Co zabrać na morsowanie?
Przygotuj się z naszą checklistą, by mieć pewność, że wszystko pójdzie zgodnie z planem!
Checklista na morsowanie dla niej
Na wejście do wody
Strój kąpielowy damski Czapka zimowa damska Czapka wełniana damska Rękawiczki zimowe damskie Rękawiczki polarowe damskie Buty do wody/neoprenowe skarpetyNa brzeg (przed i między wejściami)
Kurtka zimowa damska Bluza damska Polar damski Spodnie dresowe damskie Legginsy damskie Skarpety wełniane damskie Buty zimowe damskie Bandana lub szalik dla kobietPo wyjściu z wody
Ręcznik szybkoschnący/poncho Bielizna bawełniana damska Góra bielizny termicznej damskiej Dół bielizny termicznej damskiej Czapka damska na zmianę Mały ręcznik do włosówAkcesoria wspierające komfort
Torba sportowa damska Bidon Termos Klapki damskie Mata do przebierania Koc Krem ochronny do twarzy Pomadka ochronna Worek na mokre rzeczy Gumka/spinka do włosów Opcjonalnie czepek PrzekąskaChecklista na morsowanie dla niego
Na wejście do wody
Kąpielówki męskie Czapka zimowa męska Czapka wełniana męska Rękawiczki zimowe męskie Rękawiczki polarowe męskie Buty do wody/neoprenowe skarpetyNa brzeg (przed i między wejściami)
Kurtka zimowa męska Bluza męska Polar męski Spodnie dresowe męskie Skarpety wełniane męskie Buty zimowe męskie Bandana lub szalik dla mężczyznPo wyjściu z wody
Ręcznik szybkoschnący/poncho Bielizna bawełniana męska Góra bielizny termicznej męskiej Dół bielizny termicznej męskiej Czapka męska na zmianę Mały ręcznik do włosówAkcesoria wspierające komfort
Torba sportowa męska Bidon Termos Klapki męskie Mata do przebierania Koc Krem ochronny do twarzy Pomadka ochronna Worek na mokre rzeczy Opcjonalnie czepek PrzekąskaChecklista na morsowanie dla dziewczyny powyżej 6. roku życia
Na wejście do wody
Strój kąpielowy dziewczęcy Czapka zimowa dziewczęca Czapka wełniana dziewczęca Rękawiczki zimowe dziewczęce Buty do wody/neoprenowe skarpetyNa brzeg (przed i między wejściami)
Kurtka zimowa dziewczęca Bluza dziewczęca Polar dziewczęcy Spodnie dresowe dziewczęce Skarpety dziewczęce Buty zimowe dziewczęce Bandana lub szalik dla dziewczynkiPo wyjściu z wody
Ręcznik szybkoschnący/poncho Bielizna bawełniana Góra bielizny termicznej dla dziewczynki Dół bielizny termicznej dla dziewczynki Czapka dziewczęca na zmianę Mały ręcznik do włosówAkcesoria wspierające komfort
Plecak lub torba dziewczęca Bidon Termos Klapki dziewczęce Mata do przebierania Koc Krem ochronny do twarzy Pomadka ochronna Worek na mokre rzeczy Gumka/spinka do włosów Opcjonalnie czepek PrzekąskaChecklista na morsowanie dla chłopaka powyżej 6. roku życia
Na wejście do wody
Kąpielówki chłopięce Czapka zimowa chłopięca Czapka wełniana chłopięca Rękawiczki zimowe chłopięce Buty do wody/neoprenowe skarpetyNa brzeg (przed i między wejściami)
Kurtka zimowa chłopięca Bluza chłopięca Polar chłopięcy Spodnie dresowe chłopięce Skarpety chłopięce Buty zimowe chłopięce Bandana lub szalik dla chłopcaPo wyjściu z wody
Ręcznik szybkoschnący/poncho Bielizna bawełniana Góra bielizny termicznej chłopięcej Dół bielizny termicznej chłopięcej Czapka chłopięca na zmianę Mały ręcznik do włosówAkcesoria wspierające komfort
Plecak lub torba chłopięca Bidon Termos Klapki chłopięce Mata do przebierania Koc Krem ochronny do twarzy Pomadka ochronna Worek na mokre rzeczy Opcjonalnie czepek PrzekąskaZamów zestaw prosto z lookbooka!
)
Kostium kąpielowy jednoczęściowy damski - niebieski
)
Klapki damskie - czarne
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Buty do biegania w terenie Speed Trail męskie - kremowe
Bezpieczeństwo i ogólne zasady: co należy zabrać ze sobą na morsowanie?
Morsowanie ma sens wtedy, gdy podejdziesz do sprawy na spokojnie. Zrób krótką rozgrzewkę, wchodź do wody stopniowo i pilnuj oddechu. Nie morsuj samotnie i wybieraj miejsca z łatwym wyjściem na brzeg. Przed planowaną zimową kąpielą sprawdź, co należy zabrać ze sobą na morsowanie. W praktyce to nie tylko strój kąpielowy, ale też czapka, rękawiczki i buty do wody, które chronią najbardziej wrażliwe miejsca.
Po wyjściu działaj od razu: zarzuć na siebie koc lub duży ręcznik, załóż komplet suchych ubrań, które wcześniej spakuj na zmianę. Do torby wrzuć termos z ciepłym napojem oraz worek na mokre rzeczy. Jeśli podczas morsowania pojawiają się u Ciebie lub kogokolwiek innego zawroty głowy, dreszcze „nie do opanowania” albo silny dyskomfort, zakończcie aktywność i ogrzejcie się na brzegu.
Co trzeba zabrać na morsowanie, gdy idziesz z dzieckiem… i jak morsować mądrze?
Gdy zastanawiasz się, co zabrać na morsowanie z dzieckiem, myśl głównie o tym, co dzieje się po wyjściu z wody. Dzieci wychładzają się dużo szybciej, więc podstawa to grubsze poncho, puchówka lub bardzo duży ręcznik. Po zakończonym morsowaniu niezbędny jest komplet suchych ubrań – bielizna termiczna, spodnie, bluza, ciepłe skarpety i buty oraz zapasowa, sucha czapka. Do plecaka dorzuć też termos z ciepłym napojem i małą przekąskę.
A wiek? W praktyce spotyka się różne podejścia, ale…
ostrożne rekomendacje często mówią: nie wcześniej niż ok. 6, a nawet 12 lat, niezależnie od zdrowia i tolerancji na zimno.
Potencjalne korzyści morsowania u starszych dzieci to głównie: stymulacja układu odpornościowego, poprawa krążenia czy lepsze dotlenienie organizmu. Niemniej zawsze warto dobrze się do tego przygotować – nie tracić kontroli, nie narzucać presji i odbyć konsultację z pediatrą.
Morsowanie – co zabrać: lista na spontaniczny wyjazd
Wyjeżdżasz dosłownie za moment i zastanawiasz się, co wziąć na morsowanie? Przy spontanicznym pakowaniu najłatwiej coś przeoczyć, a tu drobiazgi mają realny wpływ na komfort i zdrowie. Właśnie dlatego przyda Ci się checklista! – skraca przygotowania do minimum i pomaga dopilnować najistotniejszej części, czyli tego, co zakładasz po wyjściu z wody.
Przygotuj i miej zawsze pod ręką naszą checklistę. Jest dostępna w wersji online oraz do pobrania w formacie PDF, więc możesz ją wydrukować dla siebie lub dla morsa, który będzie razem z Tobą. Dzięki temu nawet szybka decyzja nie oznacza chaosu, tylko pomaga stworzyć bezpieczny plan działania.
