Sport dla dziecka – dlaczego dzieci powinny uprawiać sport

Wiele słyszy się o tym, że profesjonalni sportowcy trenują od najmłodszych lat – jednak czy jest to zdrowe podejście? Sport odgrywa dużą rolę w życiu każdego dziecka, jednak w zależności od wieku będzie zwykłą zabawą lub szansą na obranie przyszłej drogi życiowej. Zobaczcie dlaczego dzieci powinny uprawiać sport i jaki jest najlepszy czas na rozpoczęcie profesjonalnych treningów.

Sport dla dziecka


Dlaczego dziecko powinno uprawiać sport

Warto uprawiać sport już od najmłodszych lat, jednak w przypadku maluchów będzie to tylko forma zabawy, a dopiero u starszych dzieci początki wspaniałej przygody, która może zakończyć się również na Igrzyskach Olimpijskich. Jakie są zatem powody, dla których dziecko powinno uprawiać sport?

1. Wzmocnienie ciała i lepsza koordynacja ruchowa


Sport u dzieci wzmacnia całe ciało, dzięki czemu rozwijające się dopiero mięśnie stanowią lepszą ochronę stawów i kręgosłupa przed urazami. Ponadto ruch od najmłodszych lat pomaga zdobyć odpowiednią koordynację, która u maluchów jest cechą nabytą. Sport dotlenia organizm, wzmacnia kości i oczywiście poprawia wydolność całego organizmu.

2. Poprawa metabolizmu i zapobieganie otyłości

Zachodni trend na dzieci cierpiące na otyłość już jakiś czas temu dotarł do naszego kraju. Nie ma się czemu dziwić, jeśli maluchy więcej czasu spędzają przed komputerem lub w pozycji siedzącej niż na uprawianiu sportów. Aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i zmniejsza chęć do spożywania niezdrowych produktów. Przy okazji poprawia przemianę materii, która w znacznym stopniu może odpowiadać za otyłość.


3. Zapobieganie chorobom i hartowanie ciała

Sport na świeżym powietrzu pomaga w prawidłowym wykształceniu się układu odpornościowego u dziecka. Dzięki temu, że będzie ono miało możliwość biegania, jazdy na rowerze czy nawet spaceru poza domem, wzrośnie jego odporność na infekcje. Ruch na świeżym powietrzu poprawia również reakcję organizmu na zmienną temperaturę i nawilża błony śluzowe dróg oddechowych.

4. Pomoc w uniknięciu wad postawy

Na wady postawy cierpią zarówno dorośli jak i dzieci, jednak powszechność tego zjawiska nie oznacza wcale, że trzeba się z nim pogodzić. Regularne uprawianie sportu od najmłodszych lat pomaga budować doświadczenia sensomotoryczne u dzieci, dzięki czemu młody organizm łatwiej adaptuje się do zmiennego środowiska. Ruch połączony z odpowiednim odżywianiem minimalizuje ryzyko wad postawy.

5. Kształtowanie wytrwałości i zdrowej rywalizacji

W sporcie nic nie przychodzi od razu, dlatego dzięki niemu dziecko uczy się, że dopiero po czasie może osiągnąć swój zamierzony cel – czy będzie nim trafne odbijanie piłki tenisowej lub bezwypadkowa jazda na rowerze. Aktywność fizyczna jest wspaniałą metodą na budowanie charakteru, gdyż cenne lekcje zdobyte na polu sportowym będą przekładały się również na inne dziedziny życia. Jeśli dziecko lubi rywalizację, sport nauczy go tego, że warto walczyć o swoje, ale często wygrywają lepsi i należy się z tym faktem jak najszybciej pogodzić.

6. Poprawa zdolności uczenia się

Jak wykazują badania specjalistów z Laboratory of Biochemistry and Neuroscience Universitety od Tsubaka, sport wraz ze zdrowym odżywianiem wpływa na rozwój nowych sieci neuronowych, które poprawiają zdolność nauki i koncentracji u dziecka. Dzięki temu maluch szybciej podejmuje decyzje, jest wytrwały i bardziej rozwinięty na tle swoich rówieśników.

7. Wyciszenie się

Większość dzieci jest bardzo ruchliwa i jest to ich naturalna cecha, którą należy wykorzystać zamiast tłumić. Każdy młody człowiek potrzebuje aktywności fizycznej, która może być doskonałym ujściem nagromadzonej energii. W przypadku bardzo energicznego dziecka warto wykorzystać sport jako uniwersalną metodę na wyciszenie.

8. Uczenie właściwych wartości

Sport w przypadku starszych dzieci uczy wielu wartości, które trudno wpoić wyłącznie dzięki rozmowie. Nie chodzi tylko o wspomnianą wcześniej wytrwałość, ale również o uczciwość, szacunek do siebie i dla innych osób czy umiejętność działania zespołowego. Sport rozwija ambicję i potrzebę dążenia do celu, szczególnie jeśli wkładany wysiłek przynosi oczekiwane rezultaty.

9. Umacnianie więzi między rodziną i rówieśnikami

Aktywność fizyczna jest świetnym pomysłem na umocnienie więzi rodzinnych oraz poprawę relacji z rówieśnikami. Sport łączy pokolenia, dlatego jeśli trudno znaleźć nam język z naszą latoroślą, możemy połączyć siły np. na boisku lub zagrać przeciwko sobie w badmintona. Często sama nauka danej aktywności jest sposobem na poprawę zaufania między rodzicem a dzieckiem (np. nauka pływania lub sporty ekstremalne w starszym wieku).

10. Podwaliny przyszłej kariery sportowej

Sport poza pozytywnym wpływem na psychikę i ciało, jest również metodą na dorosłe życie. Dzieci, które kochają aktywność i cechują się ponadprzeciętnymi zdolnościami, mogą zostać w przyszłości znanymi sportowcami. Wielu mistrzów i zdobywców medali zaczynało swoją drogę sportową w bardzo młodym wieku, dzięki temu zajmują się teraz tym, co sprawia im największą przyjemność.

Dlaczego dzieci powinny uprawiać sport


Sporty dla dziecka – kiedy zacząć treningi

Małe dzieci do ok. 4-5 roku życia są zainteresowane sportem wyłącznie na zasadzie zabawy, dlatego powtarzalne treningi szybko je znudzą. O początkach profesjonalizmu możemy mówić dopiero powyżej 7 roku życia i jest to wiek, w którym zaczynało wielu znanych i cenionych sportowców. Pomimo tego, warto wykorzystać tzw. złoty wiek, który trwa między 3-7 rokiem życia, w czasie którego dziecko bardzo mocno rozwija się pod kątem motorycznym. Jego ruchy są zazwyczaj mało precyzyjne, dlatego lepiej pokazać mu przegląd różnych dyscyplin sportowych niż namawiać go na wybranie swojej ścieżki sportowej.

Polskie Towarzystwo Medycyny Sportowej opracowało specjalny program treningowy dla dzieci, który może być świetną wskazówką dla nas, jaką dyscyplinę lub rodzaj aktywności wprowadzać wraz z biegiem lat. Oczywiście są to orientacyjne liczby, gdyż każdy młody sportowiec rozwija się nieco inaczej.

Kiedy dziecko powinno rozpocząć treningi


Zdrowy styl życia od dziecka

Sport w przypadku każdego dziecka daje wiele wspaniałych korzyści, które sprzyjają budowaniu odporności, wytrwałości czy lepszej więzi z rodziną i rówieśnikami. Od najmłodszych lat, gdy maluch zaczyna dopiero rozwijać swoje zdolności motoryczne, starajmy się pokazywać mu różne dyscypliny sportowe, by zaszczepić w nim miłość do ruchu. W przyszłości z całą pewnością zaowocuje to lepszym zdrowiem, a kto wie, czy nasza latorośl nie zostanie kolejnym znanym polskim sportowcem?

Przeczytajcie również nasz przegląd najpopularniejszych dyscyplin sportowych dla dzieci, dowiecie się tam również jak rozpoznać przetrenowanie u swojego dziecka.


Zobaczcie odzież dziecięcą 4F dla chłopców oraz dla dziewczynek, która zapewni owocne i przyjemne treningi!

Newsletter

Zapisz się do newslettera już teraz!

Będziemy Cię informować o promocjach, wyprzedażach i ofertach specjalnych. Chronimy Twoje dane - w każdej chwili możesz wypisać się z listy mailingowej.

Dołącz do nas

Wszystkie prawa zastrzeżone © 2009-2017 4F.com.pl

OTCF Spółka Akcyjna z siedzibą w Wieliczce, ul. Grottgera 30, 32-020 Wieliczka, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, Wydział XII Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000555276, posiadająca nr NIP: 9451978451, nr REGON: 356630870, kapitał zakładowy w wysokości: 7.384.500,00 zł (opłacony w całości).