Wybierając się na wyprawę turystyczną – czy to w góry czy na rower, należy się odpowiednio do niej przygotować. Przygotowaliśmy dla was 10 wskazówek, o czym należy pamiętać podczas campingu oraz dobór produktów
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
Opublikowane: 10/10/2025💡 Porady|🚶 Trekking
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Jak dobrać plecak trekkingowy?
Przed samym zakupem, należałoby zadać sobie pytanie, do czego będzie Ci potrzebny plecak z siatką na plecach – innymi słowy – kiedy i jak będziesz go używać. Zadaj sobie też kilka pytań: Lubisz spacery po lesie? Jednodniowe wypady za miasto? Czy jednak jesteś w teamie wymagającego trekkingu?
- Poznaj różne typy plecaków w góry
- Najważniejsze elementy plecaka miejskiego
- Najważniejsze elementy plecaka trekkingowego i turystycznego
- Wielkość plecaka w góry
- Dopasowanie plecaka trekkingowego
Spis treści:
- 🏕 Wybór plecaka zależy od rodzaju aktywności: krótkie spacery, kilkudniowe wypady czy wymagające trekkingi.
- 🎒 Pojemność powinna być dostosowana do długości wyprawy: od 20–35 litrów na jednodniowe wyjścia do 55–90 litrów na długie, górskie eskapady.
- ✅ Kluczowe elementy plecaków to m.in. pasy biodrowe i piersiowe, szelki z siatką dystansową, pokrowiec przeciwdeszczowy i odblaski dla bezpieczeństwa.
- 🔎 Wygodne dopasowanie plecaka – zwłaszcza odpowiednie ułożenie pasa biodrowego – ma ogromny wpływ na komfort i rozkład ciężaru.
- 🛍 Przy zakupie warto kierować się wygodą, sprawdzić opinie i przetestować plecak przed wyruszeniem w trasę.
W artykule:
W dzisiejszych czasach różnice pomiędzy różnego rodzaju plecakami są czasem niewielkie. Najchętniej każdy z nas wolałby mieć uniwersalny plecak do wszystkiego. Poniżej odnajdziesz podział na typy i rodzaje plecaków, dzięki któremu będziesz w stanie bardziej sprecyzować, jaki plecak w góry będzie najlepszy dla Twojej aktywności.
Jeśli planujesz:
-
wziąć ze sobą tylko wodę, jedzenie, mapę czy inne drobiazgi – plecak od 20 do 35 litrów powinien wystarczyć
-
kilkudniową wycieczkę poza miasto i musisz zabrać ze sobą sporo ubrań czy śpiwór – plecak od 40 do 50 litrów powinien być odpowiedni
-
dziką i aktywną wyprawę w wymagające warunki otoczenia – wybierz plecak od 55 do 80 litrów (bądź większy w zależności od planów)
99,99 PLN
)
)
)
99,99 PLN
99,99 PLN
)
)
299,99 PLN
299,99 PLN
699,99 PLN
399,99 PLN
299,99 PLN
)
249,99 PLN
119,99 PLN
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
149,99 PLN
-20%Poznaj różne typy plecaków w góry
-
Plecaki miejskie – typowe plecaki noszone na co dzień do szkoły czy na uczelnię. Powinny być trwałe i funkcjonalnie rozplanowane. Przeniesiesz w nim laptopa, książki/dokumenty czy inne potrzebne drobiazgi. Świetnie sprawdzą się na jednodniowe wycieczki czy wypady za miasto.
-
Plecaki trekkingowe – ich pojemność waha się pomiędzy 35 a 55 litrów. Przeznaczone do kilkudniowych wycieczek poza miasto, gdzie będziesz musiał być samowystarczalny, przenieść sporą ilość ubrań, jedzenia czy apteczkę.
-
Plecaki turystyczne – używane głównie w trakcie dalekich bądź wysokogórskich ekspedycji. W takim przypadku zabieramy namiot, śpiwór, termos, dużo leków i innych niezbędnych rzeczy, tj. mnóstwo jedzenia i ubrania na praktycznie każdą porę roku. Ich pojemność mieści się w granicach 55-90 litrów.
Najważniejsze elementy plecaka miejskiego
Pasy kompresyjne
Za wyjątkiem nielicznych, prostych konstrukcyjnie modeli, większość plecaków 4F wyposażona jest w pasy kompresyjne. Pozwalają one zarówno na zmniejszenie pojemności, gdy plecak nie jest wypełniony. Jak również przydadzą się w sytuacji, kiedy plecak zapakowany jest po brzegi. Zastosuje je, a zapobiegniesz pękaniu zamków.
Pas piersiowy
Ten element zapewnia stabilność plecaka podczas marszu oraz przy skrętach ciała na boki. Sprawdzi się na co dzień, jak i podczas wycieczek, bez względu na obciążenie samego plecaka.
Szelki
Wygodne i pewne przenoszenie plecaka zapewniają profilowane szelki z wszytą siatką dystansową na stronie przylegającej do ramion. Siatka dystansowa ogranicza pocenie się oraz zapewnia optymalną cyrkulację powietrza podczas wysiłku.
Organizer
Pozwala na segmentację mniejszej gabarytowo zawartości dzięki licznym kieszonkom zapinanym na rzep lub napy, przegródkom na długopisy czy odczepianemu karabińczykowi na klucze.
Hydrofobowa impregnacja
Spowalnia pochłanianie wilgoci. Sprawia, że możesz wybrać plecak, nawet podczas trudniejszych warunków pogodowych.
Najważniejsze elementy plecaka trekkingowego i turystycznego
Pasy kompresyjne
Wszystkie modele plecaków specjalistycznych z kolekcji 4F wyposażone są w pasy kompresyjne. Zmniejszają objętość plecaka, gdy nie jest do końca wypełniony rzeczami.
Pas biodrowy
Odpowiednio usztywniony i wyprofilowany pas biodrowy transferuje obciążenie z ramion na biodra.
Pas piersiowy
Zapewnia stabilność plecaka podczas marszu oraz przy skrętach ciała na boki.
Szelki
Wygodne i pewne przenoszenie plecaka zapewniają profilowane szelki z wszytą siatką dystansową na stronie przylegającej do ramion. Siatka dystansowa ogranicza pocenie się oraz zapewnia optymalną cyrkulację powietrza.
Kieszenie
Ułatwiają organizację i dbają o to, by wszystkie mniejsze potrzebne rzeczy były zawsze pod ręką. Jeśli planujesz długą, wymagającą wyprawę, zwróć również uwagę do dodatkowe kieszenie, np. na kask.
Taśmy, uchwyty, dodatkowe akcesoria
Wszystkie plecaki trekkingowe wyposażone są w różnego typu uchwyty na dodatkowy osprzęt, jak kijki, a niektóre z nich mają dołączone również dodatkowe akcesoria, jak gwizdek na wypadek sytuacji awaryjnych. Dobrym rozwiązaniem jest również miejsce na bukłak.
Klapa główna z możliwością regulacji
Zamocowanie klapy na taśmach, pozwala regulować jej wysokość. Umożliwia równomierne zaciskanie/kompresowanie spakowanego plecaka.
Pokrowiec przeciwdeszczowy
Przyda się, gdy podczas wędrówki złapie Cię deszcz. Pokrowiec ochroni przed przemoczeniem cały plecak.
Odblaski
Twoja wyprawa zahaczy o porę dnia, w której jest ciemno lub podczas ograniczonej widoczności? Warto być widocznym na szlaku i wybrać plecak z elementami odblaskowymi.
Wielkość plecaka w góry
Przy wyborze wielkości plecaka kieruj się przede wszystkim liczbą rzeczy, które musisz spakować. Zbyt wielki plecak będzie Ci po prostu przeszkadzał. Może on bowiem zaczepiać się o wystające gałęzie bądź skałki, konsekwentnie obniżając Twoje bezpieczeństwo.
Pamiętaj, aby plecak posiadał ergonomiczną, zwartą konstrukcję. Nie może być także zbyt wysoki, aby nie przysłaniał Ci widoku za każdym razem jak odwrócisz głowę do tyłu. Wygoda i użyteczność to podstawa.
Dopasowanie plecaka trekkingowego
Prawidłowa regulacja i dostosowanie plecaka to podstawa. Twój plecak musi być wygodny oraz pomagać w transporcie bagażu, a nie przeszkadzać. Wbrew pozorom plecaka nie dźwigamy wyłącznie na plecach, lecz praktycznie przenoszony ciężar angażuje prawie całe nasze ciało (prawie 70%!).
Dlatego też system nośny to nie tylko dwie szelki, które zarzucamy na plecy. Nie mniejszą rangę posiada pas biodrowy oraz pas piersiowy. Przyjrzyjmy się im z bliska.
Pas biodrowy
Wartością, którą bierzemy pod uwagę przy dopasowaniu plecaka do ciała to położenie pasa biodrowego. Bezwzględnie powinien on znajdować się na wysokości...biodra. Ani wyżej ani poniżej. Powinien być dosyć szeroki (im większy plecak, tym masywniejszy pas), a po zapięciu obejmować biodra. Z zewnątrz powinien być utwardzony, lecz już wewnątrz powinien być wykończony miękką wyściółką, chroniącą przed nadmiernym obcieraniem bioder.
Pas piersiowy
Służy do stabilizacji szelek oraz odpowiada za bardziej równomierne rozłożenie ciężaru na klatce piersiowej. Choć jest on dość standardowym elementem wyposażenia – świetnie transferuje ciężar z ramion. Nie może zbytnio nie uciskać klatki piersiowej ani ograniczać Twoich ruchów. Gdy nałożysz już plecak:
-
Obciąż plecak wedle swoich potrzeb (ok. 5-10 kg w plecaku trekkingowym, 10-20 kg, kiedy posiadasz plecak turystyczny).
-
Zapnij i zaciśnij pas biodrowy.
-
Wyreguluj szelki, nie zaciskając ich zbyt mocno.
-
Zapnij pas piersiowy (u Pań musi on znajdować się nad piersiami).
-
Przetestuj go przed wyprawą, wykonując obszerne, ruchy. Jeśli jest Ci wygodnie i nic Ci nie przeszkadza – najprawdopodobniej wybrałeś dobry model.
Poniżej znajdziesz infografikę, która zobrazuje Ci, jak wybrać dobry plecak trekkingowy, kierując się jego wysokością, aktywnością oraz sposobem dopasowania go na plecach.
Teraz już wiesz, jaki plecak w góry będzie najbardziej odpowiadał twoim potrzebom i oczekiwaniom. W trakcie zakupu sprawdź opinię na forach lub po prostu zdaj się na opinię swoich przyjaciół bądź członków rodziny. Pamiętaj tylko, żeby do opinii podchodzić z dystansem. Najważniejszą cechą plecaka powinna być jego WYGODA i tym zawsze powinieneś się głównie kierować!
99,99 PLN
99,99 PLN
99,99 PLN
299,99 PLN
299,99 PLN
699,99 PLN
399,99 PLN
299,99 PLN
249,99 PLN
119,99 PLN
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką
149,99 PLN
-20%❓FAQ - Jaki plecak w góry?
Jak dobrać pojemność plecaka trekkingowego do długości wyprawy?
Czym różni się plecak trekkingowy od turystycznego?
Ile litrów plecak na 3 dni w góry?
Popularne na blogu
- 💡 Porady
10 wskazówek jak przeżyć camping
Wybierając się na wyprawę turystyczną – czy to w góry czy na rower, należy się odpowiednio do niej przygotować. Przygotowaliśmy dla was 10 wskazówek, o czym należy pamiętać podczas campingu oraz dobór produktów
- 💡 Porady|🚴 Kolarstwo
Jak dobrać plecak rowerowy?
Wielu z nas wsiadając na rower nie przywiązuje zbytniej uwagi do odpowiedniego stroju, a tym bardziej do przydatnych podczas jazdy akcesoriów rowerowych. Nie zdajemy sobie sprawy, że każdy dodatkowy kilogram
- 🚴 Kolarstwo
Top 10 tras rowerowych w Polsce, które musisz wypróbować tego lata
Czerwiec to najlepszy czas na wyprawy rowerowe. Z tego powodu przygotowaliśmy dla was 10 najlepszych tras rowerowych, które wg. nas trzeba przynajmniej raz w życiu przejechać, aby rozkoszować się malowniczą
- 🧒 Dla dzieci|👕 Kolekcje 4F
Kolekcja chłopięca Street Sport - miejski styl napędzany sportową energią
Ruch, rywalizacja i energia miasta – właśnie z tych elementów powstała nowa kolekcja chłopięca Street Sport od 4F. To linia zaprojektowana dla chłopców w wieku 7–14 lat, którzy kochają aktywność fizyczną
Poznaj sport od podszewki
