Joga i pilates
Przygotuj się na trening! Sprawdź, co zabrać?
DODATKOWE
Akcesoria do włosów Opaska na głowę Suplementy i przekąski Kłódka (do szafki w studio jogi lub pilatesu) SmartbandZamów zestaw prosto z lookbooka!
)
)
)
)
)
)
)
)
Co zabrać na pilates? Przygotuj się z naszą checklistą
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z pilatesem lub jogą, prawdopodobnie zastanawiasz się, co zabrać ze sobą na pierwsze zajęcia. Bez obaw! Przygotowaliśmy dla Ciebie przystępną checklistę, dzięki której poczujesz się pewniej i bardziej komfortowo już na pierwszych zajęciach. Z nami to proste jak oddech, dlatego zacznij już dziś!
Wybór wygodnego stroju do treningu
Pierwszym krokiem do udanego treningu jest wybór odpowiedniego stroju. Zwróć uwagę na materiały, z jakich wykonane są ubrania. Najlepiej sprawdzają się te oddychające, które skutecznie odprowadzają wilgoć. Ważne jest również, aby Twój outfit na zajęcia nie ograniczał ruchów podczas wykonywania ćwiczeń na macie lub reformerze.
Popularnym wyborem na jogę czy pilates są legginsy modelujące lub modele z wysokim stanem. Taki krój nie tylko dobrze przylega do ciała, ale także podkreśla sylwetkę i zapewnia wsparcie w trakcie różnych ruchów.
Góra stroju też ma znaczenie. Dobrze dobrane top lub biustonosz sportowy powinny być dopasowane, ale niezbyt ciasne, by nie krępować klatki piersiowej przy głębokich oddechach bądź skłonach. Jeśli ćwiczysz w ciąży, z pewnością docenisz miękki materiał – wybierz ulubiony krój i kolor na naszej stronie, a za pomocą lookbooka dopasuj pozostałe części stroju. Ważną rolę odgrywa też pojemna, sportowa torba, która pomieści wszystkie niezbędne rzeczy.
Chociaż pilates zazwyczaj wykonuje się boso (lub w skarpetkach antypoślizgowych), warto mieć ze sobą lekkie buty na czas dojścia na miejsce zajęć czy powrotu do domu po treningu.
Wszystkie te elementy stworzą razem funkcjonalny strój, idealny zarówno dla początkujących osób szukających informacji o tym, co zabrać na jogę i pilates, jak i dla bardziej zaawansowanych uczestników zajęć.
Idealna mata do pilatesu i jogi
Mata to podstawa każdego treningu jogi czy pilatesu. Wybór odpowiedniej może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność Twoich ćwiczeń. Kluczowe jest, aby zapewniała dobrą przyczepność oraz amortyzację dla ciała, co pozwoli ci skupić się na technice bez obaw o poślizgnięcie się czy ból kończyn. Pamiętaj, że mata powinna być wystarczająco gruba. Optymalna grubość to około 5 mm.
Podczas wyboru maty sprawdź także jej długość – dobrze, jeśli przewyższa ona Twój wzrost o kilkanaście centymetrów, co zapewni wygodę podczas leżenia czy rozciągania się w różnych pozycjach.
Niezbędne akcesoria dla lepszego efektu – nie zapomnisz o nich dzięki checkliście od 4F
Podczas planowania, co zabrać na pilates, pomyśl o dodatkowych akcesoriach, które mogą znacznie wzbogacić Twoje doświadczenie. Jednym z takich elementów są bloczki do ćwiczeń. Te niewielkie kostki pomagają w utrzymaniu równowagi oraz poprawnym wykonywaniu trudniejszych pozycji. Dzięki nim możesz stopniowo zwiększać zakres ruchów i elastyczność swojego ciała. Kolejnym przydatnym narzędziem jest pasek do jogi, który wspomaga rozciąganie oraz umożliwia głębsze wejście w pozycje, które wcześniej mogły być poza zasięgiem.
Higiena i nawodnienie podczas sesji
Zastanawiając się nad tym, co trzeba zabrać na jogę lub pilates, nie zapomnij o bidonie z wodą. Najlepiej wybierz taki z wygodnym ustnikiem, który ułatwi szybkie gaszenie pragnienia między sekwencjami ruchowymi.
W torbie sportowej powinien znaleźć się także ręcznik. Przyda Ci się on nie tylko do wycierania potu podczas intensywnego wysiłku, ale również jako podparcie np. pod kark czy kolana w niektórych pozycjach na reformerze.