Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
Masz ochotę rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady? Pokonujesz górskie szlaki krokiem wprawionego wędrowca? A może właśnie planujesz swoją pierwszą wyprawę z plecakiem? Niezależnie od tego, na jakim etapie przygody z górami jesteś, musisz wiedzieć, jak się ubrać na trekking, by zachować komfort w każdych warunkach. Podpowiadamy, co założyć w góry wiosną, latem, jesienią i zimą.
Z artykułu dowiesz się:
Trekking w górach to niezapomniane widoki, szansa na przeżycie przygody i możliwość bliskiego obcowania z naturą. Nic dziwnego, że piesze wędrówki z plecakiem mają coraz więcej zwolenników, zwłaszcza wśród osób zmęczonych zgiełkiem miasta. Aby jednak w pełni cieszyć się urokami trekkingu, musisz przede wszystkim zadbać o swój komfort i bezpieczeństwo. Jak się przygotować do trekkingu w górach? Poza treningiem kondycyjnym i wytrzymałościowym oraz zaplanowaniem trasy potrzebujesz skrojonej na miarę garderoby. Sprawdź, jak się ubrać w góry w zależności od pory roku i przewidywanych warunków pogodowych.
Niezależnie od pory roku pogoda w górach zmienia się jak w kalejdoskopie, dlatego kompletując strój na trekking, powinniśmy przygotować się na każdą ewentualność: od lekkich opadów deszczu po porywisty wiatr. Najlepiej sprawdzi się ubiór warstwowy „na cebulkę”, który łatwo dostosować do aktualnych warunków atmosferycznych, panujących na szlaku, zdejmując lub dokładając kolejne warstwy. Z reguły składa się on z trzech warstw odzieży trekkingowej:
Warstwa bazowa, zwana też termoregulacyjną – przy ciele. Zazwyczaj jest to bielizna termoaktywna.
Warstwa pośrednia, inaczej: izolująca. Ma za zadanie chronić przed utratą ciepła. Zwykle bluza polarowa, sweter z wełny merino lub softshell.
Warstwa zewnętrzna – wodo- i wiatroodporna. Zabezpiecza przed deszczem, śniegiem i wiatrem. Zazwyczaj jest to kurtka trekkingowa dostosowana do pory roku.
)
)
Legginsy trekkingowe szybkoschnące damskie - czarne
)
Buty trekkingowe Original Trail Mid damskie - czarne
)
Koszulka treningowa regular szybkoschnąca damska - beżowa
)
Kurtka puchowa trekkingowa z wypełnieniem syntetycznym damska - c...
)
Koszulka trekkingowa z wełną merino damska - różowa
Legginsy trekkingowe szybkoschnące damskie - czarne
)
Kurtka puchowa trekkingowa z wypełnieniem syntetycznym damska - c...
)
)
Spodnie trekkingowe damskie - czarne
Wybierając odzież trekkingową, warto zwrócić uwagę nie tylko na swobodne, niekrępujące ruchów kroje, ale przede wszystkim na:
Tkaniny i tworzywa – dobra odzież trekkingowa to ta wykonana z wysokiej jakości materiałów syntetycznych. Niezależnie od pogody wędrówka po górach to spory wysiłek, podczas którego nasze ciało rozgrzewa się i intensywniej poci. Aby zachować komfort, potrzebujemy ubrań trekkingowych, które odprowadzą wilgoć na zewnątrz, zapewnią utrzymanie optymalnej temperatury ciała i skutecznie ochronią przed wiatrem czy deszczem. W grę nie wchodzi bawełna, która błyskawicznie wchłania pot, nasiąka nim, a w efekcie wyziębia organizm.
Technologie i membrany – to dzięki nim ubrania trekkingowe są jednocześnie wodoodporne i przewiewne, szybko wysychają czy skutecznie zatrzymują ciepło.
Niską wagę – część warstw podczas podejścia nosimy w plecaku, dlatego warto postawić na ultra lekką odzież trekkingową, która jednocześnie zachowa właściwości w trudnych warunkach atmosferycznych.
Funkcjonalność – duża ilość kieszeni na drobiazgi, odpinane nogawki spodni czy możliwość złożenia kurtki softshellowej do rozmiarów małej torebki to detale, dzięki którym odzież trekkingowa jest praktyczna i pakowna.
Każda pora roku w górach rządzi się swoimi prawami, dlatego przed wyprawą zawsze sprawdź prognozę pogody i przygotuj ekwipunek na każde warunki. Wiosną przyda się na pewno solidna kurtka przeciwdeszczowa z membraną, która ochroni przed często występującym w wiosennych miesiącach deszczem i chłodem panującym w wyższych partiach gór. Pod spód załóż termoaktywną odzież trekkingową, a do plecaka spakuj bluzę polarową, która może przydać się szczególnie na szczycie. Ważnym elementem ubioru na trekking wiosną są również akcesoria. Czapka, szalik i rękawiczki mogą okazać się niezbędne, zwłaszcza w wysokich pasmach górskich, gdzie często zalega jeszcze zimowy śnieg.
Letnia odzież trekkingowa powinna przede wszystkim efektywnie odprowadzać wilgoć na zewnątrz i zapewniać komfort termiczny. Nawet jeśli właśnie planujesz swoje pierwsze wejście na szlak, zrezygnuj z bawełny i postaw na koszulkę sportową z szybkoschnącej tkaniny syntetycznej. Po kilku kilometrach wędrówki w upale przepocona bawełniana koszulka skutecznie uprzykrzy dalszą aktywność, z kolei materiał syntetyczny utrzyma wilgoć z dala od skóry. Świetnie sprawdzą się też spodnie trekkingowe z odpinanymi nogawkami, które przy pomocy zamków błyskawicznych szybko dostosujesz do warunków pogodowych panujących w drodze na szczyt i zamienisz je w wygodne szorty.
Do plecaka spakuj: wodoodporną kurtkę trekkingową i oddychającą bluzę lub softshell na wypadek nagłych opadów deszczu. Nie zapomnij też o akcesoriach! Okulary przeciwsłoneczne, chusta lub czapka z daszkiem na głowę to w przypadku trekkingu latem obowiązkowe uzupełnienie ubioru.
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
Jak się ubrać w góry jesienią? Przede wszystkim z myślą o bardzo zmiennej i kapryśnej pogodzie. W górach jesienią możemy spotkać się nie tylko z malowniczymi krajobrazami skąpanych w słońcu szczytów, ale też z przeszywającym wiatrem, który skutecznie obniża odczuwaną temperaturę, oraz zacinającym deszczem. Dlatego strój na jesienny trekking powinien bazować na oddychającej bieliźnie termoaktywnej z wełny merino lub tkaniny syntetycznej. Drugą warstwą może być bluza polarowa lub softshell, który znakomicie chroni przed wiatrem. Dla większego komfortu warto postawić również na ocieplacz w postaci kamizelki lub lekkiej, pikowanej kurtki trekkingowej. Koniecznie zabierz też ze sobą wodoodporne okrycie wierzchnie, najlepiej typu hardshell, i akcesoria: czapkę, szalik i rękawiczki.
)
)
Koszulka trekkingowa z wełną merino męska - niebieska
)
Spodnie trekkingowe membrana 10000 męskie - czarne
)
Wysokie buty trekkingowe SPEED HIKER z membraną męskie - czarne
)
Opaska polarowa Polartec uniseks - czarna
)
)
Bluza trekkingowa szybkoschnąca męska - pomarańczowa
Spodnie trekkingowe membrana 10000 męskie - czarne
Wysokie buty trekkingowe SPEED HIKER z membraną męskie - czarne
)
Kurtka puchowa trekkingowa z wypełnieniem syntetycznym męska - cz...
)
Koszulka trekkingowa z wełną merino męska - czerwona
)
Spodnie trekkingowe membrana 5000 męskie - czarne
)
)
Kurtka softshell wiatroodporna membrana 8000 męska - czarna
)
Longsleeve trekkingowy szybkoschnący z wełną merino męski - czarn...
Spodnie trekkingowe membrana 5000 męskie - czarne
)
Buty trekkingowe Original Trail Mid męskie - czarne
Niskie temperatury, przeszywający wiatr, śliska nawierzchnia, śnieg i intensywne opady – warunki pogodowe panujące w górach zimą wymagają odpowiedniego przygotowania. Dobrze spakowany plecak i wysokiej jakości zimowa odzież trekkingowa to absolutna podstawa. Co zabrać i jak się ubrać na szlak górski zimą? Bazą będzie ciepła i oddychająca bielizna termoaktywna. Na nią najlepiej założyć warstwę termiczną w postaci bluzy, polaru lub swetra z wełny merino. Przed wiatrem ochroni softshell, a przed deszczem i śniegiem – kurtka trekkingowa z membraną (hardshell).
Wiatroszczelne i wytrzymałe powinny być też spodnie na trekking zimą. Z reguły wystarczają softshellowe, ale jeśli podbijasz wyższe partie gór i spodziewasz się ekstremalnych warunków, możesz postawić na spodnie trekkingowe z membraną. Grunt, by nie tylko osłaniały przed wiatrem i wilgocią, ale też były wygodne i nie krępowały ruchów. Ważnym uzupełnieniem ubioru na zimową wędrówkę po górach są również ciepłe rękawiczki (dobrze zabrać ze sobą dwie pary: grubszą i cieńszą), czapka i ocieplany komin, np. z wełny merino.
Odpowiednio dobrany ubiór na trekking pozwoli w pełni cieszyć się aktywnością bez uczucia dyskomfortu. Warto zadbać o niego na etapie planowania wyprawy w góry!
Do pobrania: CHECKLISTA: Co zabrać na trekking?, która ułatwi pakowanie na wycieczkę w góry.
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
)
)
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
Wybierając się na trekking w góry, należy pamiętać o odpowiednim przygotowaniu. Zanim wyruszymy w górską wędrówkę, trzeba zadbać o trening kondycyjny i wytrzymałościowy, zaplanować trasę, a także wybrać odpowiedni strój, który zapewni maksymalny komfort i wygodę podczas długich wędrówek na szlaku.
Pogoda na szlaku może zmienić się w każdej chwili, dlatego wybierając odzież w góry, warto postawić na ubiór warstwowy, na tzw. cebulkę, który z łatwością dostosujemy do panujących warunków pogodowych. Odpowiedni strój w góry powinien składać się z trzech warstw odzieży: warstwy bazowej - termoregulacyjnej, np. bielizna termoaktywna, warstwy pośredniej - izolującej, np. bluza polarowa, softshell, warstwy zewnętrznej - wodo- i wiatroodpornej, np. kurtka trekkingowa. Wybierając odzież w góry, należy zwrócić uwagę na to, by była ona wykonana z wysokiej jakości, oddychających materiałów. Powinna posiadać ona specjalne technologie i membrany, które sprawiają, że jest ona przewiewna, szybkoschnąca i skutecznie zatrzymuje ciepło. Dodatkowo warto zwrócić uwagę na to, by ubranie w góry było lekkie i praktyczne.
Wybierając się na trekking w góry wiosną, warto zabrać ze sobą kurtkę przeciwdeszczową z membraną, która skutecznie ochroni nas przed deszczem czy chłodem, który panuje w wyższych partiach gór. Niezbędnikiem jest również termoaktywna odzież trekkingowa, która zapewni wygodę i ciepło podczas wędrówek na szlaku. Do plecaka warto spakować również bluzę polarową, która przyda się na chłodniejszych odcinkach trasy. Dopełnieniem wiosennego stroju w góry będą akcesoria trekkingowe, takie jak czapka, szalik oraz rękawiczki.
Wybierając odzież w góry latem, przede wszystkim należy upewnić się, że efektywnie odprowadza ona wilgoć na zewnątrz i zapewnia komfort termiczny. Świetnie sprawdzą się w tym celu koszulka sportowa wykonana z szybkoschnącej tkaniny oraz spodnie trekkingowe z odpinanymi nogawkami. Na wypadek ochłodzenia czy opadów deszczu, warto spakować do plecaka wodoodporną kurtkę trekkingową, softshell lub bluzę z kapturem. Dopełnieniem letniego stroju w góry będą akcesoria, takie jak okulary przeciwsłoneczne, chusta lub czapka z daszkiem, które zapewnią doskonałą ochronę przed słońcem.
Jaką odzież wybrać w góry jesienią? Taką, która zapewni nam wygodę, ciepło i skuteczną ochronę przed wiatrem czy deszczem. Jesienny strój na trekking w góry powinien zatem bazować na bieliźnie termoaktywnej. Do niej należy dobrać bluzę polarową lub softshell, który świetnie chroni przed wiatrem. Chcąc zapewnić sobie jeszcze większy komfort i ciepło podczas jesiennych górskich wędrówek, warto zaopatrzyć się w kamizelkę lub lekką kurtkę trekkingową. Nie należy zapominać również o wodoodpornym okryciu wierzchnim oraz akcesoriom, takim jak czapka, rękawiczki oraz szalik.
Planując trekking w górach zimą, musimy pamiętać o odpowiednim ubiorze. Absolutnym niezbędnikiem jest ciepła i oddychająca bielizna termoaktywna. Na nią należy założyć bluzę, polar lub ciepły sweter z wełny merino. Do ochrony przed deszczem i wiatrem przyda się kurtka trekkingowa z membraną oraz softshell. Powinniśmy również zaopatrzyć się w wiatroszczelne spodnie trekkingowe. Kompletując ubranie w góry na zimę, nie można zapominać także o ciepłych rękawiczkach, czapce i szaliku.
Popularne na blogu
4F Racing Academy. Sportowe emocje mają swoje miejsce na torze
Pit Stop – nowa męska kolekcja 4F inspirowana motorsportem
Kitesurfing w Polsce – jak zacząć i gdzie najlepiej postawić pierwsze kroki?
Najważniejsze wydarzenia siatkarskie 2026 z udziałem Polaków. Terminarz i turnieje
Poznaj sport od podszewki
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
