Ta strona używa plików cookie i umożliwia przekazywanie danych osobowych do partnerów
Używamy plików cookie do analizowania ruchu, dostosowywania odpowiednich treści i reklam do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz umożliwiania udostępniania informacji w mediach społecznościowych. Za Twoją zgodą udostępniamy informacje o Twoich działaniach naszym partnerom, w tym Google, sieciom społecznościowym oraz firmom zajmującym się reklamą i analityką internetową. Nasi partnerzy mogą łączyć te informacje z innymi, które podajesz poza tą stroną internetową, a także z danymi, które uzyskują w wyniki korzystania przez Ciebie z ich usług. Za Twoją zgodą możemy również przekazywać do naszych partnerów Twoje dane osobowe w celu kierowania dopasowanych reklam internetowych i usprawniania sposobu ich wyświetlania, przeprowadzania badań analitycznych, dopasowywania treści oraz udoskonalania rozwiązań oferowanych przez naszych partnerów (np. sieci społecznościowych). Szczegółowe informacje znajdziesz w naszej Polityce prywatności oraz sekcji „Szczegóły”.
Niezbędne pliki cookie przyczyniają się do użyteczności strony poprzez umożliwianie podstawowych funkcji takich jak nawigacja na stronie i dostęp do bezpiecznych obszarów strony internetowej. Strona internetowa nie może funkcjonować poprawnie bez tych ciasteczek.
apollo-cache-persist-defaultThis cookie is necessary for the cache function. A cache is used by the website to optimize the response time between the visitor and the website. The cache is usually stored on the visitor’s browser.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
M2_VENIA_BROWSER_PERSISTENCE__cartIdNecessary for the shopping cart functionality on the website.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
private_content_versionThis cookie is necessary for the cache function. A cache is used by the website to optimize the response time between the visitor and the website. The cache is usually stored on the visitor’s browser.
Maksymalny okres przechowywania: 400 dniRodzaj: Plik cookie HTTP
Niektóre dane gromadzone przez tego dostawcę służą do personalizacji i pomiaru skuteczności reklamy.
rc::aThis cookie is used to distinguish between humans and bots. This is beneficial for the website, in order to make valid reports on the use of their website.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
rc::cThis cookie is used to distinguish between humans and bots.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
equalweb_accessibilityZapewnia dostępność strony internetowej zgodnie z wymaganiami WCAG i obsługuje narzędzia dostępności. Ten plik cookie jest technicznie niezbędny do prawidłowego działania widżetu dostępności EqualWeb.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
ea_uuid [x2]Used to validate user's request and maintain session information.
Maksymalny okres przechowywania: 5 latRodzaj: Plik cookie HTTP
Pliki cookie dotyczące preferencji umożliwiają stronie zapamiętanie informacji, które zmieniają wygląd lub funkcjonowanie strony, np. preferowany język lub region, w którym znajduje się użytkownik.
weird_get_top_level_domain [x2]The cookie determines the preferred language and country-setting of the visitor - This allows the website to show content most relevant to that region and language.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Plik cookie HTTP
gUsed in context with the language setting on the website. Facilitates the translation into the preferred language of the visitor.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
Statystyczne pliki cookie pomagają właścicielem stron internetowych zrozumieć, w jaki sposób różni użytkownicy zachowują się na stronie, gromadząc i zgłaszając anonimowe informacje.
ccx_uidCollects data such as visitors' IP address, geographical location and website navigation - This information is used for internal optimization and statistics for the website's operator.
Maksymalny okres przechowywania: 2 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
Niektóre dane gromadzone przez tego dostawcę służą do personalizacji i pomiaru skuteczności reklamy.
_ga [x2]Registers a unique ID that is used to generate statistical data on how the visitor uses the website.
Maksymalny okres przechowywania: 2 latRodzaj: Plik cookie HTTP
_ga_# [x2]Used by Google Analytics to collect data on the number of times a user has visited the website as well as dates for the first and most recent visit.
Maksymalny okres przechowywania: 2 latRodzaj: Plik cookie HTTP
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
Marketingowe pliki cookie stosowane są w celu śledzenia użytkowników na stronach internetowych. Celem jest wyświetlanie reklam, które są istotne i interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla wydawców i reklamodawców strony trzeciej.
CUsed to check if the user's browser supports cookies.
Maksymalny okres przechowywania: 1 miesiącRodzaj: Plik cookie HTTP
uidRegisters a unique user ID that recognises the user's browser when visiting websites that use the same ad network. The purpose is to optimise display of ads based on the user's movements and various ad providers' bids for displaying user ads.
Maksymalny okres przechowywania: 2 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
CMIDCollects visitor data related to the user's visits to the website, such as the number of visits, average time spent on the website and what pages have been loaded, with the purpose of displaying targeted ads.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
CMPROCollects data on visitor behaviour from multiple websites, in order to present more relevant advertisement - This also allows the website to limit the number of times that they are shown the same advertisement.
Maksymalny okres przechowywania: 3 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
CMPSCollects visitor data related to the user's visits to the website, such as the number of visits, average time spent on the website and what pages have been loaded, with the purpose of displaying targeted ads.
Maksymalny okres przechowywania: 3 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
rumCollects data related to the user's visits to the website, such as the number of visits, average time spent on the website and what pages have been loaded, with the purpose of displaying targeted ads.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Śledzenie pikseli
CCMSESSIDUsed to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Plik cookie HTTP
ccxidSets a unique ID for the visitor, that allows third party advertisers to target the visitor with relevant advertisement. This pairing service is provided by third party advertisement hubs, which facilitates real-time bidding for advertisers.
Maksymalny okres przechowywania: 2 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
Niektóre dane gromadzone przez tego dostawcę służą do personalizacji i pomiaru skuteczności reklamy.
_gcl_au [x2]Used by Google AdSense for experimenting with advertisement efficiency across websites using their services.
Maksymalny okres przechowywania: 3 miesięcyRodzaj: Plik cookie HTTP
IDEUsed by Google DoubleClick to register and report the website user's actions after viewing or clicking one of the advertiser's ads with the purpose of measuring the efficacy of an ad and to present targeted ads to the user.
Maksymalny okres przechowywania: 400 dniRodzaj: Plik cookie HTTP
test_cookieUsed to check if the user's browser supports cookies.
Maksymalny okres przechowywania: 1 dzieńRodzaj: Plik cookie HTTP
gmp\conversion#W oczekiwaniu
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Śledzenie pikseli
pagead/1p-user-list/#Tracks if the user has shown interest in specific products or events across multiple websites and detects how the user navigates between sites. This is used for measurement of advertisement efforts and facilitates payment of referral-fees between websites.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Śledzenie pikseli
ddm/activity/src=#W oczekiwaniu
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Śledzenie pikseli
_gcl_lsTracks the conversion rate between the user and the advertisement banners on the website - This serves to optimise the relevance of the advertisements on the website.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
_uetsid [x2]Collects data on visitor behaviour from multiple websites, in order to present more relevant advertisement - This also allows the website to limit the number of times that they are shown the same advertisement.
Maksymalny okres przechowywania: 1 dzieńRodzaj: Plik cookie HTTP
_uetvid [x2]Used to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
_uetsidUsed to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
_uetsid_expContains the expiry-date for the cookie with corresponding name.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
_uetvidUsed to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
_uetvid_expContains the expiry-date for the cookie with corresponding name.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
MUIDUsed widely by Microsoft as a unique user ID. The cookie enables user tracking by synchronising the ID across many Microsoft domains.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
__rtbh.lidCollects information on user behaviour on multiple websites. This information is used in order to optimize the relevance of advertisement on the website.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
__rtbh.uidCollects information on user behaviour on multiple websites. This information is used in order to optimize the relevance of advertisement on the website.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
adx/cmCollects information on user preferences and/or interaction with web-campaign content - This is used on CRM-campaign-platform used by website owners for promoting events or products.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Śledzenie pikseli
__rtbh.lidCollects information on user behaviour on multiple websites. This information is used in order to optimize the relevance of advertisement on the website.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
__rtbh.uidCollects information on user behaviour on multiple websites. This information is used in order to optimize the relevance of advertisement on the website.
Maksymalny okres przechowywania: StałeRodzaj: Lokalny magazyn HTML
_ttp [x2]Used by the social networking service, TikTok, for tracking the use of embedded services.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
ttcsidUsed to track visitors on multiple websites, in order to present relevant advertisement based on the visitor's preferences.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
ttcsid_# [x2]Tracks the conversion rate between the user and the advertisement banners on the website - This serves to optimise the relevance of the advertisements on the website.
Maksymalny okres przechowywania: 1 rokRodzaj: Plik cookie HTTP
tt_appInfoUsed by the social networking service, TikTok, for tracking the use of embedded services.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
tt_pixel_session_indexUsed by the social networking service, TikTok, for tracking the use of embedded services.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
tt_sessionIdUsed by the social networking service, TikTok, for tracking the use of embedded services.
Maksymalny okres przechowywania: SesyjneRodzaj: Lokalny magazyn HTML
statid [x2]Sets a unique ID for the visitor, that allows third party advertisers to target the visitor with relevant advertisement. This pairing service is provided by third party advertisement hubs, which facilitates real-time bidding for advertisers.
Maksymalny okres przechowywania: 400 dniRodzaj: Plik cookie HTTP
Nieklasyfikowane pliki cookie, to pliki, które są w procesie klasyfikowania, wraz z dostawcami poszczególnych ciasteczek.
Lista domen, których dotyczy Twoja zgoda: [#BULK_CONSENT_DOMAINS#]
Deklarację dot. plików cookie zaktualizowano ostatnio 3/9/26 przez Cookiebot
[#IABV2_TITLE#]
[#IABV2_BODY_INTRO#]
[#IABV2_BODY_LEGITIMATE_INTEREST_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PREFERENCE_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PURPOSES#]
[#IABV2_BODY_FEATURES_INTRO#]
[#IABV2_BODY_FEATURES#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS_INTRO#]
[#IABV2_BODY_PARTNERS#]
O plikach cookies
Pliki cookie (ciasteczka) to małe pliki tekstowe, które mogą być stosowane przez strony internetowe, aby użytkownicy mogli korzystać ze stron w bardziej sprawny sposób.
Prawo stanowi, że możemy przechowywać pliki cookie na urządzeniu użytkownika, jeśli jest to niezbędne do funkcjonowania niniejszej strony. Do wszystkich innych rodzajów plików cookie potrzebujemy zezwolenia użytkownika.
Niniejsza strona korzysta z różnych rodzajów plików cookie. Niektóre pliki cookie umieszczane są przez usługi stron trzecich, które pojawiają się na naszych stronach.
W dowolnej chwili możesz wycofać swoją zgodę w Deklaracji dot. plików cookie na naszej witrynie.
Dowiedz się więcej na temat tego, kim jesteśmy, jak można się z nami skontaktować i w jaki sposób przetwarzamy dane osobowe w ramach Polityki Cookies.
Prosimy o podanie identyfikatora Pana(Pani) zgody i daty kontaktu z nami w sprawie Pana(Pani) zgody
4FBlog✨ LifestyleNowy rok, nowy start - kolekcja treningowa dla kobiet
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
Wybierając się na wyprawę turystyczną – czy to w góry czy na rower, należy się odpowiednio do niej przygotować. Przygotowaliśmy dla was 10 wskazówek, o czym należy pamiętać podczas campingu oraz dobór produktów
Wielu z nas wsiadając na rower nie przywiązuje zbytniej uwagi do odpowiedniego stroju, a tym bardziej do przydatnych podczas jazdy akcesoriów rowerowych. Nie zdajemy sobie sprawy, że każdy dodatkowy kilogram
Czerwiec to najlepszy czas na wyprawy rowerowe. Z tego powodu przygotowaliśmy dla was 10 najlepszych tras rowerowych, które wg. nas trzeba przynajmniej raz w życiu przejechać, aby rozkoszować się malowniczą
Dziękujemy Wam za wspólną sportową drogę – za starty i emocje, które mogliśmy przeżywać razem w sezonie 2025/2026. To był czas pełen wyzwań, ale też sukcesów, które pokazały siłę i determinację polskich
Nowy rok, nowy start - kolekcja treningowa dla kobiet
Nowy rok to często impuls do zmian – startu i nowych początków. Motywacja jest wysoka, a cele jasno określone. Jednak prawdziwa forma nie powstaje w styczniu – budują ją powroty.
👟 Nowa kolekcja treningowa dla kobiet została zaprojektowana z myślą o różnych aktywnościach – od spokojnych ćwiczeń po intensywne treningi.
👚 Przemyślane kroje i wsparcie – biustonosze w trzech poziomach podtrzymania, legginsy z wysokim stanem i funkcjonalne topy zapewniają stabilność i wygodę.
🌬️ Technologie zwiększające komfort – szybkoschnące wykończenie 4F DRY, wentylacja laserowa i elastyczne materiały pomagają zachować suchość i swobodę ruchów.
🎨 Wyrazista kolorystyka kolekcji – głęboki morski granat, klasyczna czerń oraz energetyczna fuksja i róż dodają treningom mocy i pewności siebie.
Dzień po dniu, trening po treningu. Progres robią ci, którzy wracają, nawet gdy nie jest łatwo. Siła rodzi się z konsekwencji, a pewność z powtórzeń. Jeśli zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, kluczowe jest jedno: nie odpuścić, gdy opadnie fala emocji związanych z noworocznymi postanowieniami i konsekwentnie dążyć do celu. I właśnie w tym pomaga dobrze zaprojektowana odzież sportowa, która wspiera komfort i skupienie na treningu, niezależnie od twojego poziomu zaawansowania i intensywności ćwiczeń.
Odzież sportowa dopasowana do twojego treningu
Nasza nowa kolekcja treningowa dla kobiet została zaprojektowana z myślą o regularnych ćwiczeniach i różnorodnych formach aktywności. Znajdziesz w niej:
biustonosze sportowe o trzech poziomach wsparcia, dzięki czemu łatwo dopasujesz model do rodzaju workoutu (od spokojniejszych sesji po bardziej dynamiczne ćwiczenia);
legginsy z wysokim stanem, dostępne w wersji krótkiej i długiej; ich dopracowany krój zapewnia doskonałe dopasowanie i sprawia, że legginsy pozostają na miejscu w trakcie treningu – nie zsuwają się ani nie rolują;
topy funkcyjne, które sprawdzą się zarówno podczas ćwiczeń, jak i jako element sportowych stylizacji.
Całość utrzymana jest w mocnych kolorach – głębokim odcieniu morskiego granatu, czerni, energetycznej fuksji i różu.
Technologie, które wspierają twój komfort
Regularne treningi wymagają rozwiązań, które realnie poprawiają komfort ćwiczeń. Twój strój ma Cię wspierać i sprawiać, że możesz w pełni skupić się na tym, co robisz. Podstawą jest swoboda ruchów, poczucie, że nic cię nie uciska ani nie obciera, a materiał nie klei się do ciała, nawet gdy mocno się pocisz.
W naszej nowej kolekcji treningowej dla kobiet zastosowaliśmy technologie, które w znacznym stopniu zwiększają wygodę i funkcjonalność odzieży sportowej.
Szybkoschnące wykończenie 4F DRY sprawia, że dzianina dużo szybciej absorbuje wilgoć z powierzchni skóry i odprowadza ją na zewnątrz, dzięki czemu strój nie jest ciężki i nie klei się do ciała, a ty zachowujesz poczucie komfortu i suchości nawet podczas intensywnego wysiłku.
Legginsy z wysokim stanem zostały wyposażone w klejony pas, który poprawia dopasowanie i stabilność, oraz boczną kieszonkę, umożliwiającą przechowywanie drobnych przedmiotów. W niektórych modelach dodatkowo zastosowano laserową wentylację, która wspiera cyrkulację powietrza i zwiększa komfort termiczny w trakcie ćwiczeń.
Równie istotne są różne poziomy wsparcia w biustonoszach sportowych, pozwalające dobrać odpowiedni model do intensywności treningu i indywidualnych potrzeb. Stanik sportowy powinien być dopasowany do Twojego ciała oraz dyscypliny sportu, którą uprawiasz, dlatego dajemy ci możliwość wyboru z trzech poziomów wsparcia – niskiego, średniego lub wysokiego, które zapewnią ci odpowiednią stabilizację oraz poczucie pewności podczas każdej aktywności.
Konsekwencja zaczyna się od komfortu
Regularność nie jest kwestią przypadku. To efekt wyborów, które ułatwiają powrót na trening – nawet wtedy, gdy motywacja słabnie. Funkcjonalna odzież sportowa nie zastąpi pracy, ale może sprawić, że każdy trening będzie bardziej komfortowy, a ty w pełni skupiona na swoim celu, dlatego wybieraj rozwiązania, które wspierają Cię na każdym etapie drogi do formy.
Redakcja 4F to zespół ekspertów, którzy na co dzień żyją sportem i cenią aktywny styl życia. Wykorzystując doświadczenie marki 4F, pokazujemy, że ruch to źródło energii, równowagi i dobrego samopoczucia. Przygotowujemy rzetelne porady treningowe, śledzimy trendy w modzie sportowej i wspieramy naszych czytelników w odkrywaniu motywacji do działania.
Wybierając się na wyprawę turystyczną – czy to w góry czy na rower, należy się odpowiednio do niej przygotować. Przygotowaliśmy dla was 10 wskazówek, o czym należy pamiętać podczas campingu oraz dobór produktów
Wielu z nas wsiadając na rower nie przywiązuje zbytniej uwagi do odpowiedniego stroju, a tym bardziej do przydatnych podczas jazdy akcesoriów rowerowych. Nie zdajemy sobie sprawy, że każdy dodatkowy kilogram
Czerwiec to najlepszy czas na wyprawy rowerowe. Z tego powodu przygotowaliśmy dla was 10 najlepszych tras rowerowych, które wg. nas trzeba przynajmniej raz w życiu przejechać, aby rozkoszować się malowniczą
Dziękujemy Wam za wspólną sportową drogę – za starty i emocje, które mogliśmy przeżywać razem w sezonie 2025/2026. To był czas pełen wyzwań, ale też sukcesów, które pokazały siłę i determinację polskich
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
