Fitness

  1. Codzienny stretching – ćwiczenia dla osób początkujących i zaawansowanych

    Codzienny stretching – ćwiczenia dla osób początkujących i zaawansowanych

    Stretching po treningu poprawia elastyczność mięśni, zmniejsza ryzyko kontuzji oraz przynosi wiele innych niepodważalnych korzyści. Czy warto jednak rozciągać się regularnie, nawet codziennie

    Czytaj dalej
  2. Akcja regeneracja – jak szybciej zregenerować się po treningu?

    Akcja regeneracja – jak szybciej zregenerować się po treningu?

    Nasza masa mięśniowa nie rośnie wcale w czasie wysiłku, ale podczas odpoczynku, w czasie którego odbudowują się zniszczone włókna, zwiększając swoją objętość. O tym, że powinno się odpoczywać

    Czytaj dalej
  3. Jak biegać, żeby schudnąć?

    Jak biegać, żeby schudnąć?

    Bieganie i odchudzanie są wspaniałym sposobem na połączenie chęci do uprawiania sportu z poprawą wyglądu naszej sylwetki. Każdego roku wraz z nadejściem wiosny pojawiają się no

    Czytaj dalej
  4. Podróż po krainie jogi - zadbaj o swoje ciało i umysł

    Podróż po krainie jogi - zadbaj o swoje ciało i umysł

    Pojęcie jogi jest powszechnie znane, choć każdy z nas postrzega ją zupełnie inaczej. Jedni z nas odnoszą ją do systemu filozofii indyjskiej, inni do trudnych ćwiczeń wymagających niesamowitej g

    Czytaj dalej
  5. 10 POPULARNYCH MITÓW NA TEMAT ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH

    Jeśli będę trenowała codziennie przez minimum godzinę, piła kilka litrów wody, to szybko schudnę i wyrzeźbię swoje ciało. Robiąc setki brzuszków szybko zdobędę upragniony sześciopak. Jeśli będę brał suplementy, mocno się pocił i długo trenował, uzyskam niesamowitą rzeźbę ciała.

    Czytaj dalej
  6. DOSKONAŁA RZEŹBA CIAŁA I PONADPRZECIĘTNA SIŁA? - POZNAJ KALISTENIKĘ I NAUCZ SIĘ JĄ TRENOWAĆ

    DOSKONAŁA RZEŹBA CIAŁA I PONADPRZECIĘTNA SIŁA? - POZNAJ KALISTENIKĘ I NAUCZ SIĘ JĄ TRENOWAĆ

    Po świętach z całą pewnością poszukujecie nowych pomysłów na spalenie dodatkowych kilogramów. Czy znacie już pojęcie kalisteniki? Czy widzieliście wysportowane osoby, które chwalą się niesam

    Czytaj dalej