Porady

  1. Zimowy trening outdoorowy – niebezpieczeństwa, których możesz uniknąć

    Zimowy trening outdoorowy – niebezpieczeństwa, których możesz uniknąć

    Zimowe treningi na świeżym powietrzu wiążą się z dużym ryzykiem – oblodzona nawierzchnia, niskie temperatury, nieostrożność innych osób, niespodziewane śnieżyce, mgły i inne czynniki atmosferyczne, k

    Czytaj dalej
  2. Znudzony klasycznymi nartami i snowboardem? Snowkiting i splitboard już na ciebie czekają!

    Znudzony klasycznymi nartami i snowboardem? Snowkiting i splitboard już na ciebie czekają!

    Jeśli od lat z przyjemnością jeździsz na desce snowboardowej lub na nartach, możesz czuć, że chciałbyś spróbować czegoś nowego. Dla sportowców żądnych przygód i nowych sposobów na odnalezienie radośc

    Czytaj dalej
  3. Akcja regeneracja – jak szybciej zregenerować się po treningu?

    Akcja regeneracja – jak szybciej zregenerować się po treningu?

    Nasza masa mięśniowa nie rośnie wcale w czasie wysiłku, ale podczas odpoczynku, w czasie którego odbudowują się zniszczone włókna, zwiększając swoją objętość. O tym, że powinno się odpoczywać

    Czytaj dalej
  4. Kurtka sportowa skrojona na ciebie? Zobacz jak wybierać kurtki na porę chłodną i ciepłą w sklepie 4F

    Kurtka sportowa skrojona na ciebie? Zobacz jak wybierać kurtki na porę chłodną i ciepłą w sklepie 4F

    Sezon jesienno-zimowy to początek poszukiwania cieplejszej odzieży, która zapewni doskonałą ochronę przed wiatrem, deszczem i oczywiście niskimi temperaturami. Odmienne modele kurtek damskich

    Czytaj dalej
  5. Prawdy i mity na temat odzieży kolarskiej, które musisz poznać

    Prawdy i mity na temat odzieży kolarskiej, które musisz poznać

    Czy spodenki rowerowe powinniśmy zakładać na nagie ciało? Czy d

    Czytaj dalej
  6. Jak wybrać najlepszy t-shirt do treningu?

    Jak wybrać najlepszy t-shirt do treningu?

    Wydawałoby się, że każdy wysokiej jakości t-shirt będzie idealny do uprawiania dowolnej aktywności fizycznej. Nie jest to jednak prawdą! Koszulki sportowe należy wybierać szczególnie pod kąte

    Czytaj dalej
  7. Idealne lato, czyli jak dobrać strój kąpielowy do sylwetki

    Idealne lato, czyli jak dobrać strój kąpielowy do sylwetki

    W wyborze stroju kąpielowego można kierować się wyłącznie swoim gustem. Można również wziąć pod uwagę proporcje sylwetki, materiał wykonania, jakość wykończenia i przeznaczenie kostiumu. W ko

    Czytaj dalej
  8. BEZPIECZNA WYPRAWA GÓRSKA JESIENIĄ – ZOBACZ JAK SIĘ DOBRZE PRZYGOTOWAĆ

    BEZPIECZNA WYPRAWA GÓRSKA JESIENIĄ – ZOBACZ JAK SIĘ DOBRZE PRZYGOTOWAĆ

    Jesień to idealny czas na wyprawy górskie, gdyż szlaki nie są już przepełnione turystami i temperatura powietrza jest niższa, co sprzyja aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy kochacie

    Czytaj dalej