łączną ilość danego składnika, a nie każdy produkt osobno.

2. Sprawdź, czy to na pewno suplement diety

Na opakowaniu suplementu powinno znajdować się określenie: „suplement diety”.

Jest to jedna z podstawowych informacji wymaganych dla tej kategorii produktów. Na etykiecie suplementu powinny znajdować się również m.in. informacje dotyczące zalecanej dziennej porcji, ostrzeżenia o nieprzekraczaniu zalecanej porcji oraz informacja, że suplement nie powinien być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety.

Ma to znaczenie szczególnie podczas zakupów internetowych. Opis produktu w sklepie może być bardzo rozbudowany, ale przed zakupem warto sprawdzić również rzeczywiste oznakowanie produktu.

Suplement diety nie jest produktem leczniczym. Nie powinien być przedstawiany jako środek służący leczeniu lub zapobieganiu chorobom. Zasady dotyczące informacji, prezentacji i reklamy żywności ograniczają również możliwość stosowania niedozwolonych oświadczeń zdrowotnych.

3. Sprawdź, co dokładnie zawiera produkt

Na etykiecie znajdziesz informacje o składnikach produktu. W zależności od rodzaju suplementu mogą to być m.in. witaminy, składniki mineralne, aminokwasy, ekstrakty roślinne czy inne substancje.

Sama obecność składnika na liście nie mówi jednak jeszcze, ile go znajduje się w produkcie.

Przykładowo informacja „magnez” jest niewystarczająca, aby ocenić produkt.

Znacznie więcej mówi: magnez – 100 mg w zalecanej porcji

Dlatego podczas analizy etykiety nie zatrzymuj się na pytaniu:

Czy produkt zawiera ten składnik? Zapytaj również: Ile tego składnika zawiera zalecana porcja?

To jedna z najważniejszych zasad, jeśli chcesz wiedzieć, jak ocenić skład suplementu.

4. Zacznij od zalecanej porcji

Zalecana dzienna porcja to jeden z najważniejszych elementów etykiety. W przypadku suplementów deklarowane ilości witamin, składników mineralnych i innych substancji o działaniu odżywczym lub fizjologicznym podaje się w odniesieniu do zalecanej przez producenta dziennej porcji produktu. Dlatego podczas czytania tabeli zawsze sprawdzaj:

Czego dotyczą podane wartości?

Przykład

Produkt A

Produkt B

W obu przypadkach zalecana porcja dostarcza taką samą ilość witaminy D, ale w drugim produkcie trzeba przyjąć dwie kapsułki.

Dlatego podczas porównywania suplementów nie wystarczy spojrzeć na liczbę kapsułek w opakowaniu. Trzeba sprawdzić również, ile kapsułek stanowi zalecaną porcję i ile składnika dostarcza ta porcja.

5. Porównuj ilość składnika, a nie tylko jego nazwę

Dwa produkty mogą zawierać dokładnie tę samą witaminę lub składnik mineralny, ale dostarczać zupełnie różne ich ilości.

Przy porównywaniu produktów sprawdź:

Więcej nie zawsze znaczy lepiej

Duża liczba miligramów, mikrogramów albo wysoki procent RWS nie jest samodzielnym dowodem na to, że produkt jest lepszy.

Najpierw trzeba ustalić: ile rzeczywiście dostarcza produkt → czego dotyczy ta ilość → jaka jest zalecana porcja → czy taka ilość jest uzasadniona w konkretnej sytuacji.

Zwróć uwagę na składnik mineralny, a nie tylko na nazwę związku

W przypadku minerałów szczególnie ważne jest sprawdzenie, ile właściwego składnika mineralnego dostarcza produkt. Magnez może występować w postaci różnych związków, takich jak: cytrynian magnezu, tlenek magnezu, mleczan magnezu albo inne sole magnezu.

Masa całego związku nie jest tym samym co ilość magnezu.

Przykładowo:

1000 mg związku magnezu nie oznacza automatycznie 1000 mg magnezu.

Dlatego podczas porównywania preparatów sprawdzaj ilość samego magnezu deklarowaną w zalecanej porcji, a nie tylko masę zastosowanego związku.

6. Sprawdź formę składnika

Ta sama substancja może występować w różnych formach chemicznych. W przypadku składników mineralnych możesz spotkać m.in. różne związki magnezu, wapnia czy żelaza. Forma składnika może mieć znaczenie m.in. dla jego wchłaniania, wykorzystania przez organizm czy tolerancji. Nie oznacza to jednak, że można stworzyć prostą zasadę: „jedna forma jest zawsze dobra, a druga zawsze zła”. Przy ocenie produktu warto uwzględnić konkretny składnik, jego dawkę, zastosowaną formę oraz przeznaczenie preparatu.

Warto pamiętać, że przepisy dotyczące dopuszczonych form witamin i składników mineralnych mogą się zmieniać. Przykładowo 11 września 2025 r. weszła w życie nowelizacja polskich przepisów dotyczących form chemicznych dopuszczonych w suplementach diety.

W przypadku ekstraktów roślinnych sprawdź więcej niż nazwę rośliny.

W suplementach zawierających ekstrakty roślinne sama nazwa rośliny również nie zawsze wystarcza.

Jeżeli informacje są podane na etykiecie, warto sprawdzić:

Dwa produkty zawierające na opakowaniu tę samą roślinę nie muszą być więc porównywalne.

Sama nazwa „ekstrakt z X” nie mówi jeszcze wszystkiego o preparacie. Przy produktach roślinnych szczególnie istotne jest więc sprawdzenie formy, ilości i charakterystyki ekstraktu, a nie tylko nazwy rośliny.

7. Naucz się czytać % RWS

Na etykietach witamin i składników mineralnych często pojawia się skrót:

RWS - referencyjna wartość spożycia

W przypadku suplementów zawartość witamin i składników mineralnych podaje się również jako procent referencyjnej wartości spożycia.

Przykładowo etykieta może podawać:

witamina D – 50 µg – 1000 % RWS

Nie oznacza to, że dana osoba potrzebuje dokładnie 1000 % swojej indywidualnej normy. RWS jest wartością referencyjną wykorzystywaną w oznakowaniu żywności. Nie jest indywidualnym zaleceniem dotyczącym suplementacji.

50 µg witaminy D, 2000 IU i 1000 % RWS – czy to trzy różne dawki?

Nie.

Jeżeli etykieta podaje:

nie są to trzy różne dawki. To różne sposoby przedstawienia tej samej ilości witaminy D.

Dla witaminy D:

1 µg witaminy D = 40 IU

czyli:

50 µg × 40 = 2000 IU

Z kolei 50 µg stanowi 1000 % RWS, ponieważ referencyjna wartość spożycia witaminy D dla oznakowania żywności wynosi 5 µg. Pamiętaj jednak, że przelicznik 1 µg = 40 IU dotyczy witaminy D. Nie można stosować go automatycznie do innych substancji. RWS nie jest indywidualnym zaleceniem. Wysoki procent RWS nie jest sam w sobie oceną bezpieczeństwa ani dowodem, że dana dawka jest odpowiednia dla każdej osoby.

Najpierw sprawdź: ile rzeczywiście wynosi dawka → czego dotyczy → jak wygląda Twoja całkowita podaż tego składnika → czy taka ilość jest uzasadniona.

Na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego wskazano maksymalne poziomy witaminy D w zalecanej dziennej porcji suplementów:

Nie są to ogólne maksymalne poziomy spożycia witaminy D ze wszystkich źródeł ani indywidualne zalecenia dotyczące dawkowania.

8. Sprawdź wszystkie składniki produktu

Oprócz głównych składników produkt może zawierać substancje pełniące funkcje technologiczne. Mogą one wpływać m.in. na strukturę produktu, jego trwałość, stabilność czy proces produkcji. Ich obecność nie oznacza automatycznie, że suplement jest zły. Jeżeli zależy Ci na prostym składzie, możesz porównać kilka produktów i sprawdzić, który zawiera mniej dodatkowych substancji lub takie, które są dla Ciebie akceptowalne. Warto jednak pamiętać: Krótki skład nie jest sam w sobie gwarancją lepszego produktu. Liczy się również to, jakie składniki aktywne znajdują się w produkcie, w jakiej ilości i formie oraz czy produkt odpowiada konkretnym potrzebom.

9. Sprawdź alergeny, źródła składników i materiał kapsułki

Jeżeli masz alergię lub unikasz określonych składników, dokładne czytanie etykiety jest szczególnie ważne.
Zwróć uwagę na informacje dotyczące m.in.:

Znaczenie może mieć również materiał, z którego wykonano kapsułkę.

Niektóre kapsułki zawierają żelatynę, inne wykonane są z materiałów roślinnych. Jeśli zależy Ci na produkcie wegańskim, nie wystarczy więc sprawdzić wyłącznie witamin i składników mineralnych.

Warto sprawdzić również: źródło składników + materiał kapsułki + obecność alergenów. Informacje o alergenach powinny być odpowiednio wyróżnione w wykazie składników.

10. Przeczytaj zalecane spożycie i ostrzeżenia

Nawet dobrze skomponowany suplement należy stosować zgodnie z informacjami dotyczącymi jego stosowania.

Sprawdź:

Szczególną uwagę warto zwrócić na informacje dotyczące dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz osób przyjmujących leki lub znajdujących się w określonych sytuacjach zdrowotnych. GIS zwraca uwagę m.in. na znaczenie wieku, ciąży, chorób oraz interakcji z lekami i innymi suplementami. Jeżeli rozważasz stosowanie wysokich dawek konkretnych składników lub kilku preparatów jednocześnie, warto skonsultować wybór z lekarzem lub farmaceutą. Pamiętaj również, że suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety.

11. Sprawdź, czy nie dublujesz składników

Jeżeli stosujesz więcej niż jeden suplement, analizuj ich składy razem, a nie każdy produkt osobno.

Przykładowo:

Każdy produkt z osobna może wyglądać niepozornie. Dopiero zestawienie wszystkich etykiet pokazuje, ile danego składnika przyjmujesz łącznie. Dobrym nawykiem jest zapisanie wszystkich stosowanych suplementów i porównanie ich składów obok siebie. Dotyczy to szczególnie: multiwitamin, kompleksów witaminowo-mineralnych, preparatów dla sportowców, produktów przeznaczonych dla określonych grup konsumentów.

12. Sprawdź datę minimalnej trwałości, numer partii i warunki przechowywania

Na etykiecie znajdziesz również informacje dotyczące trwałości produktu.

Zwróć uwagę na:

Data minimalnej trwałości określa datę, do której środek spożywczy zachowuje swoje szczególne właściwości, pod warunkiem właściwego przechowywania. Jest to pojęcie inne niż „termin przydatności do spożycia”, stosowany dla środków spożywczych szybko psujących się z mikrobiologicznego punktu widzenia.

Data minimalnej trwałości a termin przydatności

To nie są pojęcia, które należy stosować zamiennie.

W przypadku suplementów warto przestrzegać warunków przechowywania wskazanych przez producenta, np. dotyczących temperatury, wilgotności czy ochrony przed światłem.

13. Sprawdź, kto odpowiada za produkt

Na etykiecie powinny znajdować się dane podmiotu odpowiedzialnego za informacje dotyczące produktu. Nie należy automatycznie utożsamiać go z producentem.W zależności od sytuacji podmiotem odpowiedzialnym może być m.in. producent, importer lub inny podmiot działający na rynku spożywczym. Warto sprawdzić, czy na etykiecie znajdują się podstawowe dane pozwalające zidentyfikować podmiot odpowiedzialny. W przypadku zakupów internetowych zwróć również uwagę na wiarygodność sprzedawcy. Brak pełnego składu, brak podstawowych informacji o produkcie lub wyłącznie marketingowy opis bez konkretnych danych powinny wzbudzić ostrożność.

14. Sprawdź, czy produkt jest zgłoszony do GIS

W Polsce suplementy diety podlegają obowiązkowi powiadomienia Głównego Inspektora Sanitarnego o pierwszym wprowadzeniu do obrotu na terytorium Polski. GIS prowadzi rejestr produktów objętych obowiązkiem powiadamiania. 

Warto jednak właściwie interpretować tę informację. Powiadomienie GIS nie jest certyfikatem jakości. Obecność produktu w rejestrze nie oznacza, że GIS potwierdził jego skuteczność, jakość lub bezpieczeństwo.

Nie jest to również odpowiednik procesu dopuszczenia produktu leczniczego do obrotu. Powiadomienie jest elementem systemu nadzoru nad określonymi kategoriami żywności. W ramach powiadomienia przekazywane są m.in. informacje dotyczące nazwy produktu, producenta, postaci produktu, oznakowania oraz składu. 

Dlatego sprawdzenie produktu w systemie GIS może być dodatkowym sposobem na identyfikację produktu i podmiotu odpowiedzialnego, ale nie powinno być traktowane jako dowód, że suplement jest „zatwierdzony” lub skuteczny.

Brak produktu w rejestrze również nie powinien być samodzielnie interpretowany jako dowód, że produkt jest niebezpieczny — znaczenie ma m.in. status powiadomienia i charakter produktu.

15. Nie myl informacji na etykiecie z hasłami marketingowymi

Przód opakowania ma przede wszystkim zwrócić uwagę. Możesz znaleźć tam hasła takie jak: super formuła, premium, maksymalna moc, kompleksowe działanie, naturalna formuła. Samo takie hasło nie mówi jednak, ile składnika znajduje się w produkcie ani czy jego ilość jest odpowiednia dla konkretnego zastosowania. Dlatego warto przejść:
z przodu opakowania → do tabeli składu → do informacji o porcji → do ostrzeżeń i sposobu stosowania.

Warto więc rozróżnić:

„SUPER FORMUŁA”

→ hasło marketingowe.

„50 µg witaminy D”

→ konkretna informacja o ilości składnika.

„1000 % RWS”

→ informacja odnosząca ilość witaminy do referencyjnej wartości spożycia.

„Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego” → oświadczenie zdrowotne podlegające określonym zasadom dotyczącym oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności. Jeżeli reklama lub opis produktu sugeruje, że suplement leczy chorobę, zapobiega jej lub zastępuje leczenie, należy zachować szczególną ostrożność. Suplementy nie są lekami i nie powinny być przedstawiane jako produkty lecznicze.

16. Pamiętaj: dobra etykieta nie oznacza automatycznie dobrego suplementu

To ważne rozróżnienie. Na podstawie etykiety można ocenić przede wszystkim:

Nie można natomiast wyłącznie na podstawie wyglądu etykiety potwierdzić:

Dlatego określenie „dobry skład suplementu” warto rozumieć szerzej. Dobry wybór to niekoniecznie produkt z najdłuższą listą składników. To przede wszystkim produkt, którego skład, dawka, forma i sposób stosowania są uzasadnione konkretną potrzebą, a informacje na jego temat są przejrzyste.

Jak wybrać suplement? 6 prostych kroków

Jeżeli chcesz szybko porównać kilka produktów, zastosuj ten schemat:

1. Określ, czego potrzebujesz
Zastanów się, jaki składnik chcesz uzupełnić i dlaczego.

2. Sprawdź składnik
Nie kieruj się wyłącznie nazwą produktu. Sprawdź dokładnie, jakie substancje znajdują się w środku.

3. Sprawdź ilość
Zobacz, ile danego składnika dostarcza zalecana porcja dzienna.

4. Sprawdź formę
Zobacz, w jakiej formie chemicznej występuje składnik.

5. Porównaj cały skład
Sprawdź substancje pomocnicze, alergeny, źródła składników i ewentualne dodatkowe substancje.

6. Sprawdź sposób stosowania i ostrzeżenia
Upewnij się, dla kogo przeznaczony jest produkt i czy nie dublujesz składnika z innych preparatów.

Jak porównywać suplementy?

Przy porównywaniu suplementów warto posłużyć się poniższą tabelą:

Czerwone flagi na etykiecie – na co szczególnie uważać?

Przykładowa etykieta – jak ją czytać?

Poniżej znajduje się przykładowa etykieta edukacyjna. Pokazuje, jakie informacje warto sprawdzić na opakowaniu suplementu.

Uwaga: przedstawiona etykieta ma charakter wyłącznie edukacyjny. Dane produktu i podmiotu odpowiedzialnego są przykładowe.

🔎  Co konsument powinien przeczytać na etykiecie?

1. Nazwa produktu 
Sprawdź, co dokładnie kupujesz i jaki jest charakter produktu.

2. Kategoria produktu 
Sprawdź, czy na opakowaniu znajduje się określenie: „suplement diety”

3. Lista składników
Sprawdź wszystkie składniki i w jakiej formie chemicznej występują.

4. Zalecana porcja dzienna 
Sprawdź, ile kapsułek, tabletek itp.  stanowi zalecaną porcję dzienną.

5. Informacja o składnikach aktywnych
Sprawdź, ile każdego kluczowego składnika dostarcza zalecana porcja oraz jaki procent RWS stanowi ta ilość.

6. Sposób stosowania 
Sprawdź, jak często i w jaki sposób należy stosować produkt.

7. Ostrzeżenia 
Sprawdź, czy produkt ma ograniczenia dotyczące stosowania. Szczególną uwagę warto zwrócić na informacje dotyczące dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz osób przyjmujących leki lub znajdujących się w określonych sytuacjach zdrowotnych. Sprawdź również informację, że suplementu nie należy stosować jako zamiennika zróżnicowanej diety oraz ostrzeżenie dotyczące nieprzekraczania zalecanej dziennej porcji.

8. Data minimalnej trwałości, numer partii i przechowywania 
Sprawdź, do kiedy produkt zachowuje deklarowane właściwości przy prawidłowym przechowywaniu oraz w jakich warunkach należy go przechowywać. 

9. Podmiot odpowiedzialny 
Sprawdź, kto odpowiada za produkt i czy można zidentyfikować ten podmiot.

10. Hasła marketingowe – zazwyczaj są to benefity produktu i teksty, które mają przyciągnąć uwagę klienta

11. Liczba kapsułek w opakowaniu 
Ta informacja może być przydatna przy porównywaniu produktów, ale sama liczba kapsułek nie mówi jeszcze, ile składnika otrzymujesz w jednej zalecanej porcji.

Jak ocenić suplement w 30 sekund?

Jeżeli potrafisz odpowiedzieć na te pięć pytań, masz znacznie więcej informacji niż po samym przeczytaniu hasła z przodu opakowania:

Checklista: jak sprawdzić skład suplementu przed zakupem?

Przed zakupem odpowiedz TAK/NIE:

☐ Czy wiem, dlaczego chcę stosować ten suplement?
☐ Czy wiem, jaki składnik chcę uzupełnić?
☐ Czy znam ilość składnika w zalecanej porcji?
☐ Czy wiem, czego dotyczy podana dawka?
☐ Czy znam formę składnika?
☐ Czy sprawdziłem/am % RWS, jeśli występuje?
☐ Czy sprawdziłem/am substancje pomocnicze?
☐ Czy sprawdziłem/am alergeny i źródła składników?
☐ Czy przeczytałem/am sposób stosowania?
☐ Czy przeczytałem/am ostrzeżenia?
☐ Czy nie przyjmuję tego samego składnika w innym preparacie?
☐ Czy sprawdziłem/am datę minimalnej trwałości?
☐ Czy wiem, jak należy przechowywać produkt?
☐ Czy mogę zidentyfikować podmiot odpowiedzialny za produkt?
☐ Czy opis produktu nie opiera się wyłącznie na hasłach marketingowych?

Im więcej odpowiedzi brzmi „tak”, tym lepiej rozumiesz produkt, który rozważasz.

Podsumowanie

Czytanie etykiety suplementu nie musi być trudne. Najważniejsze jest, aby nie zatrzymywać się na nazwie produktu, atrakcyjnym opakowaniu czy hasłach marketingowych. Jeśli chcesz wiedzieć, jak sprawdzić skład suplementu, zacznij od kilku podstawowych informacji:

co zawiera → ile zawiera → w jakiej formie → w jakiej porcji → jak stosować → jakie są ostrzeżenia.

Następnie sprawdź, czy nie przyjmujesz tego samego składnika z kilku różnych preparatów i czy produkt rzeczywiście odpowiada Twojej potrzebie.

Dobry skład suplementu nie oznacza po prostu długiej listy składników ani jak największej liczby miligramów. Liczy się przede wszystkim to, czy skład, ilość, forma i sposób stosowania są uzasadnione konkretnym celem i sytuacją osoby, która będzie stosować produkt. Warto również pamiętać, że dobra i przejrzysta etykieta nie jest automatycznie dowodem skuteczności, jakości surowców czy bezpieczeństwa suplementu.

Świadomy wybór zaczyna się od prostego nawyku: Nie pytaj tylko: Co zawiera ten suplement?

Zapytaj również: Ile tego zawiera, w jakiej formie, w jakiej porcji, jak należy go stosować i czy rzeczywiście tego potrzebuję?

To właśnie te pytania pozwalają lepiej czytać etykiety suplementów, sprawdzać skład suplementu, oceniać jego zawartość i świadomie wybierać suplement.

Źródła informacji:

Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 r. w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności, z późniejszymi zmianami.
Dyrektywa 2002/46/WE Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 10 czerwca 2002 r. w sprawie suplementów żywnościowych, z późniejszymi zmianami.
Rozporządzenie (WE) nr 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności.
Rozporządzenie (WE) nr 1925/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 20 grudnia 2006 r. w sprawie dodawania do żywności witamin i składników mineralnych oraz niektórych innych substancji, z późniejszymi zmianami.
Ustawa z dnia 25 sierpnia 2006 r. o bezpieczeństwie żywności i żywienia, z późniejszymi zmianami.
Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 9 października 2007 r. w sprawie składu oraz oznakowania suplementów diety, z późniejszymi zmianami.
Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) – informacje dotyczące suplementów diety, ich oznakowania, bezpieczeństwa oraz Zespołu do spraw Suplementów Diety. GIS – suplementy diety
Główny Inspektorat Sanitarny – Zespół do spraw Suplementów Diety, maksymalne poziomy witamin i składników mineralnych w suplementach. GIS – Zespół do spraw Suplementów Diety

FAQ ❓ Najczęściej zadawane pytania