Biegi na orientację to idealne połączenie aktywności fizycznej z wysiłkiem umysłowym. Jak się do nich przygotować? Jak zacząć ćwiczyć do BNO? Sprawdź wszystko, co musi wiedzieć początkujący amator tej dyscypliny.
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
Opublikowane: 4/7/2016💡 Porady
)
)
)
)
)
)
10 wskazówek jak przeżyć camping
Wybierając się na wyprawę turystyczną – czy to w góry czy na rower, należy się odpowiednio do niej przygotować. Przygotowaliśmy dla was 10 wskazówek, o czym należy pamiętać podczas campingu oraz dobór produktów dostępnych w naszym asortymencie, które pomogą wam przetrwać każde spotkanie z przyrodą. Co zabrać pod namiot i jaka odzież na biwak pozwoli na najlepsze przygotowanie się na przygodę życia?
10 wskazówek jak przeżyć camping
- Zapakuj ze sobą tylko niezbędne rzeczy potrzebne pod namiot, aby nie obciążać się zbytnio podczas podróży.
- Zaplanuj dobrze rozłożenie swojego bagażu – nie musisz zabierać tylko standardowego plecaka, rozważ zabranie mniejszych saszetek, toreb, które usprawnią dostęp do najważniejszych rzeczy.
- Przemyśl kwestię oświetlenia – czy wystarczy Ci niewielkie światło przymocowane do plecaka, czy lampka LED, która oświetli wnętrze namiotu. Zabierz ze sobą podróżną latarkę, która pozwoli Ci na komfort nawet po zmroku.
- Zabierz ze sobą sznurek lub specjalne systemy mocowania - nie zajmują dużo miejsca, a nigdy nie wiesz do czego mogą się przydać.
- Nigdy nie pakuj do plecaka mokrych rzeczy, zwłaszcza, jeśli Twoja wycieczka będzie trwała parę dni. Zaczną one bardzo szybko wydzielać nieprzyjemny zapach, dlatego zawsze susz swoje ubrania na słońcu.
- Pamiętaj o komarach i innych uciążliwych insektach – jeśli Twój namiot posiada specjalną osłonę nie zapomnij jej użyć, jeśli nie – zamykaj zawsze namiot, na wszelki wypadek weź ze sobą specjalne preparaty.
- Co spakować na wyjazd pod namiot? Apteczkę! Nieważne za jak sprawnego i doświadczonego się uważasz. Drobne wypadki zdarzają się wszędzie i każdemu, dlatego nie warto ryzykować, zwłaszcza jeśli w pobliżu nie ma kogo poprosić o pomoc.
- Przygotuj sobie zapas jedzenia, które łatwo przetransportować i przygotować. Możesz zabrać ze sobą kuchenkę podróżną lub zwykłe zapałki, wszystko zależy jak zamierzasz przygotowywać swoje posiłki. Zapałki przechowuj zawsze w wodoodpornym pudełku, jeśli zamokną – na nic się już nie przydadzą.
- Śpiwór jest bardzo ważny, aby twoje ciało odpoczęło przed kolejnymi trudami podróży. Dobierz go tak, aby nie był za duży ani za mały – najlepiej lekki i podręczny.
10. Gdy rozbijesz już namiot, podwiń jego zewnętrzne brzegi, aby woda dobrze spływała i nie gromadziła się w zagięciach. Dodatkowo sprawdź dwa razy mocowania linek do śledzi, aby nie mieć w nocy niemiłych niespodzianek.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
249,99 PLN
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
299,99 PLN
-17%)
)
249,99 PLN
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
299,99 PLN
-17%)
)
249,99 PLN
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
299,99 PLN
-17%Niezbędnik turystyczny czyli co zabrać na biwak:
- Opaska na nadgarstek lub ramię, zapewni komfort w przenoszeniu potrzebnych drobiazgów, takich jak klucze czy telefon komórkowy. Zapięcie opaski jest zawsze regulowane, z wygodnym zapięciem na rzep, które pozwala dopasować ją do każdej osoby indywidualnie. Posiada również elementy odblaskowe, które są szczególne ważne podczas wypraw rowerowych, podczas których powinniśmy pozostawać widoczni zwłaszcza przy słabszym oświetleniu.
- Lekki pas biodrowy zapewni nam stały dostęp do pojemników z wodą. Poziom kieszeni na froncie, zapewnia stałe zaopatrzenie w wodę oraz podręczne drobiazgi. Saszetki posiadają oddychające panele, które sprawiają, że skóra się nie poci. Regulowany pas biodrowy gwarantuje idealne dopasowanie. Jeśli lubisz słuchać muzyki, na pewno przydatny będzie system mp3. Pasy posiadają elementy odblaskowe tak jak opaski, pomagając zachować widoczność w każdych warunkach.
- Jeśli nie chcemy nosić bidonów z wodą, a przydałaby nam się podręczna saszetka na drobiazgi, dobrą opcją może być saszetka na pas. Idealna do transportu dokumentów oraz pieniędzy podczas wyprawy turystycznej. Regulowany pas biodrowy i elementy odblaskowe to standard.
- Pozostając w temacie drobiazgów i ich transportowania ze sobą, dla każdego kolarza niezbędny będzie system do mocowania ładunku, którego innowacyjne rozwiązania pozwolą na dopasowanie go wszędzie i w każdych warunkach. Możemy przymocować na nasz rower zarówno paczki, torbę czy butlę z wodą. Linka zakończona karabińczykiem nadaje się również co mocowania rzeczy w samochodzie, utrzymując je nienaruszone przez cały okres podróży.
- Jeśli dojdziemy do wniosku, że cały system z karabińczykami nie jest potrzebny, warto rozważyć inną, prostszą wersję. Pomimo tego, że z wyglądu wygląda na kawałek plastiku, w rzeczywistości jest elastycznym stopem metalu z silikonową izolacją. Łatwy w transporcie, kompaktowy, pozwala na przymocowanie praktycznie wszystkiego, od wędki, sprzętu do nurkowania aż do tak dużego sprzętu jak nasz rower! Ograniczeniem jest tylko nasza wyobraźnia.
- Podczas każdej wyprawy kempingowej niezbędne będzie odpowiednie oświetlenie. Do nas należy decyzja, która wersja będzie nam najbardziej odpowiadała. Jeśli nie będziemy potrzebowali dużej ilości światła, podręczny brelok z lampką LED spełni swoje zadanie.
- Jednak nocą w namiocie przydałoby się dodatkowe oświetlenie. Tutaj propozycją może być miniaturowa latarka LED, która daje rozproszone, białe światło. Idealnie nadaje się do oświetlenia wnętrza namiotu. Jest odporna na temperaturę oraz trudne warunki atmosferyczne, a jej możliwości montażu odkrywają nowe pola jej użytkowania.
- Małe oświetlenie mocowane do plecaka za pomocą karabińczyka, pozwoli nam pozostać widocznym podczas wędrówek górskich, trudnych warunków. Zapewnia doświetlenie otoczenia i bezpieczeństwo oraz jest odporne na trudne warunki atmosferyczne.
- Jakie akcesoria pod namiot mogą się jeszcze przydać? Śpiwór, który powinien być praktyczny i lekki, nie obciążający nas zbytnio podczas wyprawy. Śpiwór może mieć możliwość spięcia z drugim śpiworem, składa się z kilku warstw, które zapewniają nam ciepło podczas nocy spędzonych na świeżym powietrzu.
Oczywiście odpowiedni ubiór i obuwie jest kwestią podstawową – bez tego po dwóch dniach wrócimy zmęczeni, obolali i z wysoką gorączką. Warto zrobić wszystko, aby nasza wyprawa była jak najbardziej przemyślana i zaplanowana, aby uchronić się od przykrych niespodzianek i miło spędzić czas na łonie natury. Na camping warto zapakować bluzę damską lub bluzę męską, które sprawdzą się świetnie jako warstwa zapewniająca ciepło. Możemy również wybrać polara, który posiada funkcjonalny kaptur oraz kieszenie. Jako warstwa wierzchnia niezbędna będzie kurtka softshell damska lub kurtka softshell męska, które zadbają o ochronę przed silnymi podmuchami wiatru i spowolnią wchłanianie wilgoci. W przypadku tego rodzaju odzieży najważniejsza jest membrana, dlatego przede wszystkim zwróćcie uwagę na jej parametry.
Popularne na blogu
- 🏃 Bieganie
BNO - czyli jak zacząć biegi na orientację?
Biegi na orientację to idealne połączenie aktywności fizycznej z wysiłkiem umysłowym. Jak się do nich przygotować? Jak zacząć ćwiczyć do BNO? Sprawdź wszystko, co musi wiedzieć początkujący amator tej dyscypliny.
- 💡 Porady|🍜 Dieta, odchudzanie i suplementy
3 najpopularniejsze suplementy dla trenujących na siłowni
Suplementacja na siłownię to ważny element wspomagający osiąganie wyznaczonych celów treningowych. Niezależnie od tego, czy właśnie budujesz masę mięśniową czy próbujesz zredukować tkankę tłuszczową, odpowiednio
- 🏃 Bieganie|👟 Buty
Poznaj ultralekkie buty do biegania HARMONY X-PERIENCE w 4F
Każdy biegacz doskonale rozumie fakt, że porządne buty do biegania, są jak trofeum – dają masę satysfakcji. Warto więc wybrać model, który zapewnia komfort i odpowiednią stabilizację, a do tego jest niesamowicie
- 🚴 Kolarstwo
Jak przygotować rower do nadchodzącego sezonu?
Choć wiosna na horyzoncie pojawia się bardzo nieśmiało, entuzjaści i entuzjastki jazdy na rowerze myślą już tylko o tym, by wsiąść na dwa kółka i zostawić zimę daleko za sobą. Oczywiście są osoby, które
Poznaj sport od podszewki
