Porady i informacje

KOMPENDIUM WIEDZY OD 4F

SEZON WIOSENNO-LETNI:


Sportowy kostium kąpielowy – wygoda na basenie i nad morzem

Czytaj artykuł >

Zasady treningu w deszczu – jazda rowerem

Czytaj artykuł >

Zasady treningu w deszczu – bieganie

Czytaj artykuł >

Maszeruj po lepsze zdrowie – czy chodzenie jest lepsze od biegania?

Czytaj artykuł >

Buty sportowe do szkoły – dylemat rodziców i dzieci

Czytaj artykuł >

Jak wybrać sport dla dziecka - przegląd dyscyplin sportowych

Czytaj artykuł >

Sport dla dziecka – dlaczego dzieci powinny uprawiać sport

Czytaj artykuł >

Bielizna termoaktywna i termiczna na zimę oraz na lato

Czytaj artykuł >

10 korzyści zdrowotnych pływania o których musisz wiedzieć

Czytaj artykuł >

Wzory na zdrowie

Czytaj artykuł >

Top 10 tras rowerowych w Polsce, które musisz wypróbować tego lata

Czytaj artykuł >

Najlepsze aplikacje dla biegaczy i rowerzystów

Czytaj artykuł >

Stylizacje dla biegaczek

Czytaj artykuł >

Tak to się robi, czyli czego nie wiedziałeś o butach 4F

Czytaj artykuł >

Première Vision Paris | SS17

Czytaj artykuł >

Jak prać odzież sportową?

Czytaj artykuł >

Wearables - jak współczesne technologie pomagają w uprawianiu sportu

Czytaj artykuł >

Co jeść przed, w czasie i po treningu?

Czytaj artykuł >

Bioluminescencje w świecie designu

Czytaj artykuł >

10 popularnych mitów na temat ćwiczeń fizycznych

Czytaj artykuł >

Kilka prostych zasad trenowania na bieżni

Czytaj artykuł >

Body ball, czyli trening i zabawa w jednym

Czytaj artykuł >

Doskonała rzeźba ciała i ponadprzeciętna siła? - poznaj kalistenikę i naucz się ją trenować

Czytaj artykuł >

Trening w domu? - Przekonaj się, czy jest to coś dla ciebie

Czytaj artykuł >

14 sposobów na zwiększenie motywacji do wykonywania ćwiczeń

Czytaj artykuł >

Podróż po krainie jogi – zadbaj o swoje ciało i umysł

Czytaj artykuł >

Trening i woda czyli ile pić podczas aktywności fizycznej

Czytaj artykuł >

Podejmij ostatnie wyzwanie z 4F - walcz o jędrne pośladki

Czytaj artykuł >

Ćwiczysz nocą? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo

Czytaj artykuł >

Przewodnik po sportach - zobacz ile stracisz kalorii

Czytaj artykuł >

Podejmij 2 wyzwanie z 4F - walcz o smukłe ramiona

Czytaj artykuł >

Podejmij wyzwanie z 4f! Walcz o płaski brzuch na lato

Czytaj artykuł >

Planowanie wakacji - 10 praktycznych porad pomocnych w organizacji wyjazdu

Czytaj artykuł >

Jak ubrać się do Nordic Walking?

Czytaj artykuł >


Pomysły na długi weekend na sportowo

Czytaj artykuł >

Kolarstwo - fakty i mity

Czytaj artykuł >


10 zdrowotnych plusów jazdy na rowerze

Czytaj artykuł >


Jak wybrać rękawiczki rowerowe?

Czytaj artykuł >


Twoja droga do mistrzowskiego biegu – czyli jak przebiec maraton

Czytaj artykuł >


Jak trenować przed wyjazdem w góry? 4 proste ćwiczenia

Czytaj artykuł >


Softshell - co to takiego?

Czytaj artykuł >


Polar – biomimetyczna technologia

Czytaj artykuł >


Jak prać odzież z membraną?

Czytaj artykuł >


Jak dobrać plecak trekkingowy?

Czytaj artykuł >


Jak dobrać plecak rowerowy?

Czytaj artykuł >


10 wskazówek jak przeżyć camping

Czytaj artykuł >


Japonki – na co dzień, na plażę, a może do biura?

Czytaj artykuł >



SEZON JESIENNO-ZIMOWY:


Przygotuj się na każdą pogodę - jak wybierać odzież chroniącą przed deszczem?

Czytaj artykuł >


Poradnik - jak ubrać się na narty?

Czytaj artykuł >


Jak kondycyjnie przygotować się do sezonu narciarskiego?

Czytaj artykuł >


Jaką pełni funkcję stanik sportowy?

Czytaj artykuł >


Jak wybrac kurtkę zimową

Czytaj artykuł >


Bezpieczna wyprawa górska jesienią - zobacz jak się dobrze przygotować

Czytaj artykuł >


Współczesny kamuflaż

Czytaj artykuł >


Jak ubrać dziecko na jesienne treningi?

Czytaj artykuł >


Jak powstaje nadruk na t-shirt?

Czytaj artykuł >


Technologia reflective – stworzona dla naszego bezpieczeństwa.

Czytaj artykuł >


Jazda na rowerze zimą

Czytaj artykuł >


Jak szybko spakować się na weekendowy wyjazd w góry?

Czytaj artykuł >


Kurtka narciarska/snowboardowa - jak ją dobrać?

Czytaj artykuł >


Spodnie narciarskie/snowboardowe – jak je dobrze wybrać?

Czytaj artykuł >


Rękawice narciarskie - chroń swoje dłonie na stoku

Czytaj artykuł >


Jak wybrać gogle narciarskie?

Czytaj artykuł >


Kask narciarski - jak go dobrać?

Czytaj artykuł >


Kuszą Cię narty? Poznaj zalety i wady jazdy na nartach

Czytaj artykuł >


Snowboard bez tajemnic

Czytaj artykuł >


Przewodnik po skokach narciarskich

Czytaj artykuł >


Jak dobrze wybrać czapkę na lato i na zimę?

Czytaj artykuł >


Podejmij rękawicę – wybieramy zimowe rękawiczki

Czytaj artykuł >


Inteligentna ochrona dla aktywnych. Jak odpowiednio dobrać bieliznę funkcyjną?

Czytaj artykuł >


Biegamy w zimie

Czytaj artykuł >


Jak wybrać dobrą kurtkę puchową?

Czytaj artykuł >


Jak prać kurtkę puchową?

Czytaj artykuł >


Jak prać odzież z membraną?

Czytaj artykuł >


Newsletter

Zapisz się do newslettera już teraz!

Będziemy Cię informować o promocjach, wyprzedażach i ofertach specjalnych. Chronimy Twoje dane - w każdej chwili możesz wypisać się z listy mailingowej.

Dołącz do nas

Wszystkie prawa zastrzeżone © 2009-2017 4F.com.pl

OTCF Spółka Akcyjna z siedzibą w Wieliczce, ul. Grottgera 30, 32-020 Wieliczka, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Krakowa - Śródmieścia w Krakowie, Wydział XII Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000555276, posiadająca nr NIP: 9451978451, nr REGON: 356630870, kapitał zakładowy w wysokości: 7.384.500,00 zł (opłacony w całości).