Układanie planu treningowego jest prostsze niż ci się wydaje. Na dobry początek zacznij od 2 dni w tygodniu i prostych ćwiczeń na całe ciało. Odpuść skomplikowane maszyny i nie zaczynaj od morderczych
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
On the move – podążaj śladami Aliny Ceuşan!
)
City break to nie tylko odwiedzanie nowych miejsc i urokliwe kadry na social media. My do tej listy dorzucamy również trochę sportu. Ulubiona aktywność może zaprowadzić Cię naprawdę daleko. Sprawdziliśmy to razem z Aliną Ceuşan, która w aktywny sposób poznawała Warszawę. Do stolicy Polski zaprosił ją nasz 4F team, ale zwiedzanie odbyło się na jej zasadach!
- Ulubiony trening czy zwiedzanie nowego miasta? Jedno i drugie!
- Zainspiruj się! Czas na Twój ruch
- Nowości od 4F – poznaj technologie wspierające każdy trening
Spis treści:
- Alina Ceuşan wykorzystała trening do eksploracji Warszawy, korzystając z telefonu i monitorując swoją aktywność.
- Produkty 4F, jak legginsy i longsleeve, zapewniają wygodę i bezpieczeństwo podczas treningu.
- Nowości technologiczne w kolekcji 4F wspierają różne rodzaje aktywności fizycznej.
- Zachęta do odkrywania miasta na własnych zasadach poprzez aktywność fizyczną.
W artykule odpowiadamy:
Ulubiony trening czy zwiedzanie nowego miasta? Jedno i drugie!
Nasza najnowsza kampania pokazuje, że trening może być czymś więcej niż tylko rutyną – może stać się sposobem na poznanie miasta z zupełnie nowej perspektywy! Nasza ambasadorka, blogerka i influencerka z Rumunii – Alina Ceuşan, przemierzała Warszawę udowadniając, że czasem wystarczy zwykły spacer lub jogging, by zebrać pokaźną liczbę kroków i odkryć zupełnie nowe miejsca. Korzystając z mapy na telefonie i monitorując pierścienie aktywności, Alina udowadnia, że odkrywanie zakamarków miasta w ten sposób jest niezwykle satysfakcjonujące. A trening… właściwie sam się zrobił!
Warszawskie parki, skwery, ulice, ale i pogoda okazały się być świetnym testem – także dla produktów z naszej najnowszej kolekcji. To asortyment zaprojektowany z dbałością o wiele detali technicznych, dzięki czemu ubrania sprawdzą się w mieście, nawet podczas zmiennej pogody.

Zainspiruj się! Czas na Twój ruch
Aktywność to coś więcej niż trening – to każdy ruch, który daje radość, od spokojnego spaceru po energiczny trucht. Alina udowadnia, że dzięki takiej perspektywie można odkrywać miasto zupełnie na nowo. Robienie kroków, przemierzając na przykład Bulwary nad Wisłą, staje się przyjemnością, motywującą do dalszej eksploracji! Ty również możesz zwiedzać nowe miejsca na własnych zasadach. Postaw na aktywność, która pozwala cieszyć się chwilą. Czasem możesz zatrzymać się gdzieś na dłużej, ale pamiętaj, że dzięki kolejnym krokom zobaczysz znacznie więcej.

Nowości od 4F – poznaj technologie wspierające każdy trening
Chcesz, tak jak Alina, poruszać się w swoim tempie i poprzez ulubioną aktywność wyrażać siebie? Podpowiemy Ci, jaki set sprawdzi się najlepiej!
Po pierwsze – zwróć uwagę na idealną bazę treningową, jak legginsy czy longsleeve. W kolekcji 4F znajdziesz wygodne, rozciągliwe legginsy, które gwarantują pełną swobodę ruchów i jeszcze większy komfort. Co ważne, o Twoje bezpieczeństwo zadbają elementy odblaskowe. Pasujący do zestawu longsleeve z podszewką z mikropolaru ochroni Cię przed zimnem, a technologia 4F Dry zapewni suchość i komfort.
Kolejne warstwy, czyli kurtka i bezrękawnik, również będą wyróżniać Cię na drodze, gdy zapadnie zmrok. Nasza kurtka do biegania pomoże utrzymać optymalną temperaturę ciała, a zintegrowany, regulowany kaptur zabezpieczy przed deszczem i wiatrem. Dodatkowo zawiera ona technologię 4F Warm, która zwiększa komfort noszenia.
Kamizelka z izolacją PrimaLoft, nawet gdy jest mokra, chroni i utrzymuje ciepło. Warto zwrócić na nią uwagę, gdyż jest hipoalergiczna oraz zapewnia oddychalność i uczucie suchości podczas aktywności. Miękką kamizelkę można z łatwością zdjąć w każdym momencie treningu i zapakować do własnej kieszeni. Do całego zestawu wybierz wygodne buty – na przykład speed hikery.
Popularne na blogu
Układanie planu treningowego – jak dopasować ćwiczenia do swoich możliwości?
Układanie planu treningowego jest prostsze niż ci się wydaje. Na dobry początek zacznij od 2 dni w tygodniu i prostych ćwiczeń na całe ciało. Odpuść skomplikowane maszyny i nie zaczynaj od morderczych
Jak wybrać odzież sportową dla młodzieży? Popularne trendy
Odzież sportowa już dawno przestała kojarzyć się wyłącznie z treningiem. Dziś młodzież sięga po nią nie tylko na lekcje WF-u, siłownię czy zajęcia dodatkowe, ale także na co dzień - do szkoły, na
Ile jedzie bolid F1? Rekordy prędkości i najszybszy bolid F1
Na długiej prostej bolidy F1 pędzą około 340 km/h, a oficjalny rekord na torze to aż 372,5 km/h. Zastanawiasz się, dlaczego nie jadą szybciej, skoro mają tak potężne silniki? Inżynierowie celowo je
Rolowanie przed czy po treningu? Jak prawidłowo rolować mięśnie
Rolowanie mięśni przed treningiem ma cię pobudzić i przygotować ciało do wysiłku. Z kolei sesja po ćwiczeniach resetuje układ nerwowy i przyspiesza regenerację. Zobacz, jak robić to dobrze, by uniknąć