Pełna mobilizacja - Zakładaj emocje

Jesień to czas, kiedy pozwalamy sobie na pewną dyspensę. Rzadziej znajdujemy motywację do treningu, ciężej jest wstać rano i pobiegać. Perspektywa ciepłej herbaty i oglądania seriali wydaje się najlepszym sposobem na czas wolny. Nic bardziej mylnego - to właśnie teraz ciało potrzebuje ruchu, bowiem regularne ćwiczenia bardzo podnoszą odporność organizmu. Dodatkowo, endorfiny, które pojawiają się po treningu poprawią Twoje samopoczucie nawet w szare, deszczowe dni.  Zatem zamiast siedzieć na kanapie wejdź do gry, bo zima nadchodzi…