Układanie planu treningowego jest prostsze niż ci się wydaje. Na dobry początek zacznij od 2 dni w tygodniu i prostych ćwiczeń na całe ciało. Odpuść skomplikowane maszyny i nie zaczynaj od morderczych
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
Masz wizję? Znaczy, że chcesz! Limitowana kolekcja 4F x Tomasz Fornal

Limitowana kolekcja 4F x Tomasz Fornal to więcej niż ubrania – to historia pełna symboli, determinacji i charakteru, o sportowcu, który przeniósł swój autentyczny vibe do mody ulicznej.
Wchodzimy w świat streetwearu
Od lat projektujemy odzież sportową, która wspiera w treningu i na co dzień. Tym razem postanowiliśmy pójść krok dalej i wejść w streetwear. Nie zrobiliśmy tego przypadkowo, bo we współpracy z naszym ambasadorem – Tomaszem Fornalem.
Tomek to jedna z najbardziej wyrazistych postaci w polskim sporcie. Jego energia, luz i indywidualizm dają się zauważyć w każdej rzeczy, którą wspólnie stworzyliśmy. Połączyliśmy sportowy charakter z miejskim klimatem i globalnymi trendami streetwearu.

Kraków w roli głównej
Inspiracją do powstania kolekcji było miasto Tomka – Kraków. Ale nie ten znany z pocztówek i turystycznych przewodników. Zależało nam na oddaniu klimatu Nowej Huty: betonowych bloków, tramwajów, industrialnych detali i surowego vibe’u, który ukształtował Tomka. To właśnie w tej scenerii zrobiliśmy sesję zdjęciową. Chcieliśmy pokazać autentyczność miejsca i samego Fornala.
Chciałem, żeby ta kolekcja była prawdziwa, nieprzefiltrowana. Jest w niej trochę Krakowa, trochę sportu i dużo luzu. To streetwear, który lubię i się z nim utożsamiam – mówi Tomasz Fornal.
Miejski vibe w minimalistycznym wydaniu
Nasz ambasador był obecny podczas procesu twórczego i nadał kolekcji swój charakter. Inspirowały go ulice Bronxu, tokijskie neony i klimat gier komputerowych, które zawsze miały wpływ na jego estetykę. W efekcie powstały ubrania w oversize’owych krojach, z subtelnymi haftami inspirowanymi tatuażami Tomka. Dodaliśmy też „easter eggs” nawiązujące do Krakowa i jego numer z boiska – 21.
Paleta kolorów to szarości, złamana biel i subtelne akcenty barwne. Materiały wyglądają tak, jakby miały już swoją historię – przetarcia, przeprania i efekt kurzu dodają im charakteru i minimalizmu, który chcieliśmy uchwycić.

Masz wizję? Znaczy, że chcesz
Kolekcja powstała w ramach naszej platformy komunikacyjnej „Znaczy, że chcesz”. To hasło od początku towarzyszyło całemu projektowi i w tym przypadku nabrało szczególnego znaczenia. Tomek miał jasną wizję i nie odpuścił, a my wsłuchaliśmy się w jego pomysły. Kolekcja to trochę manifest – nie krzyczy, nie udaje, tylko pokazuje prawdziwy streetwear w minimalistycznym wydaniu, zainspirowanym miejscem i historią sportowca, który nie odpuszcza.
4F x Tomasz Fornal to nie tylko ubrania. To opowieść o determinacji, indywidualności i luzie. Chcemy, żeby każdy, kto po nią sięgnie, czuł, że może być sobą – niezależnie od tego, czy jest w ruchu, w podróży, czy po prostu w swoim mieście.
Popularne na blogu
Układanie planu treningowego – jak dopasować ćwiczenia do swoich możliwości?
Układanie planu treningowego jest prostsze niż ci się wydaje. Na dobry początek zacznij od 2 dni w tygodniu i prostych ćwiczeń na całe ciało. Odpuść skomplikowane maszyny i nie zaczynaj od morderczych
Jak wybrać odzież sportową dla młodzieży? Popularne trendy
Odzież sportowa już dawno przestała kojarzyć się wyłącznie z treningiem. Dziś młodzież sięga po nią nie tylko na lekcje WF-u, siłownię czy zajęcia dodatkowe, ale także na co dzień - do szkoły, na
Ile jedzie bolid F1? Rekordy prędkości i najszybszy bolid F1
Na długiej prostej bolidy F1 pędzą około 340 km/h, a oficjalny rekord na torze to aż 372,5 km/h. Zastanawiasz się, dlaczego nie jadą szybciej, skoro mają tak potężne silniki? Inżynierowie celowo je
Rolowanie przed czy po treningu? Jak prawidłowo rolować mięśnie
Rolowanie mięśni przed treningiem ma cię pobudzić i przygotować ciało do wysiłku. Z kolei sesja po ćwiczeniach resetuje układ nerwowy i przyspiesza regenerację. Zobacz, jak robić to dobrze, by uniknąć