Układanie planu treningowego jest prostsze niż ci się wydaje. Na dobry początek zacznij od 2 dni w tygodniu i prostych ćwiczeń na całe ciało. Odpuść skomplikowane maszyny i nie zaczynaj od morderczych
Kod:KIDS-20
Stref4 Fizycznych Wyzwań
W tej strefie tętno rośnie na samą myśl o następnym treningu. Znajdziesz tu najlepsze sposoby na efektywne ćwiczenia, poznasz nowe dyscypliny i wybierzesz strój dopasowany do Twoich potrzeb. Przeprowadzimy Cię również przez proces pielęgnacji odzieży, ale też doradzimy, co kupić miłośnikom różnych sportów. Nasz blog to przewodnik dla każdego, kto chce poczuć motywację 4 razy bardziej!
Opublikowane:1/15/2025💡 Porady|🏂 Sporty zimowe
Jak dobrać kijki narciarskie? Jaka powinna być ich długość?
)
Są ważnym elementem sprzętu narciarskiego, który pozwala nam zachować prawidłową postawę w trakcie jazdy. Jak dobrać kije narciarskie, by pomagały, a nie przeszkadzały? Sprawdź nasz poradnik.
- Długość kijków narciarskich do wzrostu – dlaczego jest tak ważna?
- Jak dobrać kijki narciarskie do wzrostu?
- Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze kijów narciarskich?
Spis treści:
- Aby dobrać właściwą długość kijków, odwróć kijek do góry nogami, opierając rączkę o podłoże, i chwyć go tuż pod talerzykiem. Jeśli przedramię i ramię tworzą kąt prosty, długość jest odpowiednia.
- Zbyt krótkie kijki mogą powodować nadmierne pochylanie się do przodu, podczas gdy zbyt długie mogą prowadzić do odchylania się do tyłu, co wpływa negatywnie na technikę jazdy i bezpieczeństwo.
- Kijki narciarskie pomagają w utrzymaniu równowagi, właściwej postawy oraz są nieocenione podczas poruszania się po płaskim terenie, umożliwiając efektywne odpychanie się.
Z artykułu dowiesz się:
Długość kijków narciarskich do wzrostu – dlaczego jest tak ważna?
Mimo że wielu narciarzy bagatelizuje ich znaczenie, kije narciarskie są niezwykle istotnym elementem wyposażenia na stoku. Gdy mamy je w dłoniach, automatycznie prostujemy plecy i trzymamy ręce bliżej tułowia. Na płaskich powierzchniach pomagają nam odepchnąć od podłoża, a w trakcie zjazdów wspomagają zachowanie równowagi. Jest tylko jedno „ale”. Aby spełniały swoje funkcje, muszą być odpowiednio dopasowane.
Kluczowa dla komfortu jazdy jest prawidłowa długość kijków narciarskich. Za krótkie sprawią, że będziemy niepotrzebnie pochylać tułów do przodu, szczególnie na zakrętach. Za długie z kolei spowodują nadmierne prostowanie pleców, a nawet odchylanie się do przodu. Chcąc cieszyć się wygodą i, co najważniejsze, bezpieczeństwem w trakcie jazdy, musimy już na etapie zakupu odpowiedzieć sobie na pytanie: jaka długość kijków narciarskich będzie dla nas najlepsza?
Jak dobrać kijki narciarskie do wzrostu?
- Jak dobrać kijki narciarskie do wzrostu? Są na to dwa sprawdzone sposoby.
-
Jeśli kupujesz kije w sklepie stacjonarnym, obróć je tak, by ich rączki opierały się o ziemię. Stań prosto i chwyć kije bezpośrednio pod talerzykami. Jeśli w takim chwycie, Twoje ramię i przedramię utworzą kąt prosty, oznacza to, że długość kijków narciarskich do wzrostu jest odpowiednio dopasowana.
-
Jeśli nie wiesz, jak dobrać kije narciarskie, kupując przez internet, skorzystaj z prostego wzoru: Twój wzrost x 0,7 = wynik zaokrąglony do pełnych 5 cm. Przykładowo: jeśli mierzysz 177 cm, prawidłowa długość kijków narciarskich dla Ciebie będzie odpowiadała 177 x 0,7 = 123,9 cm ~ 124 cm.
Na co jeszcze zwrócić uwagę przy wyborze kijów narciarskich?
Wiesz już, jak dobrać długość kijków narciarskich do wzrostu, ale czym jeszcze kierować się przy ich zakupie? Uwagę warto zwrócić na to, z jakiego tworzywa zostały wykonane. Najczęściej spotykane są aluminiowe. Bardzo wytrzymałe są też te z włókna węglowego czy szklanego. Nie bez znaczenia jest również ich kształt. Proste kijki narciarskie nadają się do rekreacyjnych zjazdów, z kolei te wygięte będą odpowiednie dla osób preferujących szybką jazdę oraz profesjonalistów, szczególnie na slalomach.
Zamów zestaw na narty prosto z lookbooka!
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Popularne na blogu
Układanie planu treningowego – jak dopasować ćwiczenia do swoich możliwości?
Układanie planu treningowego jest prostsze niż ci się wydaje. Na dobry początek zacznij od 2 dni w tygodniu i prostych ćwiczeń na całe ciało. Odpuść skomplikowane maszyny i nie zaczynaj od morderczych
Jak wybrać odzież sportową dla młodzieży? Popularne trendy
Odzież sportowa już dawno przestała kojarzyć się wyłącznie z treningiem. Dziś młodzież sięga po nią nie tylko na lekcje WF-u, siłownię czy zajęcia dodatkowe, ale także na co dzień - do szkoły, na
Ile jedzie bolid F1? Rekordy prędkości i najszybszy bolid F1
Na długiej prostej bolidy F1 pędzą około 340 km/h, a oficjalny rekord na torze to aż 372,5 km/h. Zastanawiasz się, dlaczego nie jadą szybciej, skoro mają tak potężne silniki? Inżynierowie celowo je
Rolowanie przed czy po treningu? Jak prawidłowo rolować mięśnie
Rolowanie mięśni przed treningiem ma cię pobudzić i przygotować ciało do wysiłku. Z kolei sesja po ćwiczeniach resetuje układ nerwowy i przyspiesza regenerację. Zobacz, jak robić to dobrze, by uniknąć
We detected your location: HolandiaYou can switch to the English version of the site for easier browsing and shopping.