4FPrzepisy na kolację

Przepisy na kolację z odżywkami białkowymi

OWSIANKA Z JABŁKIEM I RODZYNKAMI

Płatki owsiane zalej wodą, około 0,5cm ponad linię płatków.
Dodaj starte lub pokrojone w kostkę jabłko, rodzynki, cynamon i erytrytol.
Gotuj przez około 5 minut, aż płatki napęcznieją i pochłoną wodę.
Pod koniec gotowania płatków zmniejsz ogień, następnie cały czas mieszając dodaj odżywkę białkową 4F o smaku waniliowym.
Gotową owsiankę posyp płatkami migdałów i orzechami włoskimi.

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni.
Mąkę przesiej, dodaj odżywkę białkową 4F FUEL WPC o smaku waniliowym, erytrytol, proszek do pieczenia i sól.
Wymieszaj.
W drugiej misce wymieszaj składniki mokre (jajko, mleko, olej), połącz z mąką, mieszaj do uzyskania gładkiej masy.
Dodaj borówki (zostaw kilka do udekorowania muffinek), delikatnie wymieszaj.
Foremki do muffinek napełnij do 3/4 wysokości i udekoruj pozostałymi borówkami. Piecz przez około 25 minut.

Poznaj sport od podszewki

Sprawdź wszystkie wpisy

Podsumowanie sezonu 2025/2026 – sukcesy polskich zimowych związków sportowych

Kolekcja dziewczęca Jellification - kiedy styl smakuje jak słodka przygoda

Kolekcja chłopięca Street Sport - miejski styl napędzany sportową energią

Ćwiczenia dla seniorów – bezpieczny sposób na lepszą kondycję każdego dnia

Tory wyścigowe w Polsce – przegląd dla fanów motorsportu

Damska kolekcja CAMP - wolność ma swój rytm

In Motion - energia nocnego miasta zamknięta w sportowej kolekcji

Technologie w odzieży trekkingowej – nowa kolekcja 4F wiosna-lato 2026

Bloom Mode - rozkwitaj w swoim rytmie

Ćwiczenia na łydki, które naprawdę działają – trening w domu i na siłowni