4FPrzepisy po treningu

Przepisy po treningu z odżywkami białkowymi

Omlet budyniowy z dżemem malinowym

PROTEINOWE MANGO LASSI

15g4F FUEL WPC – Koncentrat białka serwatkowego
0.6gKardamon
140gMango
20gErytrytol
150gSkyr naturalny
120gWoda źródlana

Sposób przygotowania

Mango obierz, pokrój na mniejsze kawałki i przełóż do blendera.
Dodaj odżywkę WPC 4F Fuel o smaku mango oraz pozostałe składniki z listy. Ubite białka połącz z masą, delikatnie wymieszaj.
Zblenduj do uzyskania gładkiej masy.

Wartości Odżywcze

KALORIE 258
Węglowodany 28.7g
Białko 29g
Tłuszcze 4g
Błonnik2.4g

Owsianka Mango z chilli

KOKTAJL CZEKOLADOWO-ORZECHOWY

30g4F FUEL WPC – Koncentrat białka serwatkowego
120gBanan
300gNapój migdałowy (niesłodzony)
5gKakao (proszek)
30gMasło orzechowe
5gCzekolada ciemna
5gOrzeszki ziemne

Sposób przygotowania

Do napoju migdałowego dodaj odżywkę 4F Fuel VEGAN PROTEIN o smaku czekoladowym.
Banan, masło orzechowe, kakao i erytrytol oraz kilka kostek lodu.
Zblenduj do uzyskania gładkiej masy.

Wartości Odżywcze

KALORIE 532
Węglowodany 43.6g
Białko 32.7g
Tłuszcze 27.4g
Błonnik8.6g

Wróć do Przepisów

Poznaj sport od podszewki

Sprawdź wszystkie wpisy

Ćwiczenia dla senior...

Ćwiczenia dla seniorów – bezpieczny sposób na lepszą kondycję każdego dnia

Tory wyścigowe w Pol...

Tory wyścigowe w Polsce – przegląd dla fanów motorsportu

Damska kolekcja CAMP...

Damska kolekcja CAMP - wolność ma swój rytm

In Motion - energia ...

In Motion - energia nocnego miasta zamknięta w sportowej kolekcji

Technologie w odzież...

Technologie w odzieży trekkingowej – nowa kolekcja 4F wiosna-lato 2026

Bloom Mode - rozkwit...

Bloom Mode - rozkwitaj w swoim rytmie

Ćwiczenia na łydki, ...

Ćwiczenia na łydki, które naprawdę działają – trening w domu i na siłowni

Jak poprawić wchłani...

Jak poprawić wchłanianie witamin i wyciągnąć więcej z diety oraz suplementów?

Jak zacząć morsować ...

Jak zacząć morsować krok po kroku, bez stresu i błędów?

Nature's Trail - prz...

Nature's Trail - przygoda zaczyna się tam, gdzie kończy się asfalt

.fallback-nojs { position: fixed; top: 5%; left: 50%; transform: translate(-50%, -5%); display: flex; flex-direction: column; justify-content: center; align-items: center; text-align: center; } .fallback-nojs a { color: currentColor; } .fallback-closed { height: 40vh; } .fallback-heading { font-family: 'Inter'; font-weight: 600; padding-bottom: 16px; font-size: xx-large; } .fallback-message { font-family: 'Inter'; } @media only screen and (max-width: 768px) { .fallback-heading { font-size: x-large; } }

JavaScript jest wyłączony

Aby w pełni korzystać z funkcjonalności sklepu, w tym przeglądania produktów i składania zamówień, włącz obsługę JavaScript w swojej przeglądarce.
włącz JavaScript w swojej przeglądarce.