Gumy i taśmy do ćwiczeń

Gumy do ćwiczeń w domu

Trenujesz w domu i szukasz nowych pomysłów na to, by urozmaicić treningi, stawiać sobie większe wyzwania i co ważne, zobaczyć szybsze rezultaty? W sklepie 4f zamówisz najlepsze gumy do ćwiczeń, które są dedykowane do wszelkiego rodzaju aktywności stabilizujących, wzmacniających i mobilizujących. Zobacz dostępne modele i dowiedz się, jak najlepiej je wybrać w zależności od swoich potrzeb.

Taśma do ćwiczeń a efekty treningowe

Zastanawiasz się nad tym, czy taśmy do ćwiczeń są dla ciebie? Trening z ich wykorzystaniem angażuje wszystkie partie ciała, ujędrniając, poprawiając sprawność, wzmacniając mięśnie. To akcesorium treningowe jest dedykowane dla osób początkujących, jak i średniozaawansowanych, które nie chcą popaść w rutynę. Można je stosować jako samodzielne narzędzie, jak i wykorzystać podczas rozciągania, sportów walki, jogi, treningu FBW czy rehabilitacji pourazowej. Gumy treningowe są łatwiejsze w stosowaniu dla kobiet niż dla mężczyzn ze względu na różnice w rozkładzie włókien mięśniowych, jednak mogą być używane niezależnie od płci, przynosząc wiele pozytywnych efektów. Co jeszcze dają ćwiczenia z taśmami oporowymi? Na pewno zwiększają kontrolę ruchu i napięcia mięśniowego, pomagają zrzucić zbędne kilogramy i wzmacniają mięśnie głębokie. Jeśli chcesz się przekonać, co zmienią w twoim przypadku, po prostu zamów je i sprawdź!

Guma do ćwiczeń – jak wybrać i na co zwrócić uwagę

Guma do ćwiczeń nóg, a także rąk, pleców i innych partii ciała, jest najczęściej wykonana z poliestru i lateksu w różnych proporcjach, dzięki czemu charakteryzuje się odpowiednią elastycznością i odpornością na rozdarcia. W sklepie 4f zamówisz zestawy gum o kształcie pętli, o odmiennych rozmiarach. Razem z nimi często otrzymasz woreczek do wygodnego przechowywania. Każda guma oporowa charakteryzuje się innym oporem – zestaw zawiera od 3 do 5 gum, o oporze bardzo lekkim (1,8-4,5 kg), lekkim (2,7-6,8 kg), średnim (6,8-9,1 kg), ciężkim (9,1-11 kg) i bardzo ciężkim (16-18 kg). Różnią się kolorystyką, by łatwiej je od siebie odróżnić. Warto pamiętać, że im większy opór, a tym samym udział mięśni, tym szybszy progres. Gumy oporowe dzieli się także pod kątem wielkości – miniband to modele krótkie i cienkie, a powerband grube i długie. Jesteś gotowy do treningu? Poznaj także inne akcesoria, takie jak kettlebell, maty do ćwiczeń czy dyski oporowe oraz obejrzyj naszą odzież fitnessowa. Komfort treningu podniesie koszulka termoaktywna, spodnie treningowe i oczywiście buty sportowe z amortyzującą podeszwą, dostępne w 4f z wysyłką tego samego dnia!