4FPrzepisy na śniadanie

Przepisy na śniadanie z odżywkami białkowymi

OMLET BUDYNIOWY Z DŻEMEM MALINOWYM

Białka jaj oddziel od żółtek, ubij na sztywną pianę.
Żółtka połącz z odżywką 4F Fuel o smaku waniliowym, proszkiem do pieczenia, 15 g erytrytolu, budyniem i mlekiem. Wymieszaj.
Ubite białka połącz z masą, delikatnie wymieszaj.
Patelnię posmaruj ręcznikiem papierowym nasączonym olejem, usmaż omlet (około 3 minuty z każdej strony).
Maliny (świeże lub mrożone) przełóż do garnka, dodaj 15 g erytrytolu. Gotuj na małym ogniu do uzyskania konsystencji dżemu. Posmaruj nim omlet.

Płatki owsiane zalej wodą około 0,5 cm ponad linię płatków.
Dodaj papryczkę chili posiekaną w plastry i słodzik, wymieszaj. Ubite białka połącz z masą, delikatnie wymieszaj.
Mango obierz, pokrój w kostkę. Pod koniec gotowania płatków zmniejsz ogień i cały czas mieszając, dodaj odżywkę białkową 4F Fuel WPC o smaku mango, a następnie kawałki mango.
Gotową owsiankę posyp płatkami migdałów i wiórkami kokosa.

Poznaj sport od podszewki

Sprawdź wszystkie wpisy

Podsumowanie sezonu 2025/2026 – sukcesy polskich zimowych związków sportowych

Kolekcja dziewczęca Jellification - kiedy styl smakuje jak słodka przygoda

Kolekcja chłopięca Street Sport - miejski styl napędzany sportową energią

Ćwiczenia dla seniorów – bezpieczny sposób na lepszą kondycję każdego dnia

Tory wyścigowe w Polsce – przegląd dla fanów motorsportu

Damska kolekcja CAMP - wolność ma swój rytm

In Motion - energia nocnego miasta zamknięta w sportowej kolekcji

Technologie w odzieży trekkingowej – nowa kolekcja 4F wiosna-lato 2026

Bloom Mode - rozkwitaj w swoim rytmie

Ćwiczenia na łydki, które naprawdę działają – trening w domu i na siłowni