Tłusty czwartek to jedno z najsłodszych świąt w Polsce! To dzień, w którym bez wyrzutów sumienia sięgamy po pączki i faworki. Ale czy wiesz, ile kalorii dostarcza jeden pączek i jak je spalić? Jeśli nie,
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
Jak grać w tenisa ziemnego? Zasady i punktacja krok po kroku

Najpopularniejszy sport rakietowy. Rywalizujący w nim gracze, walczą o piłkę, odbijając ją tak, by przeciwnik nie mógł jej przejąć. Mowa o tenisie ziemnym. Jakie są zasady gry i punktacji w tej dyscyplinie sportowej? By się tego dowiedzieć, przeczytaj ten poradnik.
- Jakie są zasady gry w tenisa ziemnego?
- Tenis ziemny - najważniejsze pojęcia
- Rodzaje uderzeń
- Zasady gry w tenisa ziemnego - punktacja
- Jakie są zasady gry w tenisa ziemnego w deblu?
- Parametry rakiety i piłeczki
- Kort do gry w tenisa ziemnego
- Podsumowanie
Spis treści:
- 🏆 Cel gry — zdobycie punktów poprzez odbijanie piłki tak, by przeciwnik nie był w stanie jej odebrać; mecze rozgrywa się do 2 lub 3 wygranych setów.
- 💥 Serwis i wymiany — grę rozpoczyna serwis zza linii końcowej; piłka może być odbita po jednym odbiciu od kortu lub wolejem, zanim spadnie na ziemię.
- 📊 System punktacji — punkty liczy się kolejno: 15, 30, 40, gem; 6 gemów daje seta, a 2–3 sety – zwycięstwo w meczu. Przy remisie 6–6 rozgrywany jest tie-break.
- 👟 Rodzaje uderzeń — forhend, bekhend, wolej, smash czy lob to podstawowe techniki, które każdy tenisista powinien opanować.
- 🤝 Gra pojedyncza i deblowa — w singlu gra 1 na 1, w deblu 2 na 2; w grze podwójnej obowiązują szersze linie kortu i naprzemienne serwisy.
🎾 Zasady gry w tenisa ziemnego
Jakie są zasady gry w tenisa ziemnego? Podstawy
Zastanawiasz się, jakie są zasady gry w tenisa ziemnego? Zacznijmy od podstaw, czyli opisania celu gry, serwisów i reguł odnoszących się do poruszania się po korcie.
-
Cel gry – jest nim zdobycie jak największej liczby punktów. Te uzyskuje się, odbijając piłkę nad siatką w taki sposób, by rywal nie był w stanie prawidłowo jej odebrać.
-
Serwis – rozgrywkę rozpoczyna serwis. Zawodnik stojący za linią końcową swojego pola, odbija piłkę do pola przeciwnika.
-
Odbijanie – piłkę można odbić przed odbiciem od podłoża albo po jednym odbiciu.
-
Poruszanie się po korcie – zawodnik nie może dotykać siatki ani pola przeciwnika. Zasada ta dotyczy zarówno ciała, jak i rakiety.
-
Pozostałe zasady – zawodnicy zmieniają strony kortu po nieparzystej liczbie gemów w secie. Podczas meczu uczestnicy nie mogą przeszkadzać sobie nawzajem, na przykład wykonując nieodpowiednie ruchy rakietą czy hałasując.
-
Rodzaje gry – w tenisa ziemnego można grać 1 na 1 lub 2 na 2 – czyli w debla. Rozgrywane są też mecze mieszane. W mikście każda z drużyn składa się z kobiety i mężczyzny.
Tenis ziemny - najważniejsze pojęcia
By zrozumieć zasady gry w tenisa ziemnego, zapoznaj się z podstawowymi pojęciami, które na stałe wpisały się do słownika miłośników tego sportu:
-
Serwis – zagranie rozpoczynające grę. Pierwsze uderzenie.
-
Gem – podstawowa jednostka gry. Do wygrania gema potrzeba minimum 4 punktów, niezbędna jest także 2-punktowa przewaga nad przeciwnikiem.
-
Set – część meczu tenisowego, na którą składa się seria gemów. By wygrać set, zawodnik powinien zwyciężyć co najmniej sześć gemów i, co ważne, mieć 2 gemy przewagi nad rywalem.
-
Tie-break – dodatkowy gem rozgrywany w przypadku remisu.
Rodzaje uderzeń
Przejdźmy do rodzajów uderzeń w tenisie ziemnym. Oprócz najważniejszego – serwisu – o którym już pisaliśmy, wyróżniamy:
-
Forhend – najczęściej stosowany w długich wymianach, prowadzonych z głębi kortu. W tym przypadku rakieta znajduje się po stronie dominującej ręki.
-
Bekhend – uderzenie wyprowadzane z przeciwnej strony ciała do ręki dominującej.
-
Wolej – prowadzony przed odbiciem piłki od podłoża. To uderzenie jest szybkie, kontrolowane i krótkie.
-
Smash – rodzaj silnego uderzenia piłki, które jest wykonywane z góry.
-
Lob – wysokie zagranie, w którym piłka zostaje poprowadzona nad przeciwnikiem stojącym przy siatce.
-
Drop shot – delikatne uderzenie mające na celu zaskoczyć rywala.
-
Return – inaczej odbiór serwisu przeciwnika.

Zasady gry w tenisa ziemnego - punktacja
Jakie są zasady punktacji w tenisie ziemnym? Oto one:
-
W tenisie ziemnym obowiązuje system opierający się na sekwencji punktów, które przyjmują określone wartości – 0 to brak punktów, 15 – 1 punkt, 30 – 2 punkty, 40 – 3 punkty, 4 i kolejne punkty oznaczają gem, o ile zawodnik ma 2-punktową przewagę nad konkurentem.
-
Jeśli wynik gema to 40-40, mówimy o równowadze – w takim przypadku rywalizacja nadal trwa.
-
Żeby wygrać seta, zawodnik musi zdobyć 6 gemów – a także mieć przewagę 2 gemów.
-
Tie-break – grany zazwyczaj, gdy wynik wynosi 6-6. W tie-breaku punkty liczone są klasycznie (1, 2, 3, 4), a nie według zasad obowiązujących w gemach. Zmiana serwisu następuje co 2 punkty.
-
Mecz gra się do 2 lub 3 wygranych setów – w zależności od rodzaju rozgrywek.
- Przykład:
-
Set 1. wygrywa zawodnik A, 6-2.
-
Set 2. zwycięża zawodnik B, 7-5.
-
Set 3. wygrywa gracz A, 6-3.
-
Rezultat: mecz zwycięża gracz A, 2:1 w setach.
Jakie są zasady gry w tenisa ziemnego w deblu?
Zasady gry w tenisa ziemnego w deblu nieco różnią się od tych obowiązujących w pojedynkach 1 na 1. Można je opisać w następujący sposób:
-
Każda drużyna składa się z 2 zawodników.
-
Kort powinien mieć szerokość 10,97 metrów.
-
Serwis wykonywany jest na przemian, a kolejność serwisu zostaje ustalona na początku spotkania.
-
Jeśli chodzi o odbiór serwisu, każdy gracz wybiera jedną stronę i z niej odbiera serwisy.
-
Po wykonaniu serwisu piłkę może odbić dowolny zawodnik z drużyny i nie musi być ona odbijana naprzemiennie.
-
Punkty są przydzielane na tych samych zasadach co w przypadku meczu 1 na 1.

Parametry rakiety i piłeczki
Rakieta tenisowa może mieć maksymalną długość 73,7 cm. Typowa rakieta waży od 260 do 340 g. Lżejsze przeznaczone są dla początkujących zawodników, cięższe – dla zaawansowanych tenisistów.
Piłka tenisowa ma średnicę około 6 cm i wagę od 56 do 59,4 g. Jeżeli chodzi o kolorystykę, najczęściej występuje mocno żółty, fluorescencyjny odcień. Wyróżniamy:
-
Piłki ciśnieniowe – używane na profesjonalnych spotkaniach.
-
Piłki bezciśnieniowe – trwałe, ale dość wolne, odpowiednie na treningi.
Kort do gry w tenisa ziemnego
Podobnie jak piłka i rakiety również boisko do gry w tenisa musi spełniać określone standardy:
-
Kort powinien mieć długość 23,77 m i szerokość 8,23 m podczas gry w singla lub 10,97 m w meczach deblowych.
-
Siatka dzieląca kort na dwie połowy musi mieć wysokość 0,914 m na środku boiska, a przy słupkach 1,07 m.
-
Na korcie powinny zostać wyznaczone linie:
-
Końcowe – wyznaczające koniec kortu.
-
Boczne – szersze w deblu, węższe w grze 1 na 1.
-
Serwisowe – poprowadzone równolegle do siatki.
Podsumowanie: zasady gry w tenisa ziemnego w skrócie
Wiesz już, jakie są zasady gry w tenisa ziemnego. Pora je utrwalić. Pomogą Ci w tym przedstawione przez nas w skrócie reguły gry:
-
Mecz tenisa ziemnego może mieć formę singla – gra 1 na 1 – lub debla – 2 na 2.
-
Serwis zaczyna się z linii końcowej, a każdy gracz serwuje przez cały gem. Następnie przychodzi czas na zmianę.
-
Po serwisie piłka powinna odbić się w granicach kortu. Nie może dotknąć siatki – chyba że taka sytuacja ma miejsce przy serwisie. Wtedy podanie zostaje powtórzone.
-
W tenisie ziemnym punkty składają się na gemy, z kolei gemy na sety. Zwycięża ten, kto wygra 2 lub 3 sety, w zależności od rodzaju rozgrywek. Na większości turniejów gra się do 2 wygranych setów, a w meczach męskich Wielkiego Szlema – do 3.
-
Gracze zmieniają się stronami po zakończeniu nieparzystych gemów – 1., 3., 5. itd.
Choć zasady gry w tenisa ziemnego mogą wydawać się skomplikowane, informacje które znajdziesz w tym poradniku, przybliżą Ci rodzaje uderzeń i podstawy punktacji. Pamiętaj też, że po kilku meczach – czy to rozegranych samodzielnie, czy śledzonych w telewizji – łatwiej będzie Ci zrozumieć, na czym polega ten sport.
Źródła:
https://www.tenis.net.pl/zasady-gry-w-tenisa/
https://sportano.pl/blog/tenis-zasady-gry-serwis-punktacja-zagrania-i-wskazowki-dla-poczatkujacych/
https://ace-lodz.pl/tenisowe-abc-zasady-gry-wymiary-kortu-tenisowego-i-punktacja/
https://dotenisa.pl/slownik-tenisowy-wyjasniamy-pojecia-ktore-powinien-znac-kazdy-gracz-i-124.html
https://camps.tenes.pl/blog/jak-prawidlowo-grac-w-tenisa-ziemnego-camps-tenes
❓ FAQ - Jak grać w tenisa ziemnego?
Na czym polega gra w tenisa ziemnego?
Jak liczone są punkty w tenisie ziemnym?
Kiedy rozgrywa się tie-break i jak działa?
Jakie są zasady serwisu w tenisie?
Czy piłkę można odbić wolejem?
Kiedy zawodnicy zmieniają strony kortu?
Czym różni się gra singlowa od deblowej?
Jakie są podstawowe wymiary kortu i siatki?
Popularne na blogu
- 💡 Porady|✨ Lifestyle
Jak spalić kalorie z pączków w tłusty czwartek? Najlepsze ćwiczenia na spalanie!
Tłusty czwartek to jedno z najsłodszych świąt w Polsce! To dzień, w którym bez wyrzutów sumienia sięgamy po pączki i faworki. Ale czy wiesz, ile kalorii dostarcza jeden pączek i jak je spalić? Jeśli nie,
- 🏋 Fitness|🍜 Dieta, odchudzanie i suplementy
Przed, w trakcie i po treningu – jakie suplementy przyjmować
Styczeń to czas noworocznych postanowień, początków i powrotów – również do regularnej aktywności fizycznej. Jeżeli dla Ciebie to właśnie ten moment, w którym chcesz zacząć chodzić na siłownię, wrócić do
- 🤸 Zestawy ćwiczeń|🏋 Fitness
Najlepsze ćwiczenia na triceps – w domu i na siłowni
Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować silne, mocne ramiona, czy raczej je wysmuklić, w Twoim planie treningowym nie może zabraknąć ćwiczeń na triceps. Jakie przyniosą najlepsze rezultaty? Czy lepiej
- 💡 Porady
Sherpa – co to za materiał?
Chroni przed utratą ciepła, zapewnia komfort, dodaje stylizacjom charakteru. Materiał sherpa – co to jest i dlaczego warto postawić na niego w chłodne dni? Sprawdź właściwości polaru sherpa i dowiedz się,
Poznaj sport od podszewki
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)









